Chłopaki, włożyliśmy w tę stronę całą naszą duszę. Dziękuję za to
że odkrywasz to piękno. Dziękuję za inspirację i gęsią skórkę.
Dołącz do nas na Facebook I W kontakcie z
Jeśli chcesz uporządkować swoją sylwetkę, poprawić swoje zdrowie i po prostu produktywnie spędzić czas, to ten artykuł jest dla Ciebie. Tutaj zebraliśmy 15 najlepszych aplikacji, których nie musisz kupować, ale możesz ich używać podczas treningów i diet.
Redakcyjny strona internetowa wie, że najważniejszą rzeczą na drodze do nowego życia jest rozpoczęcie. Świetnym początkiem będzie ćwiczenie z dowolną z tych aplikacji.
Liczymy, ile przebiegliśmy
Korzyść: Runkeeper to idealna aplikacja do biegania, jazdy na rowerze i innych aktywności. Rejestruje wszystkie szczegóły treningu: trasę, dystans, średnią prędkość, upływający czas. Możesz słuchać muzyki i jednocześnie mierzyć puls za pomocą wszelkiego rodzaju czujników.
Poprawa sylwetki
Korzyść: Za pomocą aplikacji Nike Training Club dziewczęta mogą poprawić swoją sylwetkę. Wystarczy wybrać cel – szczupłość, siłę, sylwetkę – a będziesz mieć dostęp do ogromnej liczby ćwiczeń. Ogólnie rzecz biorąc, mężczyźni mogą tylko pozazdrościć.
Liczenie kalorii
Korzyść: MyFitnessPal to najprostszy i najwygodniejszy licznik kalorii, który zawiera bazę danych zawierającą ponad 3 miliony pozycji. Pokazuje zawartość białek, tłuszczów, węglowodanów, cukru, błonnika i cholesterolu. Jego główną cechą jest skaner kodów kreskowych ułatwiający wyszukiwanie produktów. Dodatkowo MyFitnessPal posiada własny zestaw ćwiczeń, a także zlicza liczbę podejść i powtórzeń.
Ile wody wypiłeś
Korzyści: brak Aplikacja przypomina Ci, kiedy pić wodę i śledzi Twoje nawyki. Wystarczy, że wpiszesz swoją aktualną wagę, a program pomoże Ci określić, ile wody dziennie potrzebuje Twój organizm. Każda wypita szklanka powinna być oznaczona w programie, a Waterbalance zapamięta objętość.
8 minut na mięśnie brzucha
Korzyść: Najsłynniejsze na świecie treningi do pracy nad brzuchem. W ciągu 8 minut dziennie napompujesz wszystkie partie mięśni brzucha, zwracając uwagę na każdy rodzaj mięśni. Każde ćwiczenie możesz szczegółowo obejrzeć na filmie.
Rzuć palenie
Korzyść: Jeśli od dawna marzysz o rzuceniu palenia i potrzebujesz do tego motywacji, to ta aplikacja jest właśnie dla Ciebie. Zawiera informacje na temat ponad 70 chorób, kalkulator palacza, testy, historie, fakty, porady, a nawet cytaty znanych osób na temat palenia.
7 minutowy trening
Korzyść: 7-minutowy program ćwiczeń opiera się na zasadzie ćwiczeń cyklicznych o dużej intensywności, o której pisaliśmy. Zaletą w porównaniu do obrazów jest prowadzenie głosowe i obliczanie złożonego czasu.
Korzyść: W Gym Training można znaleźć wiele przydatnych informacji na temat odżywiania i treningu, a także zadać pytania profesjonalistom. Istnieją osobne programy dla kobiet i mężczyzn, dziennik treningowy, źródła witamin i analiza rodzajów białka.
Mierzymy puls
Korzyść: Instant Heart Rate to aplikacja, która pomoże Ci zmierzyć tętno. Wystarczy położyć palec na aparacie, a on uchwyci jego ruchy. Program potrzebuje tylko 10 sekund na określenie dokładnego wyniku.
Inteligentny budzik
Korzyść: Aplikacja została zaprojektowana specjalnie w celu zwalczania braku snu. Określa najlepszy moment na przebudzenie, cykle i fazy snu, zawiera specjalną muzykę do zasypiania i budzenia się.
Poćwiczmy jogę
Korzyść: Aplikacja Yoga.com Studio to największa baza pozycji i zawiera ponad 280 asan i ćwiczeń oddechowych. Możesz obejrzeć instrukcje wideo i zacząć ćwiczyć, nawet jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś. Zaprojektowany specjalnie w celu leczenia i poprawy ogólnego stanu.
Każdy z nas prędzej czy później myśli o zdrowiu i pragnie stać się lepszym, jednak różne pokusy często sprowadzą człowieka na manowce. Nie zawsze da się prowadzić wyjątkowo zdrowy tryb życia, a niektóre złe nawyki odbijają się negatywnie na naszym samopoczuciu.
W tej sytuacji we współczesnym świecie z pomocą człowiekowi mogą przyjść aplikacje mobilne. Niektóre z nich pomagają pozbyć się złych nawyków, np. lub. Zwykle nie przychodzi to łatwo, bo tak naprawdę walka z każdym nałogiem toczy się wciąż w głowie człowieka, a nie w jego smartfonie. Zupełnie inną sprawą są aplikacje, które nie mają na celu wykorzenić czegoś z naszego życia, a wręcz przeciwnie, wnieść do codzienności coś wartościowego.
Powstało wiele różnego rodzaju programów kultywujących zdrowy tryb życia, jednak szczególną uwagę należy zwrócić na te, które nie obiecują, że Twoje życie będzie bezchmurne już od pierwszego dnia stosowania, ale uczą przydatnych drobiazgów, które mogą sprawić, że z czasem będziesz lepszy. Wybraliśmy 5 najlepszych aplikacji mobilnych, dzięki którym odnajdziesz właściwą drogę do zdrowego stylu życia.
Utrzymuj równowagę wodną. Bilans wodny [pobierz z PlayMarket | Sklep z aplikacjami]
Cena: bezpłatnie | System operacyjny: Android 2.2, iOS 7.0 | Język rosyjski
Każdy wie, że bez wody nie da się żyć, jednak nie każdy spożywa codziennie taką ilość płynów, jaka jest niezbędna dla jego organizmu. Przede wszystkim mówimy oczywiście o zwykłej wodzie pitnej lub wodzie mineralnej, chociaż bilans wodny organizmu uzupełniamy poprzez spożywanie innych napojów, a także owoców, warzyw, pierwszych dań itp. Aplikacja mobilna Waterbalance na Androida i iOS pozwala w przejrzysty sposób monitorować spożycie płynów w ciągu dnia i wyraźnie pokazuje, jak bardzo „szanowałeś” swoje ciało.
Program wylicza indywidualną dawkę spożytego płynu na podstawie wzrostu i masy ciała posiadacza smartfona, informacji o jego płci, wieku i trybie życia. Wizualnie wypełniając sylwetkę wodą - a w ciągu jednego dnia należy ją napełnić aż po sam czubek głowy - bierze się pod uwagę także charakter płynu, motywując w ten sposób osobę do picia wody, zwykłej lub mineralnej, i odmowy inne napoje, w tym alkoholowe. Dla fanów gadżetów Apple ważnym faktem będzie obecność wersji Waterbalance na Apple Watch.
Idź spać punktualnie. Do łóżka [pobierz w AppStore]
Cena: bezpłatnie | System operacyjny: iOS 6.0 | język angielski
Udowodniono naukowo, że zdrowy sen powinien trwać co najmniej 6-8 godzin dziennie, a długość odpoczynku nie jest jedynym czynnikiem wpływającym na zdrowie. Jeśli więc pójdziesz spać przed północą, będzie to miało najkorzystniejszy wpływ na układ nerwowy i funkcjonowanie mózgu następnego dnia.
Uporządkowanie biorytmów nie jest łatwym zadaniem, ale warto spróbować. Aplikacja Do łóżka może w tym przypadku pełnić rolę troskliwej mamy lub babci, przypominając Ci, że czas już iść spać. Jest to dobra dyscyplina i pozwala nie spać do rana w pracy lub grach. Aplikacja jest wykonana w języku angielskim, ale nie ma w niej zbyt wiele informacji tekstowych, a wszystko jest intuicyjne. A dla tych, którzy nie znają ani słowa po angielsku, bardzo przydatna będzie wiedza, jak nazywa się dni tygodnia w języku Szekspira. Dzięki temu też poczujesz się trochę lepiej.
Porządek w domu i w głowie. Sprzątanie domu [pobierz z PlayMarket]
Cena: bezpłatnie | System operacyjny: Android 2.2 | język angielski
Niedawno opublikowano wyniki innego badania na temat tego, dlaczego konieczne jest ścielenie łóżka rano. Tak, tak, naukowcy pracują nad takimi tematami. Są więc co najmniej trzy powody, dla których warto to zrobić. Po pierwsze, poczujesz się szczęśliwszy: wśród tych, którzy każdego ranka ścielą łóżko, jest o 10% więcej szczęśliwych osób! Po drugie, odniesiesz większy sukces: robiąc coś pożytecznego zaraz po śnie, będziesz psychicznie w konstruktywnym nastroju. Po trzecie, zmniejszysz poziom stresu: porządek w pomieszczeniu zapewni Ci pozytywne emocje.
Aplikacja House Clean pozwoli Ci posprzątać nie tylko łóżka, ale całe mieszkanie. Krok po kroku możesz spersonalizować swoją listę rzeczy do zrobienia i podążać za wybranym planem działania. Przypomnienia podpowiedzą Ci, kiedy i co masz zrobić, a status 100% wykonania zadania przyniesie satysfakcję. Nie wspominając już o tym, że w czystym pomieszczeniu łatwiej będzie oddychać.
Zdrowe odżywianie i przepisy [pobierz na PlayMarket]
Cena: bezpłatnie | System operacyjny: Android 2.3 | Język rosyjski
Doskonały interaktywny przewodnik po zdrowym odżywianiu pomoże Ci zapanować nad swoją dietą, obliczyć spożycie kalorii oraz ilość potrzebnych tłuszczów, białek i węglowodanów i na podstawie tych danych wybrać prosty przepis na smaczną i zdrową żywność. Aplikacja pozwala uwzględnić codzienną dietę i pełną parą ruszyć w stronę zamierzonego celu – utraty wagi lub po prostu utrzymania wagi na niezmienionym poziomie.
Tego rodzaju tracker odżywiania, oparty na Twoich danych osobowych, jest ogromną pomocą dla tych, którzy chcą poprawić lub utrzymać swoje zdrowie i sprawić, że życie będzie choć trochę lepsze.
Pędzel DJ [pobierz z PlayMarket]
Cena: bezpłatnie | System operacyjny: Android 4.0.3 | Język rosyjski
Mycie zębów rano i wieczorem jest nie mniej ważne niż punktualne pójście spać, pościelenie łóżka, prawidłowe odżywianie i picie dużej ilości wody. Aplikacja mobilna stworzona przez profesjonalnego dentystę pomoże Ci zminimalizować ryzyko chorób zębów i dziąseł, a zrobisz to łatwo i przyjemnie. Główną funkcją Brush DJ jest proste odliczanie czasu potrzebnego na prawidłowe umycie zębów. Jednak dwuminutowemu timerowi towarzyszy odtwarzanie ulubionych utworów!
Aplikacja zawiera także sporo informacji na temat prawidłowej pielęgnacji jamy ustnej. Biorąc pod uwagę, że program obsługuje język rosyjski i jest wyposażony w animowane filmy, poznanie takich informacji nie będzie trudne. Możesz między innymi ustawić osobne powiadomienia o konieczności wymiany szczoteczki lub główki szczoteczki oraz przypomnienia o terminie kolejnej wizyty u dentysty.
Tagi: smartfon,
– wspaniały projekt dla urządzeń z systemem Android. To dzieło dotyczy bezpośrednio zdrowia ludzkiego, więc zdecydowanie musisz je pobrać. Można to zrobić bezpłatnie za pośrednictwem naszej strony internetowej. Właściwie to po prostu stało się modne i każdy może za tą modą podążać. Przeczytaj, jak prawidłowo uprawiać różne sporty i dobrze się odżywiać.
Ponadto twórcy przedstawiają wiele przydatnych informacji na temat korzystnych właściwości produktów. Chcesz poznać tajniki tradycyjnej medycyny? To nie problem! Tutaj znajdziesz przydatne informacje i więcej wiadomości zdrowotnych! Codziennie otrzymuj nowe informacje, dodawaj to, co lubisz do ulubionych. „Ulubione” można przeglądać bez połączenia z Internetem. Dowolne zdjęcie, które Ci się podoba, można zapisać w galerii swojego gadżetu. Twórcy zadbali o to, aby sortowanie tutaj było niezwykle wygodne.
Każdy użytkownik będzie mógł w ciągu kilku minut znaleźć interesujące go informacje i podzielić się nimi z przyjaciółmi i współpracownikami. Interfejs jest szczególnie przyjazny dla użytkownika, dzięki czemu nawet początkujący mogą z łatwością zrozumieć funkcjonalność projektu.
Z doskonałej aplikacji „” można korzystać na tabletach i urządzeniach mobilnych z systemem Android w wersji 4.0. Ograniczenia wiekowe obejmują dwanaście lat i więcej. Istnieją elementy płatne i treści reklamowe. Darowizna pomoże wyłączyć reklamy, jeśli użytkownik sobie tego życzy.
Nigdzie nie znajdziesz tak wielu przydatnych informacji, więc nie przegap okazji, aby pobrać przydatny darmowy projekt z naszego portalu internetowego. Pobierz doskonałą aplikację „” na własne urządzenia z Androidem, polecam pobranie innym użytkownikom.
Marzysz o poprawie cery, znalezieniu partnera do biegania lub zrzuceniu pięciu zbędnych kilogramów? Daj to swojemu smartfonowi! Amerykańscy lekarze zauważają, że wraz z rozwojem technologii pacjenci coraz rzadziej umawiają się na wizyty. Nie ma w tym nic dziwnego, bo teraz „inteligentne” usługi monitorują nasze zdrowie. Liczą wykonane przez nas kroki, mierzą nam puls, a czasami wiedzą o nas nawet więcej niż lekarz w klinice, do której chodzimy przez ostatnie 10 lat.
Jeśli obiecałeś sobie, że od poniedziałku zmienisz swój styl życia i zadbasz o swoje zdrowie, zacznij od czegoś prostego – zainstaluj te 8 aplikacji na swoim telefonie. Udzielą wskazówek i zainspirują do jak najszybszego rozpoczęcia zdrowego stylu życia.
Czy praca w biurze uniemożliwia prowadzenie aktywnego trybu życia? Najpierw zainstaluj aplikację krokomierza i oceń skalę katastrofy. StepWise będzie monitorować Twoją aktywność przez cały dzień, licząc, ile zrobiłeś kroków, jaką odległość przebyłeś i jak szybko się poruszałeś. Na podstawie tych danych program poinformuje Cię, ile kalorii spaliłeś i ile schudłeś. Aplikacja z prostym interfejsem może być Twoim pierwszym krokiem do świetnego samopoczucia. Miły bonus: praktycznie nie zużywa baterii smartfona.
Jeśli jesteś zdeterminowany, aby zmienić swój styl życia, ale pójście na siłownię nie jest jeszcze w Twoim harmonogramie, z pomocą przyjdzie klub Nike+Training na iOS i Androida. Bezpłatna aplikacja zawiera ponad 100 sesji treningowych wideo prowadzonych przez zawodowych sportowców. Wybierz cel - rozwinięcie elastyczności, schudnięcie, wzmocnienie ciała - i dogodny dla Ciebie czas trwania treningu i trenuj. Zajęcia 10, 30, 45 minutowe możesz realizować gdziekolwiek Ci wygodnie: w parku, w domu lub w dowolnym innym miejscu. W klubie Nike+Training możesz stworzyć indywidualny program treningowy i podzielić się swoimi osiągnięciami ze znajomymi. Spróbuj, to bardzo ekscytujące!
Czy poprzednie opcje wydawały Ci się zbyt proste? Czy zdecydowałeś się na poważnie zająć się sportem? W takim razie Endomodo jest aplikacją dla Ciebie. Nie ma znaczenia, czy biegasz, jeździsz na rowerze czy na rolkach – program poprawnie obliczy obciążenie. Nie masz siły iść pod górę? Endomodo wyśle zachęcającą wiadomość: „Hej, trzymaj się, zostało już tylko 10 minut do końca trasy”. Aplikacja uwzględnia czas treningu, nachylenie toru, przebyty dystans oraz zapisuje historię Twoich aktywności. Można w nim prowadzić dziennik treningowy i omawiać osiągnięcia ze znajomymi.
Czy trudno jest Ci zmusić się do ćwiczeń? Nienawidzisz trenować sam? Nie martw się, jest wyjście. W aplikacji YouDo.com znajdziesz asystenta na każdą okazję. Aby umówić się na skorzystanie z usług dietetyka, trenera, czy zadzwonić do partnera biegowego wystarczy pozostawić zadanie w formie dowolnej. Im bardziej oryginalny opis, tym więcej osób odpowie. Na przykład: „Jestem wielokrotnym zwycięzcą międzynarodowych konkursów lenistwa. Szukam mężczyzny, który rano mnie kopnie i zmusi do biegania. Mam nadzieję i wierzę, że taki nadczłowiek już się narodził.” Za kilka minut otrzymasz oferty od wykonawców, którzy są gotowi Ci pomóc, możesz skontaktować się z nimi telefonicznie i wybrać asystenta, który Ci się podoba. Być może będzie to facet z sąsiedztwa. Nawet jeśli Twoja prośba jest rzadka i nietypowa – „Chcę zostać gwiazdą surfingu SUP” lub „Naucz się zawodowo wspinać na drzewa” – na YouDo.com z pewnością znajdziesz osobę, która może Ci pomóc.
Cardio to nie tylko czujnik tętna, ale aplikacja, która może przewidzieć, ile lat będziesz żył. Na tym oczywiście nie kończą się jego funkcje. Wykorzystując technologię opracowaną w Massachusetts Institute of Technology, program odczytuje Twoje tętno i pozwala zobaczyć, jak wpływa to na Twoje zdrowie. Cardio analizuje czynność serca i szacuje poziom wytrzymałości. Na podstawie otrzymanych danych aplikacja wybiera dla Ciebie siedmiominutowe treningi cardio i informuje, kiedy należy się rozgrzać. A w wersji zaawansowanej liczy także spalone kalorie.
Czy pilnujesz swojej diety? W takim razie nie możesz obejść się bez tej aplikacji. FatSecret to prawdziwe odkrycie dla tych, którzy dbają o to, co jedzą. Aplikacja zawiera informacje o tysiącach produktów. Ale to, co czyni go naprawdę interesującym i użytecznym, to możliwość zeskanowania kodu kreskowego produktu i sprawdzenia wartości odżywczej ulubionego ciasta. FatSecret umożliwia prowadzenie dzienniczka posiłków i kalendarza diet. Tutaj możesz określić swój własny cel, na przykład schudnąć, przybrać lub utrzymać wagę, i osiągnąć go za pomocą wskazówek dotyczących aplikacji.
Rozwój inteligentnych zegarków i bransoletek dzisiaj szybko nabiera tempa. Liczba producentów urządzeń monitorujących stan zdrowia swojego właściciela stale rośnie. Twórcy oprogramowania nie mogli oczywiście pozostać z boku: użytkowników smartfonów z systemem iOS i Android zapraszamy do pobrania całej gamy aplikacji pomocniczych, które mogą „pod skrzydła” przenieść codzienne czynności użytkowników. W tym artykule omówimy najciekawsze i najbardziej znane aplikacje mobilne z serii Health and Fitness.
Dla użytkowników, którzy za swoje priorytety postawili sobie zdrowy tryb życia, ciekawe będzie połączenie bransoletki Fitbit Force z aplikacją o tej samej nazwie. Ta „para” pomoże nowemu właścicielowi dostosować jego codzienne życie w ramach celów, które sobie wyznaczył - czy to utraty wagi, czy zdobycia masy mięśniowej. Aplikacja jest bardzo łatwa w obsłudze. Włączając go po raz pierwszy, należy wskazać, jakiego rodzaju gadżet użytkownik „przymocował” do swojej dłoni. Następnie będziesz musiał wprowadzić parametry swojego ciała (wzrost, waga, płeć, wiek itp.). Po krótkiej synchronizacji urządzenia ze smartfonem aplikacja rozpoczyna pracę.
Cała funkcjonalność Fitbit Force jest dość banalna – uwzględnia aktywność właściciela gadżetu i na podstawie uzyskanych wskaźników buduje konkretny program, aby jak najszybciej osiągnąć cel. W AppStore Fitbit Force zasługuje na 3,5 gwiazdki na 5, jednak naszym zdaniem ocena jest nieco zawyżona, gdyż poza stylowym wyglądem proponowanych urządzeń i jasnym interfejsem aplikacja nie zapewnia dużej elastyczności.
Zbliżająca się premiera bransoletki Vivofit od Garmina może zainteresować konsumentów. W połączeniu z aplikacją Garmin Connect urządzenie będzie dokładnie monitorować aktywność swojego właściciela. Na pierwszy rzut oka Vivofit można śmiało nazwać krokomierzem, jednak funkcje liczenia kalorii, przebytego dystansu i dostosowania trybu życia czynią to urządzenie niezwykle atrakcyjnym dla miłośników fitnessowych gadżetów. Oczekuje się, że po premierze bransoletki wspomniana aplikacja również otrzyma swoją długo oczekiwaną aktualizację. Wszystkie informacje z gadżetu Garmin Connect zostaną „zapamiętane” i posłużą do stworzenia dalszego indywidualnego planu zajęć sportowych i ogólnie aktywnego trybu życia. Być może przystępność i zrozumiałość dla użytkownika to główne zalety takiej symbiozy. Serwis zdecydowanie ma prawo istnieć.
Jedną z wiodących inteligentnych bransoletek na scenie była i pozostaje w tej chwili Jawbone UP. Pisaliśmy już szczegółowo o tym i o odpowiedniej aplikacji, która pozwala „zaprzyjaźnić się” z tym gadżetem za pomocą smartfona (lub tabletu). Przypomnijmy krótko, że dla szczęśliwych posiadaczy tego urządzenia na nadgarstek instalacja programu, jeśli nie jest obowiązkowa, jest niezwykle konieczna. Bardzo piękny, stylowy, jasny produkt od twórców Jawbone UP całkowicie przejmie kontrolę nad Twoim codziennym życiem. Jedną z głównych zalet aplikacji UP w porównaniu z jej analogami jest jej interfejs, który inspiruje zdrowy tryb życia dzięki informacyjnym wskazówkom i powiadomieniom.
Bransoletka i aplikacja będą monitorować sen, aktywność, spożycie kalorii i inne ważne aspekty zdrowego stylu życia użytkownika. „Dieta” oferowanych usług obejmuje specjalnie zaprojektowany krokomierz. Aplikacja obliczy, ile kroków musi wykonać użytkownik, aby osiągnąć swój cel (rodzaj treningu cardio), a także dostosuje dalsze działania, aby przywrócić siłę i energię organizmu.
Recenzje są nadal mieszane - wielu mówi o problemach pojawiających się w wersji rosyjskiej. Jednak zdaniem zagranicznych użytkowników aplikacja zdecydowanie zasługuje na uwagę.
Licznik kalorii od Fatsecret
Dla wielu kupowanie zegarków i bransoletek znanych firm może kosztować całkiem niezłe grosze, dlatego AppStore i GooglePlay są pełne programów, które działają bez obowiązkowej integracji z tego typu gadżetami. Jedną z najbardziej obiecujących aplikacji jest Fatsecret Calorie Counter. Jest to swego rodzaju dziennik jedzenia, gotowy przejąć kontrolę nad wszystkim, co jadalne trafia do żołądka użytkownika. Po określeniu parametrów i celu, do jakiego dąży dana osoba, aplikacja zacznie udzielać porad w zakresie dostosowania diety, aby cel został jak najszybciej osiągnięty. Jest oczywiście jeden mankament: nie ma automatyzacji, użytkownik wprowadza całą dietę ręcznie, a aplikacja już policzy kalorie i wskaże dalsze działania. W nagrodę pocieszenia użytkownik otrzymuje przyjazny interfejs i stylowy wygląd aplikacji.
Aplikacje fitness
Nie można pominąć różnych aplikacji z zestawem ćwiczeń na różne grupy mięśni. Wizualna próbka wideo podpowie użytkownikowi, jak poprawnie wykonać to czy tamto ćwiczenie i z jaką intensywnością, a także stworzy indywidualny plan treningowy. Dużą wadą jest naszym zdaniem pewne „rozproszenie”. Ćwiczenia nie są podzielone na sekcje, ale na różne aplikacje w App Store i Google Play. Może zatem pojawić się lekkie zamieszanie, ale treść i różnorodność programów nie pozostawi obojętnym być może nawet Usaina Bolta.
Klasycznym przedstawicielem prawdziwego trenera na smartfonie jest nowa, anglojęzyczna aplikacja Biceps Ćwiczenia i Treningi Kulturystyka & Fitness. Jest to swego rodzaju odpowiednik serii programów opisanych powyżej, jednak trening wszystkich grup mięśniowych przedstawiony jest przejrzyście w formie animacji. Niezależnie od tego, czy jest to przygotowanie do lekcji, czy sam trening, nie ma to znaczenia, aplikacja wskaże Ci prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń. Treningi dzielimy na trzy rodzaje: rozciąganie, ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem i bez. Program jest całkiem nowy, więc nie otrzymał jeszcze żadnych recenzji ani ocen od użytkowników. Jednak prostota interfejsu i projektu jest urzekająca.
Warto zaznaczyć, że w ostatnim czasie uprawianie sportu stało się nie tylko przydatne, ale i modne. Sukces aplikacji MyFitness Pal HD jest tego doskonałym dowodem. Po dokonaniu krótkiej rejestracji aplikacja od razu przekaże użytkownikowi wskazówki dotyczące osiągnięcia docelowej wagi. MyFitness Pal HD wskaże także, w jakim terminie należy osiągnąć określoną wagę. W jaki sposób użytkownik będzie śledził swoje postępy? Bardzo prosta. MyFitness Pal HD to kompletny dziennik zdrowego stylu życia. Aplikacja przejmie kontrolę nad takimi aspektami tego zagadnienia jak odżywianie, aktywność i pokaże dynamikę osiągania celu. Swoją drogą na uwagę zasługuje fakt, że aplikację śmiało można nazwać nowym portalem społecznościowym, bo... istnieje również funkcja dodawania znajomych (i oczywiście konkurowania z nimi), wysyłania wiadomości i wielu innych. Cała sieć społecznościowa ludzi wspierających zdrowy tryb życia – dlaczego nie bystry przedstawiciel AppStore i GooglePlay?
Przez długi czas przyjaciele radzili mi spróbować jogi, ale jakoś unikałam tego typu relaksu. Dopóki nie natknąłem się na aplikację „Yoga.com Studio: 300 asan i lekcje wideo”. Łącząc kulturę Wschodu ze światem wysokich technologii, twórcy otrzymali naprawdę wyjątkową aplikację w swoim rodzaju. Ponad 7 milionów ludzi na całym świecie codziennie ćwiczy proponowany program i ja nie jestem wyjątkiem. Program ten będzie szczególnie istotny dla mieszkańców dużych miast. Z powodu korków nie zawsze można dotrzeć na siłownię, ale organizm i tak potrzebuje odpoczynku. Dzięki tej bardzo przyjemnej aplikacji możesz poświęcić sobie godzinę jednego wieczoru. Po tygodniu korzystania z „Yoga.com Studio: 300 asan i lekcji wideo” naprawdę poczułem się lepiej.
Mówiąc o „zdrowych” aplikacjach nie sposób nie wspomnieć o jednej z najpopularniejszych aplikacji z kategorii „fitness” – Runtastic. Program nie wymaga synchronizacji z urządzeniem na nadgarstku i samodzielnie nakreśla plan treningowy użytkownika, oczywiście skupiając się na parametrach podanych podczas rejestracji (ta sama waga, wzrost itp.). Runtastic utworzy mapę treningową, obliczy kilometry przebyte przez świeżo upieczonego sportowca, koszty energii potrzebne do aktywności i wiele więcej. Opinie użytkowników zarówno z Google Play, jak i App Store są na ogół pozytywne, a średnia ocen na poziomie 4,5 gwiazdki jest niezwykle atrakcyjna.
Ogólnie trzeba powiedzieć, że większość użytkowników stała się niemal uzależniona od aplikacji z kategorii „Zdrowie i fitness”. Codziennie pojawiają się nowe ciekawe programy, godne uwagi i potrafiące utrzymać rytm życia na przyzwoitym poziomie. Na tym kończy się problem sprawności fizycznej. Jak jeszcze możesz monitorować naszą codzienną aktywność za pomocą smartfona?
Bardzo ważnym atrybutem zdrowego stylu życia jest oczywiście sen. Ale każdy zauważył, że po 12 godzinach snu czasami czujesz się znacznie gorzej niż po dwóch, trzech godzinach snu. Wszystko to zależy od cyklicznego „mechanizmu” uścisku Morfeusza. To właśnie te cykle będzie liczyć nowa aplikacja Budzik. Program podpowie użytkownikowi, o której najlepiej wstać, jeśli od razu pójdzie spać, i odwrotnie: obliczy przybliżoną godzinę snu, aby obudzić się o wyznaczonej godzinie w dobrym humorze. Dodatkowo twórcy wyposażyli swój „pomysł” w przyjemny nocny projekt, który wprowadzi Cię w odpowiedni nastrój.
Jak widzimy, programiści „mobilni” przeciwdziałają paleniu i alkoholowi poprzez coraz większą liczbę nowych gadżetów i aplikacji dbających o zdrowy tryb życia. Niezależnie od tego, czy są to inteligentne bransoletki i zegarki, programy monitorujące sen, czy złożone ćwiczenia sportowe. Co więcej, sądząc po ich rosnącej popularności, coraz więcej właścicieli nowoczesnych smartfonów wykorzystuje swoje gadżety nie tylko jako środek komunikacji, ale także jako wierny towarzysz w życiu codziennym. Niezły trend, prawda?
