سوف يجذب تطبيق Health لنظام التشغيل iOS ("Apple Health" أو "HealthKit") الأشخاص الذين يمارسون الرياضة و. وحتى لو لم تكن مهتمًا بمثل هذا التدريب، فسيكون البرنامج مفيدًا بالتأكيد. إنه يظهر إلى أي مدى مشيت. يمكنك حساب السعرات الحرارية من خلاله. إنها تضع جدولاً للنوم. يمكنك إنشاء سجل طبي هناك.
يتزامن البرنامج مع العديد من التطبيقات الطبية واللياقة البدنية. على سبيل المثال، مع أجهزة قياس النبض والضغط. وبهذه الطريقة يمكنك جمع كافة المعلومات وتنظيمها وعرضها في مكان واحد. يعمل مع أجهزة أبل الأخرى المتاحة. على سبيل المثال، مع الساعات الذكية أو أجهزة الاستشعار أو أساور اللياقة البدنية. يمكنك أيضًا استخدام أجهزة خارجية تدعم إرسال البيانات عبر Wi-fi أو Bluetooth: أجهزة قياس ضغط الدم، والمقاييس، وأجهزة تتبع النوم.
هناك العديد من التطبيقات الصحية لنظام iOS
ظهر هذا البرنامج لأول مرة في نظام التشغيل iOS 8. وهو متوفر على أجهزة iPhone وiPod Touch. لم يتم إصدار تطبيق Health بعد لأجهزة iPad والأجهزة الأخرى. ولكن يمكنك استخدام نظائرها. على سبيل المثال، "Cardiograph" لقياس معدل ضربات القلب أو "MyFitnessPal" لحساب السعرات الحرارية والتخطيط لنظام غذائي.
من المهم أن تتذكر أن جميع هذه المرافق ليست أجهزة طبية. وبطبيعة الحال، يعرض "الصحة" معلومات حول معدل ضربات القلب والضغط. لكن لا يمكن استخدامه لتشخيص أو علاج أي مرض. في هذه الحالة فمن الأفضل أن تأخذ الأجهزة المتخصصة.
يبدو أن الأيام التي لم يتمكن فيها هاتفك من استبدال العشرات من الأجهزة المحمولة قد ولت منذ فترة طويلة. الآن تم استبدالها بالهواتف الذكية، والتي تتضمن عددًا كبيرًا من الوظائف، من البوصلة إلى مسجل الصوت. نحن نعتمد عليهم كثيرًا، بما في ذلك أثناء جولاتنا اليومية. لذلك دعونا نلقي نظرة على أفضل عدادات الخطى المصممة لجهاز iPhone.
ما مدى دقة المعالج المساعد M7 في حساب الخطوات؟ للوصول إلى جوهر هذه المشكلة، قمنا باختبار 6 عدادات للخطى عملت على iPhone 4S وiPhone 5s لعدة أسابيع. بعد ذلك، تمت مقارنة نتائج إحدى المسيرات، وتم حساب خطواتها يدويًا حرفيًا.
وهنا رسم تخطيطي للبيانات الناتجة، وكما ترون، البيانات غير متناسقة:
م7 – الخطوات
يجذب عداد الخطى M7 – Steps الانتباه على الفور من خلال واجهته البسيطة والواضحة. يعرض التطبيق في إحدى علامات التبويب عدد الخطوات المتخذة في اليوم أو الأسبوع أو الشهر. ولكن هذا كل شيء.
يمكنك التمرير لليمين أو لليسار لعرض نتائج الأيام السابقة. لكن بالضغط على هذه البيانات لن تتلقى أي معلومات إضافية أخرى.
يمكنك أيضًا عرض نشاطك لهذا الشهر على شكل رسم بياني أو قائمة بتواريخ مختلفة. يعمل التطبيق في الخلفية مرة واحدة يوميًا لمتابعة خطواتك، لذلك يكون هناك تلف بسيط في البطارية.
نظرًا لأن التطبيق مرتبط بـ M7، فمن الطبيعي أنه لم يكن من الممكن تجربته على iPhone 4S. بفضل M7 – Steps، تكون البيانات التي تم الحصول عليها دقيقة للغاية وتتوافق مع التطبيقات الأخرى التي تستخدم المعالج المساعد M7.
بعد يوم واحد فقط من الاستخدام، بدت واجهته الرائعة مملة، وبدأ عدم وجود ميزات إضافية مخيبا للآمال. التطبيق مفيد جدًا لأولئك الذين لا يحتاجون إلى أي شيء آخر غير عد الخطوات فعليًا.
ستيبز
مثل التطبيق السابق، يعتمد Stepz على البيانات الواردة من M7، لذلك فهو لا يعمل على iPhone 4S. يكمن الاختلاف في التصميم المذهل والميزات الإضافية التي تقدمها Stepz.
ستجد في التطبيق مقياس ألوان يعرض عدد الخطوات التي تم اتخاذها يوميًا، والمسافة المقطوعة (بالأميال)، ومتوسطك الأسبوعي. في الأعلى، على الخط الأخضر الساطع، ستجد الحد الأقصى لعدد الخطوات التي اتخذتها.
سيتم تلوين الحد الأقصى للمبلغ باللون الأخضر على المقياس، وسيكون المتوسط باللون البرتقالي، وسيكون الحد الأدنى باللون الأحمر. وبالتالي، فإن المقياس يوفر دليلا واضحا ومرئيا للغاية.
سيؤدي النقر على الإحصائيات إلى تغيير الرسم البياني الشريطي من الخطوات إلى عدد الأميال المقطوعة. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك رؤية عدد الخطوات التي تم اتخاذها في اليوم أو الأسبوع أو الشهر.
تتميز دقة Stepz بقدر دقة تطبيقات M7 مثل Steps وBreeze وPacer. إنه ذو تصميم مختلف، لكنه يظل بنفس الوضوح ويمكن للمبتدئين الوصول إليه.
ووكر M7
التطبيق المجاني التالي هو Walker M7، والذي، كما قد تتخيل، يعتمد على البيانات من المعالج المساعد M7.
وبينما يعرض التطبيق بيانات دقيقة، فإنه يوفر أيضًا وظائف أكثر من عدادي الخطوات السابقين.
يعرض Walker M7 عدد الخطوات في دائرة على شاشة التطبيق الرئيسية. على اليمين، يمكنك الإشارة إلى ما إذا كنت ستقوم بالمشي أو الركض، مما يساعد التطبيق على تتبع خطواتك بشكل أكثر دقة. بالإضافة إلى ذلك، تعرض الشاشة المسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة والوقت الذي قضيته في المشي وسرعتك.
يفتح زر القائمة الموجود في الزاوية اليمنى العليا قائمة إضافية من الخيارات التي تتضمن الرسوم البيانية والإحصائيات والخرائط والتقييمات. تتيح لك الرسوم البيانية التبديل بين الخطوات والمسافة والسعرات الحرارية. سيؤدي التمرير إلى اليمين إلى تزويدك بمعلومات حول وزنك والدهون المخزنة وضغط الدم.
تعرض الإحصائيات نشاطك كشرائح ملونة على الرسم البياني. إذا قمت بالتمرير لليمين هنا فستحصل على بيانات التشغيل، وعلى اليسار ستحصل على بيانات المشي.
يوفر Walker M7 معلومات دقيقة ووظائف متقدمة. بالإضافة إلى ذلك، فإن القدرة على إدخال البيانات بشكل مستقل حول وزنك أو ضغطك ستساعد الأشخاص الذين يعانون من ضعف مؤشرات الصحة التي تهمهم.
باسر
يعد Pacer أحد التطبيقين اللذين يعملان أيضًا على iPhone 4S. مثل Walker M7، يمكنك تتبع العديد من المؤشرات الصحية هنا، بالإضافة إلى عرض التوصيات لمساعدتك على العيش بأسلوب حياة أكثر نشاطًا.
تعرض الشاشة الرئيسية للتطبيق خطواتك اليومية ووقت النشاط والسعرات الحرارية المحروقة. كما يُظهر أيضًا مستوى نشاطك وتقدمك على مدار اليوم. اسحب لليمين وسترى رسمًا بيانيًا لنشاطك اليومي، وسيمنحك التمرير السريع الآخر إمكانية الوصول إلى زر للنقر عليه عندما تكون بالخارج للجري أو المشي لمسافات طويلة.
يأتي Pacer مع ثلاث خطط لياقة بدنية مدمجة: Couch To 10K Steps، Walk 4 Weight Loss، and Build Your Own Plan. لمتابعة مثل هذه الخطة، يفتقر التطبيق فقط إلى الإشعارات أو نوع من التحفيز للتحرك نحو الهدف المقصود.
في التطبيق يمكنك أيضًا التنافس في النتائج التي حققتها مع أصدقائك. الشيء الوحيد الذي يمكن لـ Pacer استخدامه هو خريطة طريق مثالية.
كانت البيانات التي تم الحصول عليها من iPhone 5s و iPhone 4S مختلفة، وكان iPhone 5s، بالطبع، أكثر دقة بفضل M7 المدمج. على سبيل المثال، عند المشي عدة كتل، أظهر iPhone 4S 286 خطوة (وهو أمر مستحيل في هذه المسافة)، وأظهر iPhone 5s 1440 خطوة.
نسيم
يذكرنا Breeze إلى حد ما بـ RunKeeper. يوضح لك التطبيق هدفك الرئيسي والطريق إلى تحقيقه.
على الشاشة الرئيسية، يتم عرض البيانات المستلمة في دائرة على خلفية ممتعة للغاية. يتم ملء مجموعة من سبع دوائر صغيرة أخرى (تقدمك خلال الأسبوع) بناءً على مدى قربك من هدف معين. من خلال النقر على واحد منهم، سوف تتلقى معلومات مفصلة عن اليوم الماضي.
لسوء الحظ، في كثير من الأحيان، لا يتمكن Breeze من عرض الموقع الجغرافي والمسار الذي تم قطعه، ولكن فقط فقاعة تحتوي على خطوات محسوبة. وفي الوقت نفسه، يبقيك Breeze على علم بتقدمك ويرسل لك رسائل تحفيزية في كثير من الأحيان.
التطبيق ممتع بصريًا ووظيفيًا. ولكن أود أن تعمل بشكل أكثر صحة، على الأقل فيما يتعلق بالبطاقات. ربما في الإصدار 2.0؟
التحركات
التطبيق الأخير في قائمتنا هو Moves، والذي يعمل على كل من iPhone 5s وiPhone 4S. يعرض الخطوات وجداول القيادة ونقطة البداية والمغادرة والوجهة النهائية.
تم تصميم الحركات بشكل جيد للغاية، بغض النظر عن ما تنقر عليه، فهي تعمل بشكل رائع. دوائر متعددة الألوان تعرض عدد الخطوات التي تم قطعها أثناء الجري أو المشي، وكذلك الوقت الذي أمضيته فيها. من خلال التمرير لأسفل سترى رسمًا بيانيًا يمكنك تمريره إلى اليسار واليمين لعرض إحصائيات الأيام السابقة.
إذا كان التطبيق قادرًا على تحديد أماكن توقفك، فقد يكتب، على سبيل المثال، "مكتبة سان فرانسيسكو العامة" أو يضع علامة عليها كمنطقة غير معروفة. يمكنك، بدوره، تعيينه بنفسك، على سبيل المثال، كمنزل أو صالة ألعاب رياضية أو عمل، وسوف تتذكرها Moves على الفور.
يمكنك النقر على أي محطة أو خط من موقع إلى آخر ومشاهدته على خريطة المنطقة. سيتم تمييز جميع مساراتك بخطوط متعددة الألوان: الأخضر - المشي، الأزرق - ركوب الدراجات، الرمادي - السيارة أو الحافلة. يمكنك تصحيح كل واحد منهم إذا ارتكب التطبيق خطأ.
كما هو الحال دائمًا، كانت قراءات iPhone 4S مختلفة تمامًا عن iPhone 5s. على سبيل المثال، بينما أظهر جهاز iPhone 4S 41 خطوة، قام جهاز iPhone 5s بإحصاء 99 خطوة. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن Moves كان التطبيق الوحيد الذي يمكنه التمييز حقًا بين المشي وركوب الدراجات.
في أبريل، استحوذت شركة Moves على فيسبوك، مما يعني أن الشبكة لديها الآن إمكانية الوصول إلى جميع بياناتك. لا أحد يعرف كيف تستخدمها، لكن العديد من المستخدمين حذفوا حساباتهم على الفور بسبب السخط وأسقطوا التطبيق في تصنيفات متجر التطبيقات. من غير المعروف ما إذا كانت هذه المعلومات لها أي أهمية بالنسبة لك، ولكن يجب عليك بالتأكيد أن تعرف عنها.
كل من التطبيقات المدرجة لها مزاياها وعيوبها، وفي هذه الحالة يختار الجميع البرنامج الأنسب لأنفسهم من حيث التصميم والوظيفة. شيء واحد مؤكد، باستخدام المعالج المساعد M7، هناك اختلاف كبير في عدد الخطوات، مما يعطي بالتأكيد ميزة لا يمكن إنكارها لجهاز iPhone 5s.
قم بتشغيل تطبيق Health وستظهر لك شاشة لوحة التحكم. إذا كنت تستخدم iPhone 6 أو iPhone 6 Plus، فسيقوم مستشعر الخطوات المدمج في هاتفك تلقائيًا بعرض معلومات حول نشاطك البدني. يقوم هذا المستشعر بتتبع عدد الخطوات التي قطعتها والمسافة التي مشيتها وعدد الخطوات التي صعدتها. يمكنك الاطلاع على بيانات هذا النشاط لآخر يوم أو أسبوع أو سنة.
إذا كان لديك iPhone 6 أو 6 Plus، فيمكنك استخدام هذا التطبيق كوسيلة سريعة لعرض بيانات عدد خطواتك دون الحاجة إلى عداد خطوات منفصل أو متتبع للياقة البدنية من أي نوع. وما لم يكن لديك أي جهاز أو تطبيق إضافي، فهذا كل ما يمكنك رؤيته في تطبيق Health. مرة أخرى، هذا يفترض أن لديك أحدث طراز من الهواتف المزودة بهذا المستشعر.
على الرغم من أن لوحة المعلومات تعرض تلقائيًا بيانات عدد الخطوات فقط، إلا أنه في الواقع يمكنك اختيار عرض أي نوع من البيانات هنا.
الهوية الطبية
تسمح لك علامة التبويب "المعرف الطبي" بإنشاء معرف طبي. هذه هي المعلومات التي يمكن عرضها على شاشة قفل هاتفك الذكي دون إدخال كلمة مرور. من غير المرجح أن تكون هذه الوظيفة مفيدة جدًا للمستخدمين من روسيا، خاصة وأن الأشخاص في الولايات المتحدة لا يعرفون عنها شيئًا بعد.
الفكرة هي أنه يمكنك إضافة معلومات عن نفسك قد تكون مفيدة في حالات الطوارئ - معلومات حول الحالات الطبية والحساسية، وفصيلة الدم، وحالة المتبرع بالأعضاء، وجهات الاتصال في حالات الطوارئ، وما إلى ذلك. يمكن الوصول إلى هذه البيانات المهمة مباشرة من شاشة هاتفك المقفل إذا احتاجها المتخصصون الطبيون أو المستجيبون الأوائل. هذا يشبه نسخة رقمية من سوار التعريف الطبي الذي شاهده الكثير منكم في الأفلام الأمريكية عن المستشفيات. صحيح أن هذا الشيء سيكون مفيدًا إذا فكر شخص ما في النظر إلى هاتفك في حالة الطوارئ. وانقر أيضًا على زر "الاتصال بالمساعدة" الموجود على شاشة القفل، ثم انقر فوق عنصر المعرف الطبي. ربما سينجح هذا في المستقبل، لكن في الوقت الحالي لا يحدث ذلك. من الأفضل ارتداء سوار المستشفى الذي يحتوي على معلومات مماثلة. بطريقة أكثر موثوقية.
البيانات الصحية
تتيح لك علامة التبويب "البيانات الصحية" الوصول إلى قائمة كبيرة من أنواع البيانات المختلفة المتعلقة بصحتك. هذه قائمة حقيقية بجميع أنواع البيانات التي يمكن لـ HealthKit من Apple تتبعها. تسمح هذه الخدمة للعديد من الأجهزة والتطبيقات الصحية التابعة لجهات خارجية بتوفير البيانات والوصول إليها في تطبيق Health إذا كانت لديها حقوق الوصول المناسبة. من المفترض أن يكون تطبيق Health هو المحور المركزي حيث يتم تخزين جميع بياناتك الصحية.
إذا كنت تستخدم تطبيقًا أو جهازًا يتكامل مع HealthKit، فيمكنه إضافة بياناته تلقائيًا إلى أنواع (فئات) المعلومات المختلفة التي تم تعيينها في تطبيق Health. على غرار الطريقة التي يقوم بها iPhone بتخزين البيانات المحدثة باستمرار حول عدد الخطوات التي يتم تلقيها من مستشعر عداد الخطى الخاص به. على سبيل المثال، يمكن لساعة Apple Watch الذكية تلقي بيانات اللياقة البدنية التي تتكامل مع HealthKit.
ولكن، بالطبع، يمكنك إضافة البيانات يدويًا إلى قاعدة البيانات هذه بنفسك. على سبيل المثال، إذا كنت تزن نفسك يوميًا، فانقر فوق البيانات الصحية > قياسات الجسم > الوزن، ثم حدد إضافة نقطة بيانات وأدخل البيانات المطلوبة. وهكذا، أضف أحدث القياسات كل يوم وبعد فترة ستتمكن من تتبع كيفية تغير مؤشر صحتك هذا. يمكنك أيضًا تحريك مفتاح العرض على لوحة المعلومات إلى الوضع "تشغيل" وسيتم عرض هذه البيانات على الشاشة الرئيسية للتطبيق.
من الواضح أن هذه ليست الميزة الأكثر ملاءمة، ومن الآن فصاعدا، تتوقع شركة Apple منك شراء ميزان لاسلكي مزود بتقنية Bluetooth والذي سيرسل وزنك تلقائيًا إلى HealthKit في كل مرة تزن فيها نفسك. ولكن، إذا كنت تفضل قياس كل شيء يدويًا - الوزن، وضغط الدم، ومدة النوم، واستهلاك الكافيين، وما إلى ذلك، فكما يقولون، العلم بين يديك. أنت مقيد فقط بأنواع البيانات التي تتضمنها Apple في التطبيق.
لكل نوع من البيانات، يمكنك أيضًا النقر فوق عنصر "مشاركة البيانات" وستظهر لك جميع التطبيقات التي تنقل البيانات تلقائيًا إلى تطبيق Health، بالإضافة إلى التطبيقات التي لها الحق في رؤية هذه البيانات.
مصادر
تبدو علامة التبويب "المصادر" في الحالة "الافتراضية" وحيدة بعض الشيء. لن يتم ملء هذه الصفحة إلا عندما تطلب التطبيقات المثبتة من AppStore إذنًا لتحديث معلوماتك الصحية.
على سبيل المثال، إذا كان لديك جهاز تتبع للياقة البدنية يتتبع وقت نومك أو ميزانًا ينقل بيانات وزنك إلى هاتفك الذكي عبر البلوتوث. سيطلب التطبيق المقابل على هاتفك الذكي الإذن للتكامل مع HealthKit. سيتم بعد ذلك تحميل البيانات إلى تطبيق Health وسيكون لديك إمكانية الوصول إلى جميع بياناتك في مكان واحد. يمكن بعد ذلك استخدام هذه البيانات بواسطة تطبيقات أخرى، مما يسمح لك بالحصول على رؤية أكبر لصحتك على مدار أسابيع أو أشهر أو سنوات.
لاحظ أن التطبيقات التي تدخل البيانات فيها يدويًا يمكنها أيضًا التكامل مع HealthKit، مع جميع الآثار الموضحة أعلاه.
هذا التطبيق لا يشبه إلى حد كبير منتجات أبل العادية، فهو يتميز بوظائفه المصقولة. عند تجربته، لا يمنحك تطبيق Health شعورًا إيجابيًا للغاية، خاصة بالنظر إلى مقدار الضجيج الذي أحدثته شركة Apple العام الماضي أثناء الترويج لمزايا منتجها "المميز" لوسائل الإعلام. ويرجع ذلك أساسًا إلى أنه تم إنشاؤه "مسبقًا" إلى حد ما ولا توجد بعد مجموعة الأدوات اللازمة له - البرامج والأجهزة. بالطبع، لديك بالفعل خيار إدخال جميع بياناتك الصحية يدويًا، ولكن الغرض الأصلي من المنتج يتضمن استخدام الأجهزة والتطبيقات التي تقوم بذلك تلقائيًا وبشكل مستمر ودون أن يلاحظها أحد. ونعتقد أن هذا الوضع سيتغير في المستقبل القريب.
طلب. كيفية استخدام Fitbit مع Apple Health
إذا كان لديك جهاز تتبع Fitbit، فيمكنك مزامنة بياناته مع تطبيق Health ومراقبتها هناك. على الرغم من أنه يجب القيام بذلك بشكل غير مباشر ويرجع ذلك إلى الموقف غير الواضح للشركة المصنعة. ربما تتذكر بعض تصريحات فيتبيت المثيرة للجدل حول هذا الموضوع.
ومع ذلك، هناك تطبيق Sync Solver For Fitbit جديد بقيمة 1.99 دولارًا على متجر التطبيقات والذي سيساعد في مزامنة البيانات التي تم جمعها بواسطة أجهزة تتبع Fitbit مع تطبيق Apple Health. يمكن لـ Sync Solver For Fitbit نقل معلومات حول عدد الخطوات والنوم والسعرات الحرارية المستهلكة والمحترقة والمسافة المقطوعة والوزن ومؤشر كتلة الجسم ومؤشرات أخرى.
كل شيء بسيط هنا. أولاً، قم بمزامنة تطبيق Fitbit الخاص بك مع جهاز التعقب الذي يحمل نفس الاسم بحيث يتم نقل البيانات إلى النظام. ثم قم بتشغيل Sync Solver، والذي سيطالبك باستيراد البيانات من تطبيق Fitbit إلى Apple Health. في هذه الحالة، ستحتاج إلى تأكيد الامتيازات لكل من قراءة البيانات وكتابتها في Sync Solver.
لاحظ أن البيانات المستوردة ستظهر في Health مع شعار Sync Solver بدلاً من Fitbit، لكن هذا لن يؤثر بأي شكل من الأشكال على دقة البيانات أو اختفائها.
لا يمكن للهواتف الذكية وغيرها من الأدوات المحمولة أن تخدم الاتصالات والترفيه فحسب، بل يمكنها أيضًا مراقبة صحة الفرد. لقد حققت شركة Apple نجاحًا خاصًا في هذا الاتجاه، حيث قدمت تطبيق "Health" الفريد (باللغة الإنجليزية، Health أو HealthKit) في نظام التشغيل iOS 8 الخاص بها.
تطبيق Health على iOS 8: الميزات والوظائف المفيدة
تطبيق الصحة هو مركز واحد يتم فيه جمع كافة المؤشرات والبيانات الطبية من تطبيقات اللياقة البدنية المثبتة على نظام التشغيل IOS 8، وهو يقبل مجموعة واسعة من المعلومات:
- بيانات معدل ضربات القلب.
- معلومات حول مستويات الجلوكوز في الدم.
- بيانات عن عدد السعرات الحرارية المحروقة؛
- معلومات حول الخطوات المتخذة؛
- جدول النوم والاستيقاظ وما إلى ذلك.
يقوم تطبيق Health لجهاز iPhone بجمع المعلومات ومعالجتها من أي أجهزة استشعار مدمجة في الهاتف، أو الأجهزة الإلكترونية القابلة للارتداء - Apple Watch أو أساور اللياقة البدنية (Jawbone UP/UP24، FitBit). إحدى المزايا الرئيسية هي أنه يتيح الوصول إلى جميع المعلومات من خلال واجهة واحدة. 
من بين أمور أخرى، "الصحة" قادرة ليس فقط على تخزين المعلومات، ولكن أيضا التفاعل المباشر مع التطبيقات (). على سبيل المثال، يمكنه إرسال بيانات حول السعرات الحرارية التي تتناولها تلقائيًا إلى تطبيقات اللياقة البدنية. بشكل عام، "الصحة" هي نوع من مركز القيادة الذي ينظم تشغيل جميع تطبيقات الصحة واللياقة البدنية المثبتة على هاتفك الذكي. يمكنك تحديد التطبيقات الصحية التي تحتاجها وتنزيلها من متجر التطبيقات:
- MyFitnessPal
- نايك + أو نايك للجري،
- MapMyRun
- آسكمد،
- MotionX 24/7 وغيرها.
كيفية استخدام وإدخال البيانات؟
كيفية استخدام تطبيق الصحة؟ انها في الواقع بسيطة:
سيقوم تطبيق الصحة على iPhone بحفظ كل هذه البيانات ويسمح لك باستخدام هذه المعلومات بشكل مفيد، وحتى مشاركة البيانات حول حالة جسمك مع طبيبك.
تتكون الواجهة نفسها من علامات تبويب عناصر واجهة المستخدم الملونة التي تعرض جدولًا للنوم واليقظة والنشاط البدني وما إلى ذلك. (انظر الصورة أعلاه).
من السهل جدًا فهم عناصر التحكم، بالإضافة إلى أنه يمكنك دائمًا تعديلها وفقًا لعاداتك واحتياجاتك. لقد بذل منشئو تطبيق Health كل ما في وسعهم للتأكد من أن الجميع يمكنهم فهم برنامجهم، وبالتالي فإن عناصر التحكم بديهية وبسيطة.
كيفية ربط سوار اللياقة البدنية أو التطبيق بـ Health؟
في رأينا، الميزة الأكثر إثارة للاهتمام في تطبيق Health هي استيراد وتصدير البيانات من تطبيق إلى آخر (وتجميعها في تطبيق Health نفسه). إذا كنت تريد استخدامه، فاتبع التعليمات:
وهذا ما تبدو عليه شاشة "الصحة" التي قمنا باستيراد البيانات الخاصة بالخطوات المتخذة من التطبيق:
كيفية تتبع النوم مع الصحة؟
التطبيق نفسه لا يتتبع النوم، ولكن يمكنك استيراد البيانات من التطبيقات إليه. نحن نعتبر الأفضل: Jawbone (سوار اللياقة البدنية الذي يراقب النوم ويرسل البيانات إلى التطبيق عند المزامنة) وSleep Better من Runtastic - المنبه الذكي من المطورين المشهورين.
أصبح نمط الحياة الصحي راسخًا في حياتنا بشكل متزايد. يبدأ الكثير من الناس في تخصيص الوقت لشيء لم يفعلوه من قبل - التربية البدنية. على هذه الخلفية، هناك طلب متزايد على الأجهزة والبرامج التي تجعل الحياة أسهل أثناء الأنشطة الرياضية، مما يسمح لك بتخطيط جدول تمارينك بشكل أفضل، أو إنفاق السعرات الحرارية “الزائدة” بشكل أكثر كفاءة، أو تجنب إرهاق الجسم، وهو أمر محفوف بالضرر، ولكن ليست جيدة لذلك.
أحد أنواع هذه الوسائل هو عدادات الخطى، والتي تسمح لك بقياس المسافة المقطوعة لتحديد المؤشرات الكمية للحمل المستلم. وهي موجودة كأجهزة منفصلة وكتطبيقات للهواتف الذكية. سيتم مناقشة هذا الأخير في مقالتنا القصيرة.
كيف يقوم الهاتف الذكي بحساب الخطوات؟
تتيح لك وظيفة الهواتف الذكية الحديثة مراقبة حركة الجهاز بدون برامج تابعة لجهات خارجية. يقوم البرنامج الخاص فقط بتحويل "الأرقام الجافة" المستلمة إلى معلومات مرئية على الشاشة. في حالة عدادات الخطى، فإن المكون الرئيسي اللازم لتشغيلها هو مقياس التسارع. يتيح لك هذا المستشعر الخاص تتبع تحركات هاتفك الذكي في الفضاء وتحديد سرعتها واتجاهها. غالبًا ما يتم دمج مقياس التسارع وظيفيًا مع الجيروسكوب - وهي وحدة ذات صلة قادرة على مراقبة موضع الجسم في الفضاء.
الوظائف الرئيسية التي تستخدم مقياس التسارع والجيروسكوب هي التدوير التلقائي للشاشة والتحكم فيها في الألعاب ثلاثية الأبعاد. تستخدم برامج عداد الخطى أيضًا البيانات منه. يعتمد مبدأ عملها على تحديد ديناميكيات حركات الهاتف الذكي.
كما تعلمون، يتحرك الشخص بشكل غير متساو: في عملية اتخاذ كل خطوة، يحدث التسارع (في وقت "دفع" القدم عن الأرض) والتباطؤ (في وقت "الهبوط" على القدم). إن حجم هذه التغييرات غير المحسوسة هو الذي يتم تسجيله بواسطة أجهزة الاستشعار، وهي المعلومات التي يقرأ منها البرنامج عندما يقوم بعد الخطوات. بالإضافة إلى ذلك، يتم تحديد مؤشر التسارع العام، مما يجعل من الممكن حساب سرعة الحركة.
ما مدى دقة القياسات؟
نادرًا ما يهتم مصنعو أجهزة الاستشعار هذه (خاصة أجهزة الميزانية) بدقتها العالية. علاوة على ذلك، تختلف الحساسية باختلاف النماذج، لذلك في حالات نادرة، من الممكن حدوث انحرافات كبيرة جدًا (30٪ أو أكثر)، مما يلغي القيمة الكاملة لهذه الوظيفة.
بشكل عام، تم تجهيز الهواتف الذكية بمقاييس التسارع، وموثوقيتها كافية تماما على المستوى اليومي. لكن يمكن أن تعتمد على العديد من المعايير، بما في ذلك كيفية حمل هاتفك الذكي. على سبيل المثال، إذا كان معلقًا على سلك حول الرقبة، فبسبب الاهتزازات التي لا تتزامن مع حركات الساقين، فمن الممكن الحصول على أخطاء كبيرة في المؤشرات. ولكن في جيب البنطلون، كقاعدة عامة، كل شيء يسير على ما يرام: الدقة أقرب ما يمكن إلى المؤشرات الحقيقية، والخطأ لا يزيد عن 3-10٪.
نتائج
من أجل حساب الخطوات، تستخدم التطبيقات الخاصة قراءات مقياس التسارع والجيروسكوب المدمجين. واستنادا إلى تحديد الأنماط في حركة الكائن، يتم إجراء عملية حسابية. أما بالنسبة للدقة، فكل شيء فردي. تتميز الأجهزة الأكثر تكلفة (على سبيل المثال، iPhone) بموثوقية عالية إلى حد ما للمؤشرات، ولكن الهواتف الذكية "بدون اسم" من أصل صيني يمكن أن تسمح بأخطاء فادحة. يلعب التثبيت أيضًا دورًا مهمًا: من الضروري ألا يقوم الجهاز بحركات مستقلة بسبب القصور الذاتي أثناء المشي، وهذا يتطلب تثبيتًا صارمًا نسبيًا. يمكن تحقيق ذلك عن طريق وضع الهاتف الذكي في جيب بنطالك أو ربطه بحزام الخصر أو في الحافظة وما إلى ذلك.
