Počítač se každým rokem více a více propojuje s našimi životy. Počítač pro nás může být „televizí“, když se chceme podívat na nový film, „hudebním centrem“, když chceme poslouchat svou oblíbenou hudbu, bohatou „knihovnou“ nebo skvělým „help desk“, když potřebujeme. najít nějaké informace. Díky počítači komunikujeme s příbuznými a přáteli, kteří jsou od nás tisíce kilometrů daleko. Mnoho profesí je dnes nemyslitelných bez použití počítače. A počítačové hry pevně drží prvenství mezi způsoby rekreace dětí a mládeže...

Navzdory obrovským možnostem počítače se každým rokem ozývají hlasy o jeho škodlivých účincích, zejména na děti. Inu, mnoho odborníků nyní varuje před nebezpečím počítačových her a záludností počítačové závislosti a obětí se stává stále více obětí. Nás, rodiče, znepokojuje škodlivý vliv počítače, zejména těch, jejichž děti mají tendenci trávit veškerý volný čas u monitoru.

Jak může být počítač pro dítě užitečný?
Dnes existuje široký výběr vzdělávacích her pro každý vkus a barvu. S jejich pomocí se miminko, nejprve pod přísným vedením maminky a poté samostatně, může naučit základům aritmetiky, geometrie, gramatiky a cizích jazyků.
Pomocí speciálních programů se můžete naučit kreslit a zároveň rozvíjet motoriku dětských rukou.
Hry se sbíráním obrázků (všelijaké hádanky) a plněním úkolů rozvíjejí logické myšlení.
Hry, kde je potřeba doplnit chybějící části předmětů nebo sestavit různé figurky, rozvíjí představivost a trojrozměrné vnímání.

Počítačové „omalovánky“ pomáhají vašemu dítěti zkoumat barvy a experimentovat s nimi.
Počítač může být pro studenta velkým pomocníkem při studiu. Na internetu můžete najít užitečné informace pro přípravu zajímavé eseje nebo si přečíst knihu zadanou podle školního vzdělávacího programu.

Dětské fototapety s kreslenými obrázky si můžete objednat i na internetu. Potěší vaše dítě po dlouhou dobu a vytvoří příznivou atmosféru v místnosti.

Ale, bohužel, přes všechny tyto přednosti není počítač pouze přítelem našich dětí.

Já a moje dítě jsme u monitoru...
Podle mnoha lékařů už dítě po třech letech zvládne počítač. Počítači však můžete věnovat maximálně půl hodiny denně. První aktivitou na počítači může být jednoduchá vzdělávací hra, kterou bude miminko hrát s maminkou.

Od 6 do 12 let můžete strávit u počítače až hodinu. A po 12 letech vám může být dovoleno strávit až dvě hodiny denně před monitorem (ale ne více!).
Aby se zabránilo závislosti a dalším psychickým problémům při používání počítače, měl by být čas, který dítě tráví u počítače, jasně regulován.

Obecně platí, že u počítače je lepší se řídit zásadou čím později, tím lépe, a co se týče času stráveného před monitorem, čím méně, tím zdravěji.

Počítač zatěžuje oči, proto si po 15-25 minutách sezení u monitoru udělejte přestávky. Je užitečné naučit své dítě dělat oční cvičení: vertikální a horizontální pohyby oční bulvy nebo prostě často mrkat.
Upravte kontrast a jas tak, aby dětské oči netrpěly příliš jasnými barvami na obrazovce.

Dítě by mělo sedět bez hrbení, aby nebylo narušeno jeho držení těla. Stůl a židle musí odpovídat výšce dítěte, pokud je to nutné, můžete si dát stojan pod nohy.

Děti od 6 do 9 let lze již naučit pracovat s informacemi. Pro začátek je lepší to udělat hravou formou. Naučte své dítě samostatně zapínat a vypínat počítač, používat klávesnici a myš a otevírat a zavírat složky a soubory. Vysvětlete svému dítěti, že s počítačem si můžete nejen hrát, ale také se naučit mnoho zajímavých věcí. Existují dětské stránky se vzdělávacími informacemi a vzdělávacími hrami.
Postupně se naučit používat vyhledávače. Koneckonců, s jejich pomocí bude dítě moci najít informace, které potřebuje, a to i pro studium. A také rozvíjet logické myšlení a analytické schopnosti.

Jaká jsou nebezpečí počítače?
Nadměrné vystavování se monitoru způsobuje dítěti spoustu psychických problémů. Každý, kdo tráví hodně času ve virtuálním světě, ať už jde o hry nebo sociální sítě, uniká realitě, začíná vnímat dění zkresleně a nerozvíjí dovednosti potřebné v reálném životě. Dítě tráví málo času s vrstevníky, obtížně komunikuje a často neví, jak projevit soucit, projevit přátelskost, pochopit pocity druhého člověka nebo překonat skutečné, spíše než hravé potíže.

I dítě připoutané k monitoru má narušený smysl pro čas. Zdá se mu, že u počítače seděl celé minuty, ale ve skutečnosti strávil u monitoru několik hodin. Taková „ztráta času“ brání dítěti ovládat se a vede k dezorganizaci, nejprve u mladšího školáka a poté u studenta střední školy. Mladík nic nestíhá, neumí si rozvrhnout čas tak, aby plnil své povinnosti. A času je dost jen na sezení u počítače. Neschopnost organizovat si čas a stále se přehnaně zajímat o počítač sama o sobě nezmizí a bude vás pronásledovat problémy v profesním životě, doma i v rodině.

Příklady ze života...
. Pasha tráví spoustu času u počítače. To byla jeho hlavní „hračka“ a „nejlepší přítel“ v dětství a to samé pokračuje i v dospívání. Pašova školní docházka není zanedbávána díky přísné kontrole jeho rodičů. Ne vše však lze napravit pomocí rodičovské autority a kontroly. Chlapec má velké potíže s komunikací, neví, jak si hrát s dětmi, téměř nevychází na dvůr, nezná pravidla skupinových her a neví, jak je dodržovat, neví, co v takových hru a vůbec, jak se chovat ve společnosti vrstevníků. Při návštěvě vrstevníka s ním buď sedí u počítače, nebo nemá co dělat a chce domů, kde si zase sedne k počítači.

Pokud nepřijmete opatření k nápravě situace, pak se tyto rysy s věkem prohlubují a nyní má dospělý mladý muž řadu problémů ve svém osobním životě. Již dospělý nechápe pocity svého manžela, nechápe, když je milovaný člověk unavený, když se cítí špatně a neví, jak mu poskytnout podporu, když je to nutné. Chcete-li tento stav napravit, musíte vynaložit velké úsilí a udělat na sobě hodně práce.

. Nikolaje (22 let) jsem potkala na psychotréninku. Pohledný, erudovaný, slušný, dětství a mládí prožil u počítače. Stěžuje si, že vztahy nefungují, ať už s dívkami nebo s přáteli. Ve virtuálním světě se hodně komunikuje. Ale jsem unavený z virtuálních vztahů, chci skutečné.
Jedním z úkolů školení o rozvoji komunikace bylo právě toto. Proti sobě se posadili dva neznámí lidé. Jejich cílem je zahájit dialog a udržet jej co nejdéle. Nikolajovou partnerkou se stala mladá dívka.
Přede mnou je křivé zrcadlo, které odráží vše zkreslené, začala dívka rozhovor a dívala se do zrcadla, které bylo naproti ní za Nikolajem.

Nezajímá ho nic kromě sebe, je tak trochu nudný a pravděpodobně sobecký, řekla mi dívka šeptem poté, co jejich rozhovor skončil. Podařilo se jí udržet dialog s Nikolajem. Bude s ním ale chtít po takovém dojmu navázat a udržovat vztah?

Odborníci v oblasti internetových závislostí vyzdvihují především zálibu v online komunikaci s přáteli přes internet. Ve virtuální komunikaci online můžete vytvořit jakýkoli obrázek, včetně takového, který má jen málo společného se skutečným obrazem svého tvůrce. Být ve skutečnosti složitý a ne příliš šťastný, online si můžete nasadit masku úspěšného a sebevědomého člověka. Často se za takovou maskou člověk schovává sám před sebou, před realitou. Virtuální vztahy jsou jednodušší než ty skutečné. Neexistují žádné skutečné potíže, které je třeba překonat, mnohem méně úsilí se vynaloží na pochopení druhého člověka, neexistují žádné odpovědnosti. Takže skutečný život může být nahrazen virtuální iluzí.

Aby byl obraz počítačového nebezpečí úplný, dodejme, že nadměrné zapojení do počítače způsobuje nervozitu a narušuje spánek. V horším případě vzniká závislost na počítači, kterou odborníci považují za vážnou duševní poruchu.

Známky počítačové závislosti
. Dítě tráví většinu svého volného času u počítače.
. Dává přednost virtuální komunikaci před skutečnou komunikací, moc nechodí a nemá téměř žádné přátele.
. Zájmy jsou omezeny především na počítač.
. Začal být nervózní nebo naopak ke všemu lhostejný.
. Závislost na počítačích nechává málo času na dokončení domácích úkolů, snižuje se výkon ve škole a zodpovědnost za studium a další úkoly opadá.
. Snažit se odtrhnout od počítače je otravné.
. Dítě, teenager a dokonce i dospělý projevuje infantilnost, která není pro tento věk typická (koneckonců, závislost brzdí rozvoj osobnosti).

Bez ohledu na to, jak „troll“ udeří dítě do hlavy...
Ne vše, co se píše na internetu, je vhodné číst mladému člověku s křehkou psychikou, který ještě neumí kriticky zhodnotit přečtené informace. Je známo, že kultura komunikace na internetu, mírně řečeno, zanechává mnoho přání. Internet je navíc domovem mnoha „trollů“ uživatelů, kteří svými výroky cíleně vyvolávají konflikty na fórech a sociálních sítích.

Proto musíme dbát na to, aby takoví „trollové“ svými hloupými a nevhodnými zprávami nemlátili dítě přes hlavu. Za tímto účelem by rodiče neměli umožnit svému dítěti nekontrolovaný přístup na World Wide Web. Alespoň do doby, než si uvědomí, že existují zprávy, nad kterými ani nestojí za to se zdržovat.

Ano - příteli počítače, ne - nepříteli počítače!
Co mám udělat, abych zajistil, že počítač zůstane pouze přítelem? Jak předejít závislosti na počítači? Potřebujeme dítěti pomoci pochopit, že život je mnohem širší než virtuální svět se svými hrami a komunikací, že kromě počítače je v životě spousta zajímavých věcí a nemůžete se připravit o pouhé sezení u monitoru. Přístupnou formou, přiměřenou jeho věku, vysvětlete dítěti, že vstup do virtuálního světa nepomůže vyřešit skutečný problém, ale vše jen zhorší.

Máte potíže se svými přáteli? Je lepší kontaktovat psychologa a probrat s ním, jak překonat své obtíže, než sedět ve virtuálním světě. Musíte také dítěti sdělit, že virtuální úspěchy jsou iluze. Ale skutečné úspěchy jsou opravdu cenné. Takže zatímco skvěle porážíte soupeře ve virtuální herní bitvě, ve skutečnosti nemáte žádné sportovní oblečení ani dovednosti v oblasti bojových umění. Ale návštěva sportovní sekce vám dá trénink a skutečné dovednosti. Na některé sociální síti si můžete získat stovky přátel, aniž byste s nimi skutečně komunikovali. A pokud musíte komunikovat s virtuálním přítelem ve skutečnosti, může se dobře ukázat, že přátelství je zcela neúspěšné.
Je nutné naplnit život dítěte různými zájmy a aktivitami: sport, venkovní hry, domácí práce, učení se nějakým dovednostem.

Mimochodem, je potřeba začít číst knihy, než se vaše dítě seznámí s počítačem. Pomozte svému dítěti porozumět tomu, co čte, prohlížejte si obrázky společně, probuďte zájem o čtení, jinak se tento zájem později nemusí objevit.
Je důležité, aby rodiče pravidlo dodržovali. Počítač je nástroj, užitečný i nebezpečný zároveň. Dítě by ji mělo využívat jako asistenta v reálném životě. A jako každý nástroj ho může dítě používat samostatně až po dosažení určité zralosti. Předtím jej osvojte pod dohledem dospělé osoby v souladu s bezpečnostními opatřeními.

Text práce je vyvěšen bez obrázků a vzorců.
Plná verze práce je k dispozici v záložce "Soubory práce" ve formátu PDF

Relevantnost. V moderním světě závisí na počítači mnoho, mnoho věcí. Počítač rychle vstoupil do našich životů, pomáhá nám v mnoha ohledech, ale takový problém, jako je závislost na počítači, by nás neměl nechat lhostejnými.

Mnoho lidí poznamenává, že počítač a zdraví dětí jsou protichůdné pojmy, ale rozumnou organizací práce na osobním počítači můžete snížit jeho negativní dopad na zdraví školáků.

V moderním počítačovém světě se mobilní zařízení a počítače staly nedílnou součástí našich životů – používají je rodiče, starší lidé i školáci. Děti a teenageři jsou připraveni strávit sledováním monitoru 24 hodin denně. Bohužel mnoho dětí sedí u počítačů a setkává se s kamarády pouze ve virtuální realitě. Velmi dlouhým sezením u počítače lidé přicházejí o zdraví, poškozují si zrak a odnášejí živou komunikaci. To se týká především dětí, které vzhledem ke svému věku nechápou, o kolik příjemných chvil a emocí při sezení u počítače přicházejí. Bylo by lepší, kdyby si šli hrát s přáteli na ulici, trávili čas aktivně a užitečně a četli zajímavou knihu.

Účel výzkumné práce: studovat pozitivní a negativní stránky vlivu práce na počítači na vývoj a zdraví školáků v naší škole.

Cíle výzkumu:

Prozkoumejte roli počítače v moderním životě;

Analyzovat postoj školáků k počítači;

Studovat vliv běžícího počítače na okolní prostor.

Předmět studia: vliv používání počítače na vývoj a zdraví školáků různého věku v jedné škole.

Výzkumná hypotéza. Správnou organizací pracoviště a znalostmi o negativní stránce dlouhodobého používání počítače můžete snížit jeho negativní dopad na zdraví školáků.

Hlavní část

K vyřešení prvního problému jsem se potřeboval setkat s člověkem, který je každý den propojen s počítačem a podrobněji se ho zeptat, jak běžné je používání tohoto důležitého zařízení v životě moderního člověka. Během rozhovoru s učitelem informatiky Vadimem Valerievichem Sklyuevem jsem se dozvěděl, že se ukazuje, že počítače se nacházejí téměř ve všech oblastech našeho života. Zaměstnanci dopravních agentur každý den používají počítač k přijímání informací o letech letadel do různých částí zeměkoule v obchodech, zařízení, které čte čárový kód z produktu, odesílá informace do pokladny, která okamžitě ví, o jaký produkt se jedná; koupili a za jakou cenu fungují počítače v bankách a na klinikách a vedou záznamy o mnoha transakcích.

Pokud se však nedodržují určitá pravidla pro používání počítače, může se z dobrého přítele stát nejhorší nepřítel. Děti tráví méně času venku, méně čtou knihy a méně hrají venkovní hry. Počítač „připoutá“ člověka k sobě a může se stát nejen jeho věrným asistentem, ale také zdrojem mnoha onemocnění spojených s orgány zraku a páteře.

Provedli jsme průzkumy, kdy děti měly možnost používat počítač; doma, s přáteli nebo v práci rodičů. Analýza odpovědí ukázala, že téměř všichni školáci mají doma stolní počítač (obr. 1).

Obrázek 1. Hodnocení schopnosti používat počítač

V další fázi výzkumu jsem se rozhodl zjistit, jak si studenti naší školy budují svůj vztah k počítači. Průzkum byl proveden mezi žáky 4. tříd základních škol, středních škol a vyšších škol. Mimo jiné byly analyzovány tyto otázky:

Kolik hodin denně trávíte u počítače?

Co preferujete, když sedíte u počítače?

Co je pro vás důležitější než počítačová hra?

Plánujete v budoucnu používat počítač?

Průzkumu se zúčastnili: základní škola - 70 osob, studenti středních škol - 40 osob, studenti vyšších ročníků - 25 osob.

Ukázalo se, že nejvíce času u počítače tráví studenti středního stupně 9 osob více než 6 hodin denně (obr. 2).

Obrázek 2. Analýza množství času stráveného u počítače

Při analýze odpovědí na otázku „Co preferujete, když sedíte u počítače?“ Ukázalo se, že studenti středních škol jsou aktivními uživateli internetu, což s největší pravděpodobností vysvětluje velké množství času stráveného touto činností. Počítačové hry nejvíce zajímají žáky základních škol (obr. 3).

Obrázek 3. Analýza preferencí při používání počítače

Potěšilo mě, že i přes aktivní využívání počítače se drtivá většina studentů domnívá, že komunikace s přáteli je důležitější než počítačová hra. Na druhém místě důležitosti pro studenty středních a vysokých škol je sport. A až na třetím místě ve všech ročnících je čítanka (příloha A).

Diagram také ukazuje, že téměř všechny naše děti chápou význam a důležitost počítače pro svůj budoucí dospělý život a plánují jej používat ke studiu, práci a ve volném čase k organizování rekreace.

Jaká jsou tedy nebezpečí příliš dlouhé a nesprávné komunikace s počítačem? Tuto otázku jsem položil školní lékařské pracovnici Natalyi Vladimirovně Kolesnikovové. Řekla mi, že trávit příliš mnoho času u počítače může způsobit problémy se zrakem. Pokud dítě tráví u počítače denně více než 2 hodiny, jeho zrak se do jednoho roku znatelně zhorší.

Je nutné mít na paměti, že pro každý věk je stanoven časový limit pro studium před počítačem:

Ve věku 7-10 let může být dítě u počítače až 40 minut;

Ve věku 11-15 let - až 1,5 hodiny;

Ve věku 16-18 let - ne více než 2 hodiny.

V místnostech s běžícím počítačem se mění fyzikální a chemické vlastnosti vzduchu: stoupá teplota, klesá relativní vlhkost a zvyšuje se obsah oxidu uhličitého.

Ve vzduchu místnosti, kde počítač pracuje, vzniká velké množství iontů, které přispívají k ionizaci částic vzdušného prachu, které se pak snadněji dostávají do dýchacích cest člověka. Děti mohou pociťovat bolest v krku a kašel v důsledku zvýšené suchosti sliznic dýchacích cest.

Jak děti z naší školy odpověděly na otázku: „Ovlivňuje práce u počítače vaše zdraví? Ze 70 žáků základních škol odpovědělo 40 – bez efektu. Ze 40 zkoumaných dětí na střední škole 15 lidí uvedlo, že mají zdravotní problémy (začaly se rychleji unavovat, zhoršil se jim zrak, změnilo se držení těla) (obr. 4).

Obrázek 4. Analýza názorů na míru vlivu používání počítače na zdraví školáky různých tříd.

Z 25 středoškoláků jich 12 také zaznamenalo negativní změny ve svém zdravotním stavu. Pokud se vrátíme k prvním fázím našeho výzkumu a připomeneme si, že studenti tohoto konkrétního věku tráví u počítače více než 3 hodiny, pak můžeme předpokládat, že dlouhodobé používání počítače ovlivňuje zdraví studentů.

Abyste se vyhnuli škodlivým účinkům počítačů na zdraví dětí, musíte dodržovat následující bezpečnostní pravidla:

1. Počítač by měl být umístěn v rohu místnosti nebo zadní stranou ke stěně.

2. Místnost, kde se počítač používá, vyžaduje každodenní mokré čištění.

3. Před a po práci na počítači byste měli obrazovku otřít speciálním hadříkem.

4. Věří se, že naši přátelé ze zelených rostlin (jako jsou kaktusy) pomáhají snižovat negativní účinky počítače.

5. Nezapomeňte místnost častěji větrat. Umístěte do něj akvárium, které nejen zvýší vlhkost v místnosti, ale také pomůže našim očím odpočinout si při sledování pohybu ryb.

6. Každých 20 minut práce u počítače si musíte udělat přestávku a udělat sadu očních cviků (příloha B).

Závěr

Rozborem našeho výzkumu se tedy potvrdila moje hypotéza, že záleží pouze na člověku samotném, zda bude počítač přítel nebo nepřítel.

Z odvedené práce můžete udělat závěr:Škodlivým účinkům počítače lze předcházet omezením času, kdy u počítače pracujete, cvičením očí, správnou organizací pracoviště a používáním pouze kvalitních programů.

Seznam použité literatury

Vasilkina Y. „Hry s myslí“ - Zdraví školáků, č. 9.-2006.-S.10-15.

Hygienické požadavky na počítačové zobrazovací terminály. SanPin 2.2.2.542-96 Goskomsannadzor Ruska 1996.-55 s.

Kovalskaja O.I. „Počítač a zdraví školáků - Biologie, č. 6, - 2007. - S.2-5.

Počítač a zdraví dětí. Zdraví školáků.-č.6.-2017

Sachek D.S. Role počítače v lidském životě https://univerfiles.com/622451/.1.09.2017

Sycheva S.N. Role počítače v životě dospělých a dětí/ www.openclass.ru/node

Příloha A. Analýza míry důležitosti počítačové hry v hodnotovém systému školáků

Dodatek B Prevence zrakové a celkové únavy

Cvičení ke zlepšení krevního oběhu v orgánech zraku

Cvičení lze provádět na pracovišti vsedě na židli.

Zavřené oči. Oběma prsty krouživými pohyby provádějte lehké masážní pohyby očí – 10 sec.

2. Podívejte se přímo před sebe, pak doprava, doleva, nahoru a dolů -10 sekund.

Pevně ​​zavřete oči a otevřete je na 10 sekund.

Oči otočte 2-3krát do stran a poté je na 10 sekund zavřete.

Cvičení k prevenci celkové únavy

Výchozí pozice - stojící, ruce dolů. Polokruhové pohyby hlavy k pravému a levému rameni.

Výchozí pozice také. Otočte hlavu doprava a doleva.

Výchozí pozice - stojící, ruce na opasku. Hlava se naklání doprava, doleva, dopředu, dozadu.

Výchozí pozice je stejná. Kruhové pohyby hlavy.

Výchozí pozice - stojící, ruce na hlavě. Lehký tlak oběma rukama na hlavu.

Výchozí pozice - stojící, pravá ruka na pravé tváři. Tlak. Opakujeme i druhou rukou.

Výchozí pozice - stojící, ruce dolů podél těla. Zvedání a spouštění ramen.

Výchozí pozice - stojící, ruce na ramena. Kruhové pohyby paží dopředu a dozadu.

Výchozí pozice - stojící, ruce spojené za sebou v „zámku“. Stažení paží dozadu. Záda jsou rovná.

Výchozí pozice - stojící, paže do stran. Kruhové pohyby paží dopředu a dozadu.

Cvičení jsou jednoduchá a nevyžadují speciální trénink, proto pokud uživatel počítače provádí alespoň některá z těchto cvičení denně, pomůže si zbavit se nepříjemných následků počítače – fyzické nečinnosti a únavy očí.

Anisimov Lev

Student provedl studii o vlivu počítače na fyzický a psychický stav dítěte a dospělého. Upozornil děti na nejčastější nemoci související s počítačem. Po práci na počítači jsem si vzal sadu cviků na cvičení.

Stažení:

Náhled:

Regionální vědecká a praktická konference školáků „Heuréka“.

Rusko

Krasnodarský kraj

Výzkumná práce

"Je počítač přítel nebo nepřítel?"

Sekce: biologie.

Anisimov Lev Eduardovič

Student 4. třídy, MOBU střední škola č. 1

Krasnodarský kraj, KORENOVSK,

Svatý. Astrachaňská, 3

Vědecký poradce:

učitel základní školy

MOBU střední škola č. 1, Kořenovsk

Fomenko Irina Vladimirovna

Kořenovsk

2011

"Je počítač přítel nebo nepřítel?"

Anisimov Lev

MOBU střední škola č. 1, 4 „g“ tř

Kapitola 1. Vliv počítačů na lidské zdraví………………………………………………...2

1.1.Zrakové postižení…………………………………………………………………………………………………4.

1.2 Nemoci spojené se svaly a klouby……………………………………………………….5

1.3 Stres, nespavost, nervové poruchy………………………………………………………………...6

1.4 Onemocnění dýchacích cest………………………………………………………………...7

Kapitola 2. Opatření a prevence nemocí při práci s počítačem………………………………………………………………………………………..8

Závěr……………………………………………………………………………………………… 10

Bibliografie……..……………………………………………………………………11

Přihlášky……………………………………………………………………………………………… 12

Dodatek I………………………………………………………………………………………………... 12

Příloha II ……………………………………………………………………...… 13

"Je počítač přítel nebo nepřítel?"

Anisimov Lev

Krasnodarský kraj, Korenovský okres, Korenovsk

MOBU střední škola č. 1, 4 „g“ tř

1. Vliv počítače na lidské zdraví:

Dlouhodobá práce u počítače... Ve skutečnosti jen dlouhodobá práce u počítače může mít významný dopad na lidské zdraví. V dnešní době se využití počítačů ve všech sférách života rozšiřuje a proto je stále více lidí nuceno trávit celé dny u počítačových monitorů.

Podívejme se na hlavní aspekty dlouhodobé práce na počítači:

1. Člověk pracující dlouhodobě u počítače musí udržovat relativně nehybnou polohu, což negativně ovlivňuje páteř a krevní oběh v celém těle (stagnace krve). Stagnace krve je zvláště výrazná na úrovni pánevních orgánů a končetin. Na dlouhá obdobíporuchy krevního oběhudochází k narušení výživy tkání a poškození stěn cév, což následně vede k jejich nevratnému rozšíření.

2. Čtení informací z monitoru způsobuje únavu očí. Vzniká především proto, že při čtení z monitoru zůstává vzdálenost od textu k očím neustále stejná, oční svaly jsou proto neustále v napětí. Časem to může způsobit problémy se zrakem.
3. Dlouhodobé používání klávesnice vede k přetěžování kloubů svalů ruky a předloktí.

4. Práce u počítače obnáší zpracování velkého množství informací a neustálou koncentraci pozornosti, proto při dlouhodobé práci u počítače dochází k psychické únavě aporucha pozornosti.

5. Stále častěji se objevují zprávy o závislosti na počítači. Dlouhá práce u počítače, surfování na internetu a počítačové hry mohou skutečně způsobit takové duševní poruchy.

6. Práce u počítače často pohltí veškerou pozornost pracujícího člověka a proto takoví lidé často zanedbávají běžnou výživu a celý den pracují z ruky do úst. Nesprávnývýživavede nejen k narušení trávicího traktu, ale také k výskytu nedostatku minerálů a vitamínů. Je známo, že to není nevýhodavitamínya minerály negativně ovlivňují metabolický proces v těle, což vede ke snížení intelektuálních schopností člověka. Snížená efektivita práce, která následně způsobuje nutnost trávit ještě více času u počítače. Vzniká tak jakýsi „začarovaný kruh“, ve kterém je spouštěcím momentem, který určuje všechna následná porušení, dlouhá práce u počítače.Fyzická nečinnost, stres, špatné návyky a špatná výživa jsou hlavními příčinami kardiovaskulárních onemocnění acukrovka. Člověk, který dlouhodobě pracuje u počítače, je tak vystaven reálnému riziku kardiovaskulárních onemocnění, různých onemocnění očí, pohybového aparátu, trávicího traktu, psychických poruch.

1.1 Zrakové postižení.
Jak již bylo zmíněno výše, dlouhodobá práce u počítače má negativní dopad na oči a zrak. V poslední době se objevilo několik nových pojmů pro definici očních onemocnění způsobených dlouhodobou prací u počítače.

Zobrazit nemoc(astenopie: z řeckého Asten - únava + ops - zrak), charakterizovaná zhoršenou akomodací očí v důsledku dlouhodobého přetěžování řasnatého tělíska. Při chronickém přetěžování řasnatého tělíska ztrácí schopnost kontrakce a následně i schopnost akomodace očí (vnímání předmětů na různé vzdálenosti).

Syndrom suchého oka– souhrnný název pro onemocnění způsobené poruchou hydratace přední plochy oka (rohovky) slznou tekutinou. Normálně člověk udělá více než 20 mrkacích pohybů za sekundu. Díky tomu je přední povrch oka neustále zvlhčován a čištěn slznou tekutinou. Při práci u počítače se frekvence mrkání snižuje minimálně třikrát. V tomto případě povrch rohovky „vysychá“. Syndrom suchého oka vzniká po nějaké době práce u počítače a projevuje se pálením v očích, zarudnutím spojivek a výskytem cévní sítě na bočních plochách očí. Také dlouhodobá práce u počítače může zvýšit riziko očních onemocnění, jako je myopie (krátkozrakost), dalekozrakost,glaukom.

Právě kvůli monotónní práci s předměty umístěnými blízko trpí náš zrak. Jednoduše zapomene, jaké to je dívat se do dálky, hledat očima a odpovídající oční svaly atrofují. Neměli byste si myslet, že pouze počítač má tak negativní vliv na zdraví člověka a dítěte. Jakákoli práce spojená se zrakovou námahou na blízké předměty je spojena s rizikem snížení zrakové ostrosti.
1.2 Nemoci spojené se svaly a klouby.
Dlouhodobá práce u počítače může způsobit vážné neuromuskulární poruchy. Zvláště citlivé oblasti těla jsou prsty, ruce a předloktí. Ruce vykonávají převážnou část mechanické práce při práci u počítače, přičemž není důležitá amplituda fyzické aktivity (bývá poměrně nízká), ale doba práce. Jak víte, konečky prstů jsou nejcitlivějšími oblastmi lidského těla. Na této úrovni je soustředěno velké množství citlivých nervových zakončení (prsty díky tomu plní funkci dotyku). Při dlouhodobé práci u počítače (klávesnice) dochází k neustálému podráždění nervových zakončení prstů. Postupem času to vede k vyčerpání nervových drah, které spojují prsty s mozkovou kůrou. Výsledkem je zhoršená koordinace pohybů prstů a křeče ruky a předloktí. Angličtí vědci toto onemocnění nazvali RSI (repetitive stress theory), což v překladu znamená chronické onemocnění rukou.

Nemoci pohybového aparátu
Často může dlouhodobá práce u počítače způsobit špatné držení těla nebo zakřivení páteře. Nejnáchylnější k tomuto onemocnění jsou děti, u kterých se vyskytuje zakřivení páteře jako skolióza, tedy zakřivení páteře do strany (laterální) Hlavním důvodem rozvoje onemocnění páteře je nesprávná poloha v páteři pracoviště. Pracující člověk se zpravidla přizpůsobí a po chvíli přestane mít pocit, že sedí špatně, přičemž nemoc dále postupuje.

Při práci na počítači člověk zůstává dlouhou dobu nehybný. Pokud je však v běžném pracovním procesu zaměstnanec odveden od monitoru, vstává, hýbe se, pak dítě hrající si na počítači stráví několik hodin nebo dokonce celý den bez pohybu. Tento způsob používání počítače způsobuje nenapravitelné škody na lidském zdraví a ještě více na zdraví dítěte nebo školáka.
Páteř a kosti dospělého muže již mají vyvinutý určitý normální stav – držení těla, zatímco tělo dítěte je ještě dost pružné a držení těla se teprve začíná rozvíjet.
Nedostatek pohybu vede k atrofii svalů zad, břišní dutiny, hrudníku a šíje, což vede ke špatnému držení těla, zakřivení hrudníku, nahrbení a také k různým onemocněním páteře (kýla, posunuté ploténky).
Nedostatek pohybu při práci na počítači navíc vede ke zhoršení zdravotního stavu – špatnému krevnímu oběhu a tukovému srdci. Výsledkem jsou mrtvice, infarkty a dušnost.

1.3 Stres, nespavost, nervové poruchy.

Dlouhodobá práce u počítače negativně ovlivňuje mnoho funkcí našeho těla: vyšší nervovou činnost, endokrinní, imunitní a reprodukční systém, zrak a pohybový aparát člověka,... Co to může znamenat pro běžného člověka? Cokoliv! Od zhoršeného vidění až po křečové žíly na nohou. Upřímně řečeno, to vše si můžete „vydělat“ i bez počítače, jednoduše tím, že vedete nevyvážený životní styl. Počítač je jen dalším článkem ve stejném řetězci: nedostatečný odpočinek, sedavý způsob života, anorganická výživa atd.

Zatímco dospělí se rozhodují více či méně vědomě, děti se často stávají rukojmími životního stylu svých rodičů. Bohužel kromě závislosti na počítači, která na ně čeká, existuje řada dalších vedlejších efektů z dlouhodobé komunikace s počítačem. Děti se rychle adaptují na svět kolem sebe a také na svět počítačů. Mnohé změny nemusí být patrné okamžitě, „pouhým okem“ (určit je může pouze zkušený učitel nebo psycholog). To je může například emocionálně ovlivnit, může docházet ke zvýšené agresivitě a výbuchům násilí.Dalším pozorováním je, že děti přestávají fantazírovat, přestávají být schopny vytvářet vlastní vizuální představy a mají potíže se shrnutím a analýzou informací. Počítač může způsobit dlouhodobé poruchy v duševním a intelektuálním vývoji dětí. Takzvaná počítačová generace má horší výkon v některých typech paměti, emoční nezralost a nezodpovědnost. Počítač se může stát přítelem nebo zapřisáhlým nepřítelem, může pomoci v nesnázích nebo může přidat spoustu problémů, může vám pomoci najít podobně smýšlející lidi nebo může vést k osamělosti.

1.4 Onemocnění dýchacích cest.

Respirační onemocnění, která se vyvinou v důsledku dlouhodobé práce s počítačem, jsou především alergického charakteru. To je způsobeno tím, že při dlouhodobém provozu počítače se skříň monitoru a desky v systémové jednotce zahřívají a uvolňují škodlivé látky do ovzduší, zejména pokud je počítač nový. Kromě toho, že počítač vydává škodlivé látky, vytváří kolem sebe elektrostatické pole, které přitahuje prach a ten se vám podle toho usazuje v plicích, zároveň fungující počítač démonizuje prostředí a snižuje vlhkost vzduchu. Každý z těchto faktorů má škodlivý vliv jak na plíce, tak na celé tělo jako celek.

"Je počítač přítel nebo nepřítel?"

Anisimov Lev

Krasnodarský kraj, Korenovský okres, Korenovsk

MOBU střední škola č. 1, 4 „g“ tř

2. Preventivní opatření a prevence nemocí při práci s počítačem.

V naší počítačové době je většina počítačového příslušenství (například podložka pod myš) vnímána jako nedůležitá cetka. To platí i pro ochrannou clonu. Velká pozornost je věnována procesoru, pevnému disku, paměti a ochranný monitor se buď za zbylé peníze koupí, aby monitoru dodal chlad, nebo se nekupuje vůbec. Existují dva nejčastější úhly pohledu na ochranné obrazovky: 1) nejsou potřeba, protože monitor je neškodný;

2) jsou nezbytné, protože záření z monitoru je velmi zdraví škodlivé. Bylo provedeno mnoho výzkumů, a to i v naší zemi.

Vědci tak v experimentu s potkany Wistar studovali patogenní účinky záření PC na potomky ozářených zvířat. Tito potomci vykazovali extrémně nízkou životaschopnost. Přibližně polovina mláďat potkanů ​​narozených jedincům ozářeným PC dlouho před březostí zemřela poprvé dny po narození. Pokud se ale při ozařování použilo ochranné zařízení, potomci se narodili normální.

To vše přesvědčivě naznačuje, že neutralizátor má velmi znatelný ochranný účinek proti škodlivým účinkům záření PC. Tyto údaje se samozřejmě přímo týkají člověka, protože ukazují, že nejzranitelnější vůči počítačovému ozáření jsou obnovující se (dělící se) buňky.

Vše výše uvedené naznačuje, že se musíte vzdát počítače, abyste si zachovali své zdraví a zrak, ale kde byste bez něj dnes byli? Ale jak potom žít a přežít, pracovat v moderní společnosti? Téměř každá, i ne prestižní práce, vyžaduje znalosti a schopnost pracovat na počítači. Co tedy můžete udělat pro to, abyste si své zdraví udrželi co nejdéle?

Pro udržení zdraví a zraku je nutné během odpočinku střídat práci s odpočinkem, je třeba se dívat do dálky nebo jen sedět se zavřenýma očima. Přestávku od práce na počítači je lepší strávit na klidném místě bez dalších lidí. Cvičte denně, abyste udrželi svaly a kardiovaskulární systém v dobré kondici. Vzdálenost očí od monitoru by měla být alespoň 50 centimetrů. Čili k udržení zdraví při práci na počítači člověk a zvláště dítě a školák prostě potřebuje dodržovat určitý režim.

"Je počítač přítel nebo nepřítel?"

Anisimov Lev

Krasnodarský kraj, Korenovský okres, Korenovsk

MOBU střední škola č. 1, 4 „g“ tř

Závěr.

Žijeme v informačním věku. Díky narůstajícímu objemu informací se zvyšuje výkon počítače a jeho škodlivost neklesá, ale pouze roste. Vnitřní hardware počítače se více zahřívá, do ovzduší se uvolňuje mnoho škodlivých látek a jeho chlazení vyžaduje silné chladiče, které vydávají velký hluk.

Ještě větší nebezpečí představují počítačové hry. Obecně jsou všechny videohry návykové, ale největší přitažlivou sílu mají počítačové hry. Obzvláště děsivá je závislost na online hrách, které zaplavily planetu. Je to stejná strašná závislost jako na drogách, ale hráčů je víc.

Každý rok se vyrábí velké množství počítačů. Proto bude brzy počítač v každé domácnosti a problém počítačového nebezpečí se stane relevantní pro celý svět.

Každý člověk má právo se rozhodnout, zda se počítače vzdá či nikoli. Věřím, že nemůžete zcela opustit používání počítače. Je však velmi důležité přísně dodržovat všechna bezpečnostní pravidla a opatření. A teprve pak se nepřítel promění v přítele.

Anisimov Lev

Krasnodarský kraj, Korenovský okres, Korenovsk

MOBU střední škola č. 1, 4 „g“ tř

Literatura.

1. T. Bogatova, I. Laprun „Počítač a zdraví – jsou kompatibilní?“

2. O. Timofeev „Počítač pro zdraví: jak jej zachovat při práci s PC. Pohled lékaře"

3. M. Ilyitskaya „Můj přítel je můj nepřítel“ / - Moskva: ESHKO Publishing House, 2009

4. A. Zakirov, A. Kostenko „Nové technologie a zdraví“

5. Štěpánová M. Jak zajistit bezpečnou komunikaci s počítačem. // Veřejné vzdělávání. – 2009, č. 2. – S.145-151.

6. Fotografie z osobního archivu

7. Stránky:

1. http://www.belpromwest.com/u1/galery/catalog/pic 126/60c7c18020b3697554e8a13a1f3fc1e.png
2. http://allday.ru/uploads/posts/2008-9/1221377457 15231.jpg
3. http://attachments-blog.tut.by/24049/files/2009/10/komy_nyzhen_komp_2.jpg

"Vliv počítače na lidské tělo."

Anisimov Lev

Krasnodarský kraj, Korenovský okres, Korenovsk

MOBU střední škola č. 1, 4 „g“ tř

Příloha III. Cvičení pro oči a svaly těla.

Cvičení 1

1. Když sedíte u počítače, zaujměte co nejpohodlnější pozici

1. Odpočinout si
2. Pomalu narovnejte záda

1. Zavři oči
2. Proveďte mírné náklony těla: doprava, doleva

Cvičení 2

1. Podívejte se do dálky na 2-3 sekundy
2. Přesuňte pohled na špičku nosu, zmrazte na 2-3 sekundy

1. Opakujte 6-8krát

Cvičení 3

1. Postav se
2. Zvedněte ruce nahoru
3. Napněte všechny svaly v těle
4. Zadržte dech na 7-8 sekund
5. Při otáčení těla „spusťte“ ruce a uvolněte celé tělo po dobu 7-8 sekund

1. Opakujte 3-5krát

Ksenia Kochergina, studentka 6. třídy

Tato práce byla zpracována na základě výsledků studie vlivu počítače na zdraví dítěte, provedené na půdě Městského vzdělávacího zařízení Střední škola č. 1 v obci. Jekatěrinoslavka. Byla prezentována na krajské vědecké a praktické konferenci „Moje první objevy“, kde získala Diplom 1. stupně.

Stažení:

Náhled:

Městský vzdělávací ústav

„Střední škola č. 1, obec. Jekatěrinoslavka"

Projekt

"Počítač: přítel nebo nepřítel?"

Vyplnil: Kochergina Ksenia, třída 6b Vedoucí: Ishimnikova E. N.,

učitel angličtiny

rok 2013

1. Název kreativního projektu:"Počítač: přítel nebo nepřítel?"
2. Vzdělávací téma projektu:Zdraví školáků
3. Cíl projektu: Zjistit pozitivní a negativní faktory používání počítače u žáků základních škol.
4. zásadní otázka:Jaký vliv má počítač na zdraví studenta?
5. Problematické problémy:Za jakým účelem a jak často používají školáci počítač? Jaké jsou pozitivní a negativní faktory jeho vlivu? Jak neutralizovat škodlivé účinky počítače na zdraví studenta?
6. Produkt projektu:Prezentace „Počítač v životě školáka“, abstrakt na téma projektu ve formátu dialogu kultur, doporučení pro ochranu zdraví při práci s počítačem.
7. Fáze práce na projektu:

Definování tématu

Vyjádření k problematickým problémům

Práce s různými zdroji

Shrnutí materiálu

Evidence výsledků práce

1. Úvod.
2. Hlavní část

1. Pozitivní role počítače v životě školáka.
2. Negativní vliv počítače:

A) počítačová závislost: příčiny a důsledky;

B) zátěž na páteř: jak snížit škodlivé následky;

B) elektromagnetické záření;

D) účinky na zrak: lékařské poradenství;

D) problémy s rukama;

E) psychické problémy

III. Závěr.

IV. Seznam literatury a internetových zdrojů.

Zde je hádanka pro moderní dítě:

Jaká zázračná jednotka

Může dělat všechno -

Stát se vaším nejlepším přítelem?

Na což hned odpoví – počítač.

Pro nás, studenty 21. století, se počítač stal stejně známou realitou jako tabule, stůl nebo křída. Pomáhá nám to při studiu a samozřejmě je to jedna z našich oblíbených zábav.. Potvrzuje to průzkum provedený mezi žáky šestých tříd Městského vzdělávacího zařízení SOŠ č. 1, ze kterého vyplynulo, že 63 % dětí nejraději tráví volný čas u počítače. Průměrná doba trvání takové zábavy je jeden a půl hodiny, ale 18 % stráví až čtyři hodiny denně.

Účelem naší práce bylo studovat pozitivní a negativní vlivy počítače na zdraví žáků naší školy. V souladu s účelem studie bylo jejím cílem zkoumat přímý vliv počítače na fyzické zdraví školáka; stejně jako vliv počítače na duševní stav dítěte; zejména vznik tzv. počítačové závislosti.

Hlavní výzkumnou metodou byly dotazníky
školáků a rozbor získaných osobních údajů, studium literatury na toto téma, rozhovory s lékaři okresní nemocnice. Práce má teoretický i praktický význam.

Uvažujme o pozitivním vlivu počítače na člověka.

Počítač za svou relativně krátkou existenci zaujal již v mnoha oblastech lidského života, v práci je již nepostradatelný, pomáhá dětem při studiu a samozřejmě patří k jejich oblíbené zábavě. S příchodem internetu se stal také nejlepším způsobem vyhledávání informací, obchodní komunikace, rekreace atd. obecně je pro některé lidi těžké si představit život bez počítače.Neměli bychom zapomínat na handicapované lidi, nemocné lidi, lidi, kteří nemají možnost skutečného kontaktu s ostatními. Internet umožňuje komunikovat nejen s krajany, ale také s lidmi žijícími v jiných zemích. To umožňuje studovat kulturu, zvyky a historii jiných států. Internet poskytuje obrovské možnosti vzdělávání, protože na něm lze najít zdroje informací, které nejsou dostupné v žádné knihovně. Síť vám umožní rychle najít odpověď na vaši otázku. Dá se říci, že všechny tyto výhody platí i pro nás, školáky.

Kromě mnoha výhod, které člověku počítač přináší, by se však nemělo zapomínat ani na jeho vliv na zdraví.

V Británii byly zveřejněny výsledky vědeckého výzkumu psychologů z University of Edinburgh. Jejich závěry byly zcela kategorické: dítě mladší 10 let nemá s počítačem nic společného. Závislost dětí do 9–10 let i na vzdělávacích a vzdělávacích hrách může zpomalit jejich vývoj, potlačit zájem o běžné dětské hry a kontakt s vrstevníky.

Již mnoho let existuje něco jako počítačová závislost. Američtí vědci poprvé začali mluvit o počítačové závislosti na počátku 80. let. V Rusku se lékaři zabývají závislými na hazardních hrách posledních 7-8 let. A každý rok se tento problém stává akutnějším.

Bohužel mnozí rodiče často sami zapojují své dítě do virtuálního světa. Zdá se jim, že sedět před novou počítačovou hrou je lepší než chodit někde po ulici. „Nedej bože, skončí ve špatné společnosti Ne, ať si hraje lépe,“ věří některé matky a otcové. 25 % žáků naší školy odpovědělo, že rodiče nekontrolují jejich aktivity na počítači.

Málokdo z nich ale přemýšlí o tom, že závislost na počítači vede ke zhoršení zdravotního stavu v důsledku nadměrného vystavování se radiaci u stále se tvořícího organismu, k pomalému vývoji a deformaci osobnosti a ztrátě smyslu pro realitu.

Hlavní škodlivé faktory ovlivňující zdraví lidí pracujících u počítače:

sezení po dlouhou dobu;

Vystavení elektromagnetickému záření z monitoru;

Přetížení kloubů rukou;

Stres ze ztráty informací.

Poloha v sedě.

Zdálo by se, že člověk sedí u počítače v uvolněné poloze, ale je to pro tělo nucené a nepříjemné: krk, svaly hlavy, paže a ramena jsou napjaté, proto nadměrné zatížení páteře, osteochondróza a u dětí - skolióza. Je užitečné vstát od počítače každých 40-45 minut - napumpovat břišní svaly nebo udělat kliky; pokud to není možné, projděte se po chodbách nebo vyjděte několik pater schodů.

Existuje mnoho speciálních sestav cvičení, například na posílení zad a léčbu prvních projevů spinálního syndromu.

Jedním z nejjednodušších cviků je protahování: k tomu sepněte ruce, zvedněte je nad hlavu a pomalu se na ně natahujte. Poté rozpažte ruce do stran a také se protáhněte – nejprve doprava, poté doleva. Toto cvičení se musí opakovat pětkrát v každém směru.

Elektromagnetická radiace.

Moderní monitory se staly zdravotně bezpečnějšími, ale ještě ne zcela. A pokud je na vašem stole velmi starý monitor, je lepší se od něj držet dál.Hygienická pravidla určují, že doba nepřetržité práce pro dospělého uživatele by neměla přesáhnout 2 hodiny, pro dítě - 10-20 minut, v závislosti na věku. Minimální přestávka je 15 minut.

Účinky na vidění.

Podle Shemeliny N.P., oftalmologa z Oktyabrské centrální okresní nemocnice,oči zaznamenají sebemenší vibrace textu nebo obrázku a ještě více blikání obrazovky. Přetížení očí vede ke ztrátě zrakové ostrosti. Špatně ovlivňuje viděníšpatný výběr barev, fontů, nesprávné umístění obrazovky.

Hlavní potíže při dlouhodobé práci na počítači: nepohodlí, únava očí, zarudnutí, slzení nebo suchost rohovky, poruchy zaostřování zraku.

Nejjednodušší oční cvičení

Zavřete oči a „nakreslete“ s nimi osmičku – nejprve svisle, pak vodorovně.

Přetížení kloubů rukou.

Nervová zakončení konečků prstů se zdají být zlomená neustálým klepáním do kláves, dochází k necitlivosti a slabosti a přes polštářky běhá husí kůže. To může vést k poškození kloubního a vazivového aparátu ruky a v budoucnu se onemocnění ruky mohou stát chronickými. Je důležité zajistit, abyste při práci s myší neměli na stole jen zápěstí, ale také loket a předloktí. V této poloze jsou svaly ramenního pletence nejméně napjaté a tato pozice je prevencí možných problémů s pažemi.

Zde je několik jednoduchých cvičení

1. Pomalu zatněte ruce v pěst a poté je pomalu uvolněte. Toto cvičení opakujte pětkrát až šestkrát.

2. Položte dlaně na stůl a přitiskněte je na jeho povrch. Ohýbejte prsty jeden po druhém.

Vliv počítače na psychiku

S dlouhodobou prací u počítače souvisí i neustálé podráždění, jehož zdrojem mohou být různé situace. Pravděpodobně neexistuje člověk, jehož počítač nikdy nezamrzl, neztratil neuložené informace nebo neměl problémy s programy...
Teenageři, kteří žijí svůj život na internetu, často potřebují sociální podporu, mají velké potíže s komunikací, mají nízké sebevědomí, pociťují nespokojenost, zábrany, stydlivost atd. Všechny tyto problémy jsou živeny internetem!

Na základě výše uvedeného můžeme usoudit, že v komunikaci s počítačem je nutné hledat „zlatou střední cestu“. Zároveň bychom samozřejmě neměli zapomínat na opatření při práci u počítače, abychom předešli zdravotním problémům.

Úvod. Stále častěji od rodičů slýcháme varování, že bychom neměli dlouho vysedávat u počítače. V souvislosti s tím se mi zdálo zajímavé porozumět problému a prozkoumat, kdo je náš počítač: přítel nebo nepřítel? K tomu jsme si stanovili následující cíle a záměry: 1. Prostudovat, s jakými nemocemi se uživatelé počítačů nejčastěji setkávají 2. Prozkoumat příslušnou literaturu 3. Prostudovat, jak studenti našeho Vzdělávacího centra často tráví svůj volný čas u počítače a jaké mají zdravotní potíže.

Počítač se dnes stal pro mnoho uživatelů nezbytností a prostě nepostradatelným pomocníkem při řešení nejrůznějších úkolů. Pokud spočítáte čas, který průměrný uživatel stráví na počítači (a to bere v úvahu nejen práci v kanceláři, ale i doma), pak je výsledek přibližně hodin denně, takže je zcela přirozené se ptát, zda počítač má na člověka vliv, a pokud ano, jak velký...

Abychom zjistili, kdo je náš počítač: přítel nebo nepřítel, provedli jsme průzkum mezi žáky 5.–11. ročníku na následující otázky: jak často trávíte čas u počítače, kolik času trávíte u počítače bez přestávka a jaké máte zdravotní potíže?

Závěry... Po analýze dotazníků jsme došli k následujícím závěrům. Jak je vidět z diagramu 1, většina studentů tráví hodně času na počítači. Žáci 5. ročníku usedají k počítači alespoň jednou týdně. Drtivá většina žáků 6. ročníku vidí monitor před očima každý den nebo alespoň jednou týdně. Žáci 8. ročníku se z nedostatku času „dostanou“ k počítači pouze jednou týdně (vedou aktivní způsob života, navštěvují kroužky a oddíly). Středoškoláci uvedli, že počítač pomáhá při přípravě na školní vyučování (vytiskněte si esej nebo si jej stáhněte z internetu), proto musí k počítači sedět často: každý den (více než 50 % žáků 11. ročníku a 40 % žáků 10. ročníku) nebo několikrát týdně (45 % žáků 11. ročníku a 38 % žáků 10. ročníku). Diagram 1.

Tab. počítač bez přestávky, přibližně 30 minut nebo hodinu (každý 27 %). O něco méně, a to je 23 % studentů, tráví u počítače bez přestávky zhruba 2 hodiny. Méně než 10 % studentů pracuje nepřetržitě před obrazovkou monitoru přibližně 3 hodiny nebo déle Závěry: výzkum, rozhodli jsme se zjistit. V důsledku předchozího

Většině žáků 5.–8. ročníku (asi 46 %) umožňují rodiče pracovat u počítače 30 minut bez přestávky a dbát na své zdraví. Žáci 11. ročníku, kteří se považují za již dospělé, sedí před monitorem bez přestávky minimálně hodinu (47 %), maximálně však 2 hodiny, v obavě o své zdraví (37 %). Nezůstalo bez povšimnutí, že většina žáků 6. tříd, což je 40 %, tráví u počítače bez přestávky zhruba 2 hodiny, a to dokonce více než žáci 11. třídy. Přitom pokud vezmeme v úvahu výsledky prvního diagramu, že každý den sedí u počítače, pak stojí za to se o jejich zdraví bát. První místo v nepřetržitém čase stráveném u počítače, více než 3 hodiny, zaujímají žáci 10. ročníku - to je 23 %. Nejdéle bez přestávky tráví u počítače žáci 10. a 9. ročníků (17 % a 13 %). Je jich velmi málo, ale stále existují studenti, kteří kromě školních povinností vůbec nepracují doma na počítači (v průměru 6 % studentů různého věku). Převážná většina z nich studuje v 5.–6. ročníku. S největší pravděpodobností to rodiče nedovolí. Takoví už mezi žáky jedenáctých tříd nejsou. Diagram 2.

Svého času americká Národní akademie provedla dotazníkový průzkum mezi uživateli terminálů pro zobrazení videa. Ukázalo se, že více než polovina dotázaných si stěžovala na únavu očí, různé bolesti pohybového aparátu, bolesti hlavy atp. Provedli jsme také dotazníkové šetření mezi studenty v našem centrálním vzdělávacím centru, abychom zjistili, jaké známky únavy se nejčastěji objevují při práci na počítači. A zde jsou výsledky: Diagram 3.

Nejčastější stížností většiny studentů středních škol je únava očí (v průměru 36 % studentů). Nejrychleji se oči unaví při nepřetržité práci na počítači u žáků v 8.–9. ročníku (46 a 47 %), ačkoli většina dětí tráví u počítače asi 30 minut nebo hodinu (graf 2). Bolesti pohybového aparátu se vyskytují u 5 % žáků, z nichž většinu tvoří žáci 11. ročníku. V důsledku toho, že žáci 10. ročníku tráví u počítače 3 a více hodin bez přestávky (graf 2), častěji si stěžují na bolesti hlavy. 3 % studentů různého věku, včetně většiny středoškoláků, se stávají podrážděnými, nervózními a zapomnětlivými. Závěry... Diagram 3.

Pomocí souhrnné tabulky a diagramu jsme zjistili, že stejné procento žáků 8. a 9. ročníku pociťuje bolesti hlavy (u 17 % žáků) a změny psychické pohody (u 4 % žáků) při dlouhodobé práci u počítače. čas. Nejvyšší míra únavy očí... A mnoho lidí si myslí, že se nic neděje

Mezi žáky základních škol velké procento z nich nemá žádné příznaky únavy při nepřetržité práci na počítači. S největší pravděpodobností je vzhledem k jejich věku prostě nevnímají

Často se říká, že práce na PC má neblahý vliv na zdraví lidí. jaké jsou problémy? Práce u počítače, stejně jako jakákoli sedavá práce, může vést k onemocněním paží, zad, ramen a krku. Jedná se o takzvaný „syndrom prodloužené statické zátěže“, který je dobře známý profesionálním písařům. Zde je zvláště častý zánět šlach. Každý úhoz je doprovázen svalovou kontrakcí. Šlachy nepřetržitě kloužou po kostech a dostávají se do kontaktu s přilehlými tkáněmi, což je příčinou dalšího zánětu.

Nemoci rukou jsou nejčastěji způsobeny jejich nesprávnou polohou nebo je klávesnice nepohodlně umístěna Pokud si vyberete myš, která se špatně ovládá, povede to také nejprve k nepohodlí a pak k nemoci. Ale silné bolesti hlavy, zarudnutí očí, poruchy centrálního nervového systému a kardiovaskulárního systému, špatné držení těla - to není úplný seznam nemocí, které milovníci počítačů očekávají. Špatně Správně

Pokud oči pracují při velkém přetížení, rychle se dostaví celková únava organismu, která se rovná stresu. V důsledku toho se dostavuje pocit únavy, bolesti hlavy a pocit slabosti, pokud tělu nedáte čas na odpočinek, nemusí takovou zátěž vydržet. U některých lidí se to projevuje jako exacerbace vředu, u jiných - jako selhání kardiovaskulárního systému nebo nervové zhroucení. Ke všemu výše uvedenému jistě trpí i samotné oči. Po delší práci u monitoru se objevuje pocit mlhy před očima, objevuje se bolest v očích, může dojít k prasknutí očních cév, pocit písku pod víčky, nervové tiky a pod. na.

Dříve se věřilo, že viníkem bylo záření vycházející přímo z počítače a monitoru. Výrobci počítačů utratili miliony na modernizaci svých produktů. Počet případů onemocnění mezi uživateli se však nesnížil. Vědec dospěl k závěru, že důvod je jinde. Faktem je, že obraz, který se tvoří na obrazovce počítače, se radikálně liší od toho, na co je lidské oko zvyklé. Svítí, bliká, skládá se z jednotlivých bodů a nemá jasné hranice. To způsobuje zrakovou únavu.

Aby byl provoz PC nejen pohodlný, ale i bezpečný, je nutné dodržovat určité normy. Opatrně přistupujte k uspořádání svého pracoviště. Při umístění pracovní plochy se musíte ujistit, že otvor okna je kolmý k monitoru. Vyhnete se tak nechtěným odleskům na obrazovce. Okna by měla mít závěsy nebo žaluzie na ochranu před jasným sluncem Hlavní věc je, že na povrchu monitoru není žádné oslnění.

Pokud mluvíme o pohodlí, nemůžeme si nevšimnout, že jedním ze zásadních momentů při neustálém sedavém zaměstnání je poloha těla. Hodně tedy záleží na tom, jak sedíme. Při vytváření vašeho pracoviště byste tedy měli věnovat pozornost následujícím bodům Když člověk sedí u stolu, jeho nohy by měly být na podlaze nebo níže na speciálním stojanu. Zároveň by jeho boky měly být v horizontální rovině. Jedním z hlavních požadavků na pracovní židli je možnost jej výškově nastavit.

Podle zavedených norem se úroveň zdvihu sedadla pohybuje v rozmezí mm. Židle navíc musí mít nejen sedák, ale i opěradlo a také pevné nebo odnímatelné područky. Přítomnost opěradla je prostě nezbytná. Měla by kopírovat tvar zad a být optimální na výšku (ne nižší než 300 mm, její šířka by měla být alespoň 380 mm a úhel sklonu by se měl měnit od 0 do 30 stupňů vzhledem k vertikále). To vám umožní vyhnout se přetěžování zad a zároveň udržet páteř co nejrovnější. Špatně Správně

Dobrý monitor lze nazvat pouze tehdy, je-li bezpečný a poskytuje vysokou kvalitu obrazu Jednou ze záruk, že splňuje ergonomické a ekologické požadavky, je splnění standardu TCO Každým rokem se zvyšují požadavky na technologii, a to TCO-3 vstoupila v platnost od ledna loňského roku, je jejich nejucelenějším odrazem. Při nákupu monitoru s takovým certifikátem si však můžete být více jisti svým zdravím monitor Při výběru monitoru pro sebe musíte porovnat jeho kvalitní práci s kvalitou podobnou jeho.

Je nutné jej správně nastavit Hlavní kritérium pro výběr je jednoduché – nastavení by mělo být takové, aby nenamáhalo oko Pro kontrolu kvality nastavení monitoru je vhodné použít speciální program, například Nokia Monitor Test S jeho pomocí můžete nejen zkontrolovat, ale také v případě potřeby upravit jas, kontrast, zbavit se moaré a mnohem více Čištění povrchu obrazovky od prachu musí být provedeno opatrně, aby nedošlo k vymazání speciálního anti -reflexní vrstva Informujte se u odborníka, jak a čím byste měli monitor otřít. Důležité je také nezapomenout na speciální oční cvičení.

Nemoci páteře. Osteochondróza se ve zvířecím světě naší planety vyskytuje pouze u lidí. Šíření osteochondrózy mezi lidmi je skutečně globální – více než 90 %. Hlavní onemocnění páteře, která se vyvíjejí v důsledku dlouhého pobytu u počítače, jsou: osteochondróza a zakřivení páteře. Pokud je možnost rozvoje zakřivení páteře větší v raném věku, pak je osteochondróza nebezpečná pro lidi všech věkových kategorií, také stojí za zmínku, že důsledky osteochondrózy jsou nebezpečnější než důsledky různých typů zakřivení páteře.

Osteochondróza. Onemocnění, při kterém jsou zničeny meziobratlové ploténky, což může vést k herniaci ploténky (protruze v libovolném směru). Vyhřezlá ploténka může poškodit jak míchu, tak nervové procesy, které z ní vycházejí. Následky takových zranění se mohou pohybovat od bolesti zad, končetin a vnitřních orgánů až po ochrnutí končetin a smrt.

Prevence nemocí páteře. Pro prevenci a léčbu osteochondrózy a zakřivení páteře byste měli: 1. Neustále sledovat své držení těla a optimálně organizovat své pracoviště. 2. Přerušte pobyt v jedné pozici tak často, jak je to možné, vstaňte od stolu a hýbejte se. 3. Pokud je to možné, sportujte, cvičte atp. Plavání a cvičení na hrazdě jsou pro páteř velmi prospěšné.

Počítač a lidská psychika. Stres, deprese, nervové poruchy. Kromě toho, že dlouhodobá práce u počítače má negativní dopad na zdraví, což se projevuje již na psychice, je s ní spojeno i neustálé podráždění, jehož zdrojem mohou být různé situace. Pravděpodobně neexistuje člověk, jehož počítač nikdy nezamrzl ztrátou neuložených informací, neměl problémy s žádnými programy atd., nemluvě o vytáčeném připojení (vytáčení napoprvé, nikdy nespadneme, rychle načítají stránky atd. .). Stresové situace spojené s počítačem a zejména internetem navíc podle výsledků výzkumu vedou k nárůstu spotřeby alkoholických nápojů. Dostaneme se tak buď do psychické nestability, nebo alkoholismu, nebo obojího.

Prevence nervových poruch. 1. Snažte se zajistit, aby počítač během provozu dával co nejméně závad a méně vás dráždí. Například: strukturujte informace tak, aby se daly snadno najít, čistěte častěji myš, aby vás zlobivý kurzor nedráždil atd. 2. Na internetu: nečekejte dlouho na načtení stránky, v tuto chvíli se podívejte na jinou, zkuste využít kvalitní přístup (lepší 1 hodina při běžném připojení než 2 vteřiny...). 3. Přestaňte co nejčastěji pracovat s počítačem, trávte více času pokud možno venku, nekuřte u počítače, ale na balkóně nebo tam, kde je to možné, ale co nejdále. V tomto seznamu lze pokračovat po dlouhou dobu, ale hlavní věc, kterou musíte dosáhnout, je, aby vám práce u počítače byla pohodlná a nezpůsobovala podráždění.

Závěr. Udělali jsme práci na studiu vlivu počítačů na lidské zdraví. Konkrétně zjišťovali, jak často studenti různého věku tráví volný čas sezením u počítače a jaké mají zdravotní potíže. Ve výsledku jsme došli k závěru, že pokud budeme dodržovat pravidla práce u počítače, sledovat dobu strávenou před obrazovkou monitoru a poslouchat užitečné rady lékařů, pak bude počítač jen náš přítel a pomůže nám v naší práci. Přejeme pevné zdraví!

Literatura 1.Grischuk S.B., Tikhonova A.Ya. Zdravotní injekce - Novosibirsk: Novosibirsk. Rezervovat Nakladatelství, 1990 2. Demichoglyan G.G. Počítač a zdraví.- M.: Sov. sport, Na základě materiálů z novin „Molodezhnaya Gazeta“, 2004.