Z roku na rok komputer coraz bardziej wkracza w nasze życie. Komputer może być dla nas „telewizorem”, gdy chcemy obejrzeć nowy film, „centrum muzycznym”, gdy chcemy posłuchać ulubionej muzyki, bogatą „biblioteką” lub świetną „pomocą techniczną”, gdy potrzebujemy znaleźć jakieś informacje. Dzięki komputerowi komunikujemy się z bliskimi i znajomymi, którzy są od nas tysiące kilometrów. Wiele zawodów jest dziś nie do pomyślenia bez użycia komputera. A gry komputerowe niezmiennie przodują wśród sposobów wypoczynku dzieci i młodzieży...

Pomimo ogromnych możliwości komputera, z roku na rok pojawia się coraz więcej głosów na temat jego szkodliwego wpływu, zwłaszcza na dzieci. Cóż, wielu ekspertów ostrzega obecnie przed niebezpieczeństwami związanymi z grami komputerowymi i podstępnością uzależnienia od komputera, w związku z czym coraz więcej ofiar staje się ofiarami. My, rodzice, niepokoimy się szkodliwym działaniem komputera, zwłaszcza tych, których dzieci spędzają cały wolny czas przed monitorem.

Jak komputer może przydać się dziecku?
Obecnie istnieje szeroki wybór gier edukacyjnych na każdy gust i kolor. Za ich pomocą maluszek, najpierw pod ścisłym okiem mamy, a później samodzielnie, może nauczyć się podstaw arytmetyki, geometrii, gramatyki i języków obcych.
Korzystając ze specjalnych programów, możesz nauczyć się rysować, a jednocześnie rozwijać zdolności motoryczne rąk dzieci.
Gry polegające na zbieraniu obrazków (wszelkiego rodzaju puzzli) i rozwiązywaniu zadań rozwijają logiczne myślenie.
Gry, w których musisz uzupełnić brakujące części obiektów lub złożyć różne figurki, rozwijają wyobraźnię i trójwymiarową percepcję.

Komputerowe książeczki do kolorowania pomogą Twojemu dziecku odkrywać kolory i eksperymentować z nimi.
Komputer może być dużą pomocą dla studenta w nauce. Korzystając z Internetu, można znaleźć informacje przydatne do napisania ciekawego eseju lub przeczytać książkę przypisaną zgodnie ze szkolnym programem nauczania.

Fototapety dla dzieci z kreskówkami możesz zamówić także przez Internet. Zachwycą Twoje dziecko na długi czas, tworząc sprzyjającą atmosferę w pokoju.

Ale, niestety, pomimo tych wszystkich zalet, komputer jest nie tylko przyjacielem naszych dzieci.

Ja i moje dziecko jesteśmy przy monitorze...
Według wielu lekarzy dziecko po trzech latach potrafi opanować obsługę komputera. Można jednak poświęcić komputerowi nie więcej niż pół godziny dziennie. Pierwszą czynnością na komputerze może być prosta gra edukacyjna, w którą dziecko będzie bawić się z mamą.

Od 6 do 12 roku życia możesz spędzić przy komputerze nawet godzinę. A po 12 latach możesz spędzać przed monitorem do dwóch godzin dziennie (ale nie więcej!).
Aby zapobiec uzależnieniu i innym problemom psychicznym wynikającym z korzystania z komputera, należy jasno uregulować czas spędzany przez dziecko przed komputerem.

Generalnie przy komputerze lepiej kierować się zasadą im później tym lepiej, a jeśli chodzi o czas spędzony przed monitorem to im mniej tym zdrowiej.

Komputer obciąża oczy, dlatego pamiętaj o robieniu przerw po 15-25 minutach siedzenia przed monitorem. Warto nauczyć dziecko ćwiczeń oczu: pionowych i poziomych ruchów gałek ocznych lub po prostu częstego mrugania.
Dostosuj kontrast i jasność, aby oczy dzieci nie ucierpiały z powodu zbyt jasnych kolorów na ekranie.

Dziecko powinno siedzieć bez garbienia się, aby jego postawa nie została zakłócona. Stół i krzesło muszą odpowiadać wzrostowi dziecka, w razie potrzeby można pod nogi postawić stojak.

Pracy z informacjami można już uczyć dzieci w wieku od 6 do 9 lat. Na początek lepiej zrobić to w zabawny sposób. Naucz swoje dziecko samodzielnego włączania i wyłączania komputera, obsługi klawiatury i myszy oraz otwierania i zamykania folderów i plików. Wyjaśnij dziecku, że za pomocą komputera można nie tylko bawić się, ale także nauczyć się wielu ciekawych rzeczy. Istnieją strony dla dzieci z informacjami edukacyjnymi i grami edukacyjnymi.
Stopniowo ucz się korzystać z wyszukiwarek. Przecież z ich pomocą dziecko będzie mogło znaleźć informacje, których potrzebuje, w tym do nauki. A także rozwijaj logiczne myślenie i umiejętności analityczne.

Jakie zagrożenia niesie ze sobą komputer?
Nadmierna ekspozycja na monitor powoduje u dziecka szereg problemów psychologicznych. Każdy, kto spędza dużo czasu w wirtualnym świecie, czy to w grach, czy na portalach społecznościowych, ucieka od rzeczywistości, zaczyna postrzegać to, co się dzieje w sposób zniekształcony i nie rozwija umiejętności niezbędnych w prawdziwym życiu. Dziecko spędza mało czasu z rówieśnikami, ma trudności z komunikacją, często nie wie, jak okazywać współczucie, okazywać życzliwość, rozumieć uczucia drugiej osoby, czy przezwyciężać rzeczywiste, a nie żartobliwe trudności.

Nawet dziecko przykute łańcuchem do monitora ma zaburzone poczucie czasu. Wydaje mu się, że siedzi przy komputerze od kilku minut, a tak naprawdę spędził przed monitorem kilka godzin. Taka „strata czasu” uniemożliwia dziecku panowanie nad sobą i prowadzi do dezorganizacji, najpierw u gimnazjalisty, a następnie u licealisty. Młody człowiek nie radzi sobie z niczym, nie potrafi rozłożyć swojego czasu tak, aby wywiązać się ze swoich obowiązków. I jest wystarczająco dużo czasu, aby po prostu usiąść przy komputerze. Niemożność zorganizowania czasu przy ciągłym nadmiernym zainteresowaniu komputerem nie mija samoistnie, lecz powraca i będzie nękać Cię problemami w życiu zawodowym, domowym i rodzinnym.

Przykłady z życia...
. Pasza spędza dużo czasu przy komputerze. To była jego główna „zabawka” i „najlepszy przyjaciel” w dzieciństwie i to samo trwa w okresie dojrzewania. Edukacja Paszy nie jest zaniedbywana dzięki ścisłej kontroli rodziców. Jednak nie wszystko da się naprawić za pomocą władzy rodzicielskiej i kontroli. Chłopiec ma duże trudności w komunikowaniu się, nie umie bawić się z dziećmi, prawie w ogóle nie wychodzi na podwórko, nie zna zasad zabaw grupowych i nie umie ich przestrzegać, nie wie, co w takich sytuacjach robić gra i ogólnie jak zachować się w towarzystwie rówieśników. Odwiedzając rówieśnika, albo siada z nim przy komputerze, albo nie ma nic do roboty i chce wrócić do domu, gdzie ponownie zasiądzie do komputera.

Jeśli nie podejmiesz działań, aby naprawić sytuację, cechy te pogłębią się z wiekiem i teraz dorosły młody człowiek ma wiele problemów w życiu osobistym. Już dorosły nie rozumie uczuć współmałżonka, nie rozumie, kiedy bliska osoba jest zmęczona, kiedy czuje się źle i nie wie, jak udzielić wsparcia, gdy zajdzie taka potrzeba. Aby naprawić ten stan rzeczy, trzeba włożyć wiele wysiłku i dużo pracy nad sobą.

. Nikołaja (22 l.) poznałam na psychotreningu. Przystojny, erudycyjny, grzeczny, dzieciństwo i młodość spędził przy komputerze. Narzeka, że ​​relacje nie układają się ani z dziewczynami, ani z przyjaciółmi. W wirtualnym świecie jest dużo komunikacji. Ale mam dość wirtualnych związków, chcę prawdziwych.
Jedno z zadań szkolenia z rozwoju komunikacji wyglądało tak. Dwie nieznane osoby usiadły naprzeciwko siebie. Ich celem jest rozpoczęcie dialogu i utrzymanie go jak najdłużej. Partnerką Mikołaja została młoda dziewczyna.
Przede mną jest krzywe lustro, w którym odbija się wszystko, co jest zniekształcone, dziewczyna zaczęła rozmowę, patrząc w lustro, które znajdowało się naprzeciwko niej za Nikołajem.

Nie interesuje go nic poza sobą, jest trochę nudny i prawdopodobnie samolubny, powiedziała mi dziewczyna szeptem po zakończeniu rozmowy. Udało jej się utrzymać dialog z Mikołajem. Ale czy po takim wrażeniu będzie chciała nawiązać i utrzymywać z nim relację?

Eksperci w dziedzinie uzależnienia od Internetu szczególnie podkreślają hobby, jakim jest komunikowanie się online ze znajomymi za pośrednictwem Internetu. W wirtualnej komunikacji online można stworzyć dowolny obraz, także taki, który ma niewiele wspólnego z rzeczywistym wizerunkiem jego twórcy. Będąc w rzeczywistości skomplikowanym i niezbyt szczęśliwym, w Internecie możesz założyć maskę osoby pewnej siebie, odnoszącej sukcesy. Często człowiek chowa się za taką maską przed sobą, przed rzeczywistością. Wirtualne relacje są prostsze niż te rzeczywiste. Nie ma prawdziwych trudności do pokonania, znacznie mniej wysiłku wkłada się w zrozumienie drugiego człowieka, nie ma żadnych obowiązków. Zatem prawdziwe życie można zastąpić wirtualną iluzją.

Dla uzupełnienia obrazu zagrożeń komputerowych dodajmy, że nadmierne korzystanie z komputera powoduje nerwowość i zakłóca sen. W najgorszym przypadku rozwija się uzależnienie od komputera, które eksperci uważają za poważne zaburzenie psychiczne.

Oznaki uzależnienia od komputera
. Dziecko większość wolnego czasu spędza przy komputerze.
. Woli komunikację wirtualną od prawdziwej, nie wychodzi zbyt często i nie ma prawie żadnych przyjaciół.
. Zainteresowania ograniczają się głównie do komputera.
. Stał się zdenerwowany lub odwrotnie, obojętny na wszystko.
. Uzależnienie od komputera pozostawia niewiele czasu na odrabianie zadań domowych, pogarszają się wyniki w szkole, a odpowiedzialność za naukę i inne zadania staje się nudna.
. Próba oderwania się od komputera jest denerwująca.
. Dziecko, nastolatek, a nawet dorosły wykazuje charakterystyczny dla tego wieku infantylizm (w końcu uzależnienie hamuje rozwój osobowości).

Nieważne, jak „troll” uderzy dziecko w głowę…
Nie wszystko, co jest napisane w Internecie, jest wskazane do przeczytania młodemu człowiekowi o kruchej psychice, który nie potrafi jeszcze krytycznie ocenić przeczytanych informacji. Wiadomo, że kultura komunikacji w Internecie, delikatnie mówiąc, pozostawia wiele do życzenia. Ponadto Internet jest domem dla wielu „trolli” użytkowników, którzy swoimi wypowiedziami celowo prowokują konflikty na forach i portalach społecznościowych.

Dlatego trzeba uważać, żeby takie „trolle” nie bili dziecka po głowie swoimi głupimi i niestosownymi komunikatami. W tym celu rodzice nie powinni pozwalać swojemu dziecku na niekontrolowany dostęp do sieci WWW. Przynajmniej do czasu, aż zorientuje się, że istnieją przesłania, nad którymi nawet nie warto się rozwodzić.

Tak – przyjacielowi komputera, nie – wrogowi komputera!
Co zrobić, aby komputer pozostał tylko przyjacielem? Jak zapobiegać uzależnieniu od komputera? Musimy pomóc dziecku zrozumieć, że życie to znacznie więcej niż wirtualny świat z grami i komunikacją, że w życiu poza komputerem jest wiele ciekawych rzeczy i nie można zrezygnować z siedzenia przed monitorem. W przystępnej, dostosowanej do jego wieku formie wyjaśnij dziecku, że wejście w wirtualny świat nie rozwiązuje prawdziwego problemu, a jedynie pogarsza sytuację.

Masz problemy ze znajomymi? Lepiej skontaktować się z psychologiem i porozmawiać z nim o tym, jak pokonać trudności, niż siedzieć w wirtualnym świecie. Trzeba także przekazać dziecku, że wirtualne osiągnięcia są iluzją. Ale prawdziwe osiągnięcia są naprawdę cenne. Tak więc, choć słyniesz z pokonywania przeciwników w wirtualnej bitwie, w rzeczywistości nie masz żadnego stroju sportowego ani umiejętności sztuk walki. Ale wizyta w sekcji sportowej daje trening i prawdziwe umiejętności. W niektórych sieciach społecznościowych możesz poznać setki znajomych bez konieczności komunikowania się z nimi. A jeśli w rzeczywistości musisz komunikować się z wirtualnym przyjacielem, może się okazać, że przyjaźń jest całkowicie nieudana.
Konieczne jest wypełnienie życia dziecka różnorodnymi zainteresowaniami i zajęciami: sportem, grami na świeżym powietrzu, obowiązkami domowymi, nauką pewnych umiejętności.

Nawiasem mówiąc, musisz zacząć czytać książki, zanim Twoje dziecko zaznajomi się z komputerem. Pomóż dziecku zrozumieć, co przeczytało, spójrzcie razem na zdjęcia, rozbudźcie zainteresowanie czytaniem, w przeciwnym razie to zainteresowanie może nie pojawić się później.
Ważne jest, aby rodzice przestrzegali tej zasady. Komputer to narzędzie przydatne i niebezpieczne jednocześnie. Dziecko powinno używać go jako asystenta w prawdziwym życiu. I jak każde narzędzie, dziecko może z niego samodzielnie korzystać dopiero po osiągnięciu określonej dojrzałości. Wcześniej opanuj go pod nadzorem osoby dorosłej, zachowując środki ostrożności.

Tekst pracy publikujemy bez obrazów i formuł.
Pełna wersja pracy dostępna jest w zakładce „Pliki Pracy” w formacie PDF

Znaczenie. We współczesnym świecie wiele, wiele rzeczy zależy od komputera. Komputer szybko wkroczył w nasze życie, pomaga nam na wiele sposobów, jednak taki problem, jak uzależnienie od komputera, nie powinien pozostać obojętny.

Wiele osób zauważa, że ​​komputer i zdrowie dzieci to pojęcia sprzeczne, ale przy rozsądnej organizacji pracy na komputerze osobistym można zmniejszyć jego negatywny wpływ na zdrowie uczniów.

We współczesnym skomputeryzowanym świecie urządzenia mobilne i komputery stały się integralną częścią naszego życia – korzystają z nich rodzice, osoby starsze i uczniowie. Dzieci i młodzież są gotowe spędzać 24 godziny na dobę przed monitorem. Niestety wiele dzieci siedzi przy komputerach i spotyka się z przyjaciółmi wyłącznie w wirtualnej rzeczywistości. Siedząc bardzo długo przy komputerze, ludzie tracą zdrowie, uszkadzają wzrok i odbierają komunikację na żywo. Dotyczy to przede wszystkim dzieci, które ze względu na swój wiek nie rozumieją, ile przyjemnych chwil i emocji tracą siedząc przy komputerze. Byłoby lepiej, gdyby wyszli i pobawili się z przyjaciółmi na ulicy, aktywnie i pożytecznie spędzając czas oraz czytając ciekawą książkę.

Cel pracy badawczej: zbadanie pozytywnych i negatywnych aspektów wpływu pracy przy komputerze na rozwój i zdrowie uczniów naszej szkoły.

Cele badań:

Zbadaj rolę komputera we współczesnym życiu;

Przeanalizuj stosunek uczniów do komputera;

Aby zbadać wpływ działającego komputera na otaczającą przestrzeń.

Przedmiot badań: wpływ korzystania z komputera na rozwój i zdrowie uczniów w różnym wieku w jednej szkole.

Hipoteza badawcza. Dzięki odpowiedniej organizacji miejsca pracy i wiedzy na temat negatywnych stron długotrwałego korzystania z komputera można ograniczyć jego negatywny wpływ na zdrowie uczniów.

Głównym elementem

Aby rozwiązać pierwszy problem, musiałem spotkać się z osobą, która na co dzień jest podłączona do komputera i zapytać ją bardziej szczegółowo, jak powszechne jest korzystanie z tego ważnego urządzenia w życiu współczesnego człowieka. Podczas rozmowy z nauczycielem informatyki Wadimem Waleriewiczem Sklyujewem dowiedziałem się, że okazuje się, że komputery znajdują się w niemal wszystkich obszarach naszego życia. Na co dzień pracownicy agencji transportowych otrzymują w sklepach informację o lotach samolotów do różnych części globu, urządzenie odczytujące kod kreskowy z produktu wysyła informację do kasy, która od razu wie, jaki to produkt. kupiłeś i za jaką cenę komputery pracują w bankach i przychodniach, prowadząc ewidencję licznych transakcji.

Jeśli jednak nie będziemy przestrzegać pewnych zasad korzystania z komputera, może on zamienić się z dobrego przyjaciela w najgorszego wroga. Dzieci spędzają mniej czasu na świeżym powietrzu, mniej czytają książki i rzadziej grają w gry na świeżym powietrzu. Komputer „wiąże” człowieka ze sobą i może stać się nie tylko jego wiernym asystentem, ale także źródłem wielu chorób związanych z narządami wzroku i kręgosłupem.

Przeprowadziliśmy ankiety, podczas których dzieci miały możliwość korzystania z komputera; w domu, z przyjaciółmi lub w pracy rodziców. Analiza odpowiedzi wykazała, że ​​prawie wszyscy uczniowie mają w domu komputer stacjonarny (ryc. 1).

Rycina 1. Ocena umiejętności obsługi komputera

W kolejnym etapie badań postanowiłam dowiedzieć się, jak uczniowie naszej szkoły budują swoją relację z komputerem. Badanie przeprowadzono wśród uczniów klas IV szkoły podstawowej, gimnazjum i szkoły ponadgimnazjalnej. Analizie poddano między innymi następujące kwestie:

Ile godzin dziennie spędzasz przy komputerze?

Co wolisz siedzieć przy komputerze?

Co jest dla Ciebie ważniejsze niż gra komputerowa?

Czy planujesz w przyszłości korzystać z komputera?

W badaniu wzięły udział następujące osoby: szkoła podstawowa – 70 osób, gimnazjaliści – 40 osób, uczniowie szkół ponadgimnazjalnych – 25 osób.

Okazało się, że najwięcej czasu przy komputerze spędzają uczniowie szkół średnich, 9 osób poświęca na tę czynność ponad 6 godzin dziennie (ryc. 2).

Rysunek 2. Analiza ilości czasu spędzanego przy komputerze

Analizując odpowiedzi na pytanie „Co wolisz siedzieć przy komputerze?” Okazało się, że gimnazjaliści są aktywnymi użytkownikami Internetu, co najprawdopodobniej wyjaśnia dużą ilość czasu poświęcanego na tę aktywność. Największym zainteresowaniem uczniów szkół podstawowych cieszą się gry komputerowe (ryc. 3).

Rysunek 3. Analiza preferencji podczas korzystania z komputera

Ucieszyło mnie, że pomimo aktywnego korzystania z komputera, zdecydowana większość uczniów uważa, że ​​komunikacja z przyjaciółmi jest ważniejsza niż gra komputerowa. Na drugim miejscu pod względem znaczenia dla gimnazjalistów i licealistów znajduje się uprawianie sportu. I dopiero na trzecim miejscu we wszystkich klasach znajduje się czytanie książek (załącznik A).

Z wykresu wynika także, że niemal wszystkie nasze dzieci rozumieją znaczenie i znaczenie komputera w swoim przyszłym dorosłym życiu i planują wykorzystywać go do nauki, pracy, a także w czasie wolnym do organizowania wypoczynku.

Jakie zatem zagrożenia niesie ze sobą zbyt długa i niepoprawna komunikacja z komputerem? Zadałem to pytanie pracowniczce medycznej szkoły, Natalii Władimirowej Kolesnikowej. Powiedziała mi, że spędzanie zbyt dużej ilości czasu przed komputerem może powodować utratę wzroku. Jeśli dziecko spędza codziennie przy komputerze więcej niż 2 godziny dziennie, jego wzrok w ciągu roku zauważalnie się pogorszy.

Należy koniecznie pamiętać, że dla każdego wieku istnieje limit czasu na naukę przed komputerem:

W wieku 7-10 lat dziecko może przebywać przy komputerze do 40 minut;

W wieku 11-15 lat - do 1,5 godziny;

W wieku 16-18 lat - nie więcej niż 2 godziny.

W pomieszczeniach, w których działa komputer, zmieniają się właściwości fizyczne i chemiczne powietrza: wzrasta temperatura, maleje wilgotność względna powietrza, wzrasta zawartość dwutlenku węgla.

W powietrzu w pomieszczeniu, w którym pracuje komputer, tworzy się duża ilość jonów, które przyczyniają się do jonizacji cząstek pyłów znajdujących się w powietrzu, które następnie łatwiej przedostają się do dróg oddechowych człowieka. U dzieci może wystąpić ból gardła i kaszel z powodu zwiększonej suchości błon śluzowych dróg oddechowych.

Jak dzieci z naszej szkoły odpowiedziały na pytanie: „Czy praca przy komputerze wpływa na zdrowie?” Spośród 70 uczniów szkół podstawowych 40 odpowiedziało – brak efektu. Spośród 40 dzieci ankietowanych w gimnazjum 15 osób stwierdziło, że mają problemy zdrowotne (zaczęły szybciej się męczyć, pogorszył się ich wzrok, zmieniła się ich postawa) (ryc. 4).

Rycina 4. Analiza opinii na temat stopnia wpływu korzystania z komputera przez uczniów różnych klas na zdrowie.

Spośród 25 gimnazjalistów 12 odnotowało także negatywne zmiany w swoim stanie zdrowia. Jeśli wrócimy do pierwszych etapów naszych badań i przypomnimy sobie, że uczniowie w tym wieku spędzają przy komputerze ponad 3 godziny, to możemy założyć, że długotrwałe korzystanie z komputera wpływa na zdrowie uczniów.

Aby uniknąć szkodliwego wpływu komputerów na zdrowie dzieci, należy przestrzegać następujących zasad bezpieczeństwa:

1.Komputer należy ustawić w rogu pokoju lub tyłem do ściany.

2. Pomieszczenie, w którym używany jest komputer wymaga codziennego czyszczenia na mokro.

3. Przed i po pracy przy komputerze należy przetrzeć ekran specjalną ściereczką.

4. Uważa się, że nasze zielone rośliny (takie jak kaktusy) pomagają zmniejszyć negatywny wpływ komputerów.

5. Nie zapomnij o częstszym wietrzeniu pomieszczenia. Umieść w nim akwarium, które nie tylko zwiększy wilgotność w pomieszczeniu, ale także pomoże naszym oczom odpocząć podczas obserwacji ruchu ryb.

6. Co 20 minut pracy przy komputerze należy zrobić sobie przerwę i wykonać zestaw ćwiczeń oczu (załącznik B).

Wniosek

Tym samym moja hipoteza, że ​​tylko od człowieka zależy, czy komputer będzie przyjacielem, czy wrogiem, potwierdziła się w analizie naszych badań.

Z wykonanej pracy, którą możesz wykonać wniosek: Szkodliwym wpływom komputera można zapobiegać ograniczając czas pracy przy komputerze, ćwicząc wzrok, odpowiednio organizując miejsce pracy i korzystając wyłącznie z wysokiej jakości programów.

Wykaz używanej literatury

Vasilkina Y. „Gry z umysłem” - Zdrowie uczniów, nr 9.-2006.-P.10-15.

Wymagania higieniczne dla komputerowych terminali wideo. SanPin 2.2.2.542-96 Goskomsannadzor Rosji 1996.-55 s.

Kovalskaya O.I. „Komputer a zdrowie uczniów – Biologia, nr 6, – 2007. – P.2-5.

Komputer i zdrowie dzieci. Zdrowie uczniów – nr 6.-2017

Sachek D.S. Rola komputera w życiu człowieka https://univerfiles.com/622451/.1.09.2017

Sycheva S.N. Rola komputera w życiu dorosłych i dzieci/www.openclass.ru/node

Załącznik A. Analiza stopnia znaczenia gry komputerowej w systemie wartości uczniów

Załącznik B Zapobieganie zmęczeniu wzroku i ogólnemu

Ćwiczenia poprawiające krążenie krwi w narządach wzroku

Ćwiczenia można wykonywać w miejscu pracy, siedząc na krześle.

Zamknięte oczy. Za pomocą obu palców okrężnymi ruchami wykonuj lekkie ruchy masujące oczy - 10 sek.

2. Spójrz prosto, potem w prawo, w lewo, w górę i w dół -10 sek.

Zamknij mocno oczy i otwórz je na 10 sekund.

Obróć oczy na boki 2-3 razy, a następnie zamknij je na 10 sekund.

Ćwiczenia zapobiegające ogólnemu zmęczeniu

Pozycja wyjściowa – stojąca, ręce opuszczone. Półkoliste ruchy głowy w kierunku prawego i lewego ramienia.

Pozycja wyjściowa też. Obróć głowę w prawo i w lewo.

Pozycja wyjściowa – stojąca, ręce na pasku. Głowa pochyla się w prawo, w lewo, do przodu, do tyłu.

Pozycja wyjściowa jest taka sama. Okrągłe ruchy głowy.

Pozycja wyjściowa – stojąca, ręce na głowie. Lekki nacisk obiema rękami na głowę.

Pozycja wyjściowa - stojąca, prawa ręka na prawym policzku. Ciśnienie. Powtarzamy również drugą ręką.

Pozycja wyjściowa - stojąca, ręce opuszczone wzdłuż ciała. Podnoszenie i opuszczanie ramion.

Pozycja wyjściowa - stojąca, ręce do ramion. Ruchy okrężne ramion do przodu i do tyłu.

Pozycja wyjściowa - stojąca, ręce złączone z tyłu w „zamku”. Wyciągając ramiona do tyłu. Tył jest prosty.

Pozycja wyjściowa - stojąca, ręce na boki. Ruchy okrężne ramion do przodu i do tyłu.

Ćwiczenia są proste i nie wymagają specjalnego przeszkolenia, dlatego jeśli użytkownik komputera wykona codziennie przynajmniej część z tych ćwiczeń, pomoże sobie pozbyć się nieprzyjemnych konsekwencji korzystania z komputera - braku aktywności fizycznej i zmęczenia oczu.

Anisimow Lew

Studentka przeprowadziła badania dotyczące wpływu komputera na stan fizyczny i psychiczny dziecka i osoby dorosłej. Zwrócił uwagę dzieci na najczęstsze choroby komputerowe. Po pracy przy komputerze odebrałem zestaw ćwiczeń do ćwiczeń.

Pobierać:

Zapowiedź:

Regionalna konferencja naukowo-praktyczna uczniów „Eureka”.

Rosja

Region Krasnodarski

Praca badawcza

„Czy komputer jest przyjacielem czy wrogiem?”

Sekcja: biologia.

Anisimow Lew Eduardowicz

Uczeń klasy czwartej I Liceum Ogólnokształcącego MOBU

Region Krasnodarski, KORENOWSK,

ul. Astrachańska, 3

Doradca naukowy:

nauczyciel szkoły podstawowej

Szkoła średnia nr 1 MOBU w Korenowsku

Fomenko Irina Władimirowna

Korenowsk

2011

„Czy komputer jest przyjacielem czy wrogiem?”

Anisimow Lew

MOBU Gimnazjum nr 1, klasa 4

Rozdział 1. Wpływ komputerów na zdrowie człowieka…………………………………...2

1.1.Upośledzenie wzroku..………………………………………………………………………………4.

1.2 Choroby związane z mięśniami i stawami……………………………………………………….5

1.3 Stres, bezsenność, zaburzenia nerwowe…………………………………………………...6

1.4 Choroby układu oddechowego………………………………………………………...7

Rozdział 2. Środki ostrożności i zapobieganie chorobom podczas pracy z komputerem……………………………………………………………………………..8

Zakończenie…………………………………………………………………………………10

Bibliografia……..……………………………………………………………………11

Wnioski………………………………………………………………………………… 12

Załącznik I……………………………………………………………………………...12

Załącznik II ……………………………………………………………………...… 13

„Czy komputer jest przyjacielem czy wrogiem?”

Anisimow Lew

Region Krasnodarski, rejon Korenovsky, Korenovsk

MOBU Gimnazjum nr 1, klasa 4

1. Wpływ komputera na zdrowie człowieka:

Długotrwała praca przy komputerze... Tak naprawdę tylko długotrwała praca przy komputerze może mieć znaczący wpływ na zdrowie człowieka. W dzisiejszych czasach wykorzystanie komputerów we wszystkich sferach życia staje się coraz szersze, dlatego coraz więcej osób zmuszonych jest spędzać całe dnie przed monitorami komputerów.

Rozważmy główne aspekty długotrwałej pracy przy komputerze:

1. Osoba pracująca długo przy komputerze musi utrzymywać stosunkowo nieruchomą pozycję, co niekorzystnie wpływa na kręgosłup i krążenie krwi w całym organizmie (zastój krwi). Zastój krwi jest szczególnie wyraźny na poziomie narządów miednicy i kończyn. Przez długie okresy czasuzaburzenia krążenia krwizostaje zakłócone odżywienie tkanek i uszkodzenie ścian naczyń krwionośnych, co w efekcie prowadzi do ich nieodwracalnego rozszerzenia.

2. Czytanie informacji z monitora powoduje zmęczenie oczu. Dzieje się tak głównie dlatego, że podczas czytania z monitora odległość tekstu od oczu pozostaje stale taka sama, przez co mięśnie oka są w ciągłym napięciu. Z biegiem czasu może to prowadzić do pogorszenia wzroku.
3. Długotrwałe używanie klawiatury prowadzi do przeciążenia stawów mięśni dłoni i przedramienia.

4. Praca przy komputerze wiąże się z przetwarzaniem dużej ilości informacji i ciągłą koncentracją uwagi, dlatego przy długotrwałej pracy przy komputerze występuje zmęczenie psychiczne izaburzenie uwagi.

5. Coraz częściej pojawiają się doniesienia o uzależnieniu od komputera. Rzeczywiście, długotrwała praca przy komputerze, surfowanie po Internecie i gry komputerowe mogą powodować takie zaburzenia psychiczne.

6. Praca przy komputerze pochłania często całą uwagę osoby pracującej, przez co osoby takie często zaniedbują normalne odżywianie i całodzienną pracę od ręki do ust. Błędnyodżywianieprowadzi nie tylko do zaburzeń pracy przewodu pokarmowego, ale także do wystąpienia niedoborów minerałów i witamin. Wiadomo, że nie jest to wadawitaminyi minerały negatywnie wpływają na proces metaboliczny w organizmie, co prowadzi do spadku zdolności intelektualnych człowieka. Zmniejszona wydajność pracy, co z kolei powoduje konieczność spędzania jeszcze większej ilości czasu przy komputerze. Tworzy się zatem swego rodzaju „błędne koło”, w którym długotrwała praca przy komputerze jest momentem wyzwalającym, determinującym wszystkie kolejne naruszenia.Brak aktywności fizycznej, stres, złe nawyki i złe odżywianie są głównymi przyczynami chorób układu krążenia icukrzyca. Tym samym osoba długotrwale pracująca przy komputerze narażona jest na realne ryzyko chorób układu krążenia, różnorodnych chorób oczu, układu mięśniowo-szkieletowego, przewodu pokarmowego, a także zaburzeń psychicznych.

1.1 Upośledzenie wzroku.
Jak wspomniano powyżej, długotrwała praca przy komputerze ma negatywny wpływ na oczy i wzrok. W ostatnim czasie pojawiło się kilka nowych terminów definiujących choroby oczu spowodowane długotrwałą pracą przy komputerze.

Wyświetla chorobę(astenopia: od greckiego Asten - zmęczenie + ops - wzrok), charakteryzująca się upośledzoną akomodacją oczu z powodu długotrwałego przeciążenia ciała rzęskowego. Przy chronicznym przeciążeniu ciała rzęskowego traci ono zdolność do kurczenia się, a w konsekwencji do utraty zdolności oczu do akomodacji (postrzegania obiektów w różnych odległościach).

Zespół suchego oka– zbiorcza nazwa choroby spowodowanej zaburzeniami nawodnienia przedniej powierzchni oka (rogówki) płynem łzowym. Zwykle osoba wykonuje ponad 20 mrugających ruchów na sekundę. Dzięki temu przednia powierzchnia oka jest stale nawilżana i oczyszczana płynem łzowym. Podczas pracy przy komputerze częstotliwość mrugania zmniejsza się co najmniej trzykrotnie. W tym przypadku powierzchnia rogówki „wysycha”. Zespół suchego oka rozwija się po pewnym czasie pracy przy komputerze i objawia się pieczeniem oczu, zaczerwienieniem spojówek oraz pojawieniem się sieci naczyń na bocznych powierzchniach oczu. Ponadto długotrwała praca przy komputerze może zwiększać ryzyko chorób oczu, takich jak krótkowzroczność, dalekowzroczność,jaskra.

To właśnie z powodu monotonnej pracy z obiektami znajdującymi się blisko cierpi nasz wzrok. Po prostu zapomina, jak to jest patrzeć w dal, szukać oczami, i odpowiadające im zaniki mięśni oka. Nie należy myśleć, że tylko komputer ma tak negatywny wpływ na zdrowie człowieka i dziecka. Każda praca powodująca obciążenie wzroku na pobliskich obiektach wiąże się z ryzykiem pogorszenia ostrości wzroku.
1.2 Choroby związane z mięśniami i stawami.
Długotrwała praca przy komputerze może być przyczyną poważnych schorzeń nerwowo-mięśniowych. Szczególnie wrażliwymi obszarami ciała są palce, dłonie i przedramiona. Podczas pracy przy komputerze ręce wykonują większość pracy mechanicznej i nie amplituda aktywności fizycznej jest istotna (zwykle jest dość mała), ale czas pracy. Jak wiadomo, opuszki palców są najbardziej wrażliwym obszarem ludzkiego ciała. Na tym poziomie koncentruje się duża liczba wrażliwych zakończeń nerwowych (dzięki temu palce pełnią funkcję dotyku). Podczas długotrwałej pracy przy komputerze (klawiaturach) zakończenia nerwowe palców są stale podrażniane. Z biegiem czasu prowadzi to do wyczerpania się ścieżek nerwowych łączących palce z korą mózgową. Efektem jest upośledzona koordynacja ruchów palców oraz skurcze dłoni i przedramienia. Angielscy badacze nazwali tę chorobę RSI (repetitive szczep uraz), co w tłumaczeniu oznacza przewlekłą chorobę rąk.

Choroby układu mięśniowo-szkieletowego
Często długotrwała praca przy komputerze może powodować wadę postawy lub skrzywienie kręgosłupa. Najbardziej podatne na tę chorobę są dzieci, u których skrzywienie kręgosłupa objawia się skoliozą, czyli skrzywieniem kręgosłupa w bok (bocznym). Główną przyczyną rozwoju chorób kręgosłupa jest nieprawidłowe ułożenie kręgosłupa Miejsce pracy. Z reguły osoba pracująca dostosowuje się i po pewnym czasie przestaje czuć, że siedzi nieprawidłowo, podczas gdy choroba nadal postępuje.

Podczas pracy przy komputerze osoba pozostaje przez długi czas w bezruchu. Ale jeśli w normalnym procesie pracy pracownik odwróci uwagę od monitora, wstanie, poruszy się, wówczas dziecko bawiące się na komputerze spędza kilka godzin, a nawet cały dzień, bez ruchu. Ten sposób korzystania z komputera powoduje nieodwracalne szkody dla zdrowia ludzkiego, a tym bardziej dla zdrowia dziecka lub ucznia.
Kręgosłup i kości dorosłego mężczyzny wypracowały już pewien normalny stan – postawę, natomiast ciało dziecka jest jeszcze dość elastyczne i dopiero zaczyna kształtować postawę.
Brak ruchu prowadzi do zaniku mięśni pleców, jamy brzusznej, klatki piersiowej i szyi, co prowadzi do złej postawy, skrzywienia klatki piersiowej, garbusa, a także różnych chorób kręgosłupa (przepuklina, przemieszczone krążki międzykręgowe).
Dodatkowo brak ruchu podczas pracy przy komputerze prowadzi do pogorszenia stanu zdrowia – złego krążenia krwi i stłuszczenia serca. Konsekwencją tego są udary, zawały serca i duszność.

1.3 Stres, bezsenność, zaburzenia nerwowe.

Długotrwała praca przy komputerze negatywnie wpływa na wiele funkcji naszego organizmu: wyższą aktywność nerwową, układ hormonalny, odpornościowy i rozrodczy, wzrok oraz układ mięśniowo-szkieletowy człowieka... Co to może oznaczać dla zwykłego człowieka? Wszystko! Od zaburzeń widzenia po żylaki na nogach. Szczerze mówiąc, możesz to wszystko „zarobić” bez komputera, po prostu prowadząc niezrównoważony tryb życia. Komputer to tylko kolejne ogniwo w tym samym łańcuchu: niewystarczający odpoczynek, siedzący tryb życia, odżywianie nieorganiczne itp.

Podczas gdy dorośli dokonują wyborów mniej lub bardziej świadomie, dzieci często stają się zakładnikami stylu życia swoich rodziców. Niestety, oprócz czekającego ich uzależnienia od komputera, istnieje szereg innych skutków ubocznych długotrwałej komunikacji z komputerem. Dzieci szybko przystosowują się do otaczającego ich świata, a także do świata komputerów. Wielu zmian nie można zauważyć od razu, „gołym okiem” (jedynie doświadczony nauczyciel lub psycholog może je określić). Może to na przykład mieć na nich wpływ emocjonalny; może wystąpić zwiększona agresywność i wybuchy przemocy.Kolejną obserwacją jest to, że dzieci przestają fantazjować, nie są w stanie tworzyć własnych obrazów wizualnych oraz mają trudności z podsumowywaniem i analizowaniem informacji. Komputer może powodować długotrwałe zaburzenia w rozwoju psychicznym i intelektualnym dzieci. Tak zwane pokolenie komputerów charakteryzuje się gorszą wydajnością niektórych rodzajów pamięci, niedojrzałością emocjonalną i nieodpowiedzialnością. Komputer może stać się przyjacielem lub zaprzysiężonym wrogiem, może pomóc w kłopotach, ale może dodać masę problemów, może pomóc w znalezieniu ludzi o podobnych poglądach lub może prowadzić do samotności.

1.4 Choroby układu oddechowego.

Choroby układu oddechowego, które rozwijają się na skutek długotrwałej pracy przy komputerze, mają głównie charakter alergiczny. Dzieje się tak dlatego, że podczas długotrwałej pracy komputera obudowa monitora oraz płytki w jednostce systemowej nagrzewają się i wydzielają do powietrza szkodliwe substancje, szczególnie jeśli komputer jest nowy. Komputer oprócz emisji szkodliwych substancji wytwarza wokół siebie pole elektrostatyczne, które przyciąga kurz i dzięki temu osadza się w płucach, jednocześnie działający komputer demonizuje otoczenie i zmniejsza wilgotność powietrza. Każdy z tych czynników ma szkodliwy wpływ zarówno na płuca, jak i na cały organizm.

„Czy komputer jest przyjacielem czy wrogiem?”

Anisimow Lew

Region Krasnodarski, rejon Korenovsky, Korenovsk

MOBU Gimnazjum nr 1, klasa 4

2. Środki ostrożności i zapobieganie chorobom podczas pracy przy komputerze.

W dobie komputerów większość akcesoriów komputerowych (na przykład podkładka pod mysz) postrzegana jest jako nieistotny drobiazg. Dotyczy to również ekranu ochronnego. Wiele uwagi poświęca się procesorowi, dyskowi twardemu, pamięci, a monitor ochronny albo kupuje się za pozostałe pieniądze, aby dodać chłodu monitorowi, albo w ogóle go nie kupuje. Istnieją dwa najczęstsze punkty widzenia na ekrany ochronne: 1) nie są potrzebne, ponieważ monitor jest nieszkodliwy;

2) są konieczne, ponieważ promieniowanie emitowane przez monitor jest bardzo szkodliwe dla zdrowia. Przeprowadzono wiele badań, także w naszym kraju.

Dlatego w eksperymencie na szczurach Wistar naukowcy zbadali patogenny wpływ promieniowania PC na potomstwo napromieniowanych zwierząt. Potomstwo to wykazywało wyjątkowo niską żywotność. Około połowa młodych szczurów urodzonych przez osoby napromieniowane PC na długo przed ciążą zmarła po raz pierwszy kilka dni po urodzeniu. Jeśli jednak podczas napromieniania zastosowano urządzenie ochronne, potomstwo urodziło się normalnie.

Wszystko to przekonująco wskazuje, że neutralizator ma bardzo zauważalne działanie ochronne przed szkodliwym działaniem promieniowania PC. Dane te oczywiście odnoszą się bezpośrednio do człowieka, bo pokazują, że najbardziej narażone na napromieniowanie komputerowe są komórki odnawiające się (dzielące).

Wszystko powyższe sugeruje, że musisz zrezygnować z komputera, aby zachować zdrowie i wzrok, ale gdzie byłbyś dzisiaj bez niego? Ale jak zatem żyć i przetrwać, pracować we współczesnym społeczeństwie? Niemal każdy, nawet mało prestiżowy zawód, wymaga wiedzy i umiejętności pracy przy komputerze. Co zatem zrobić, aby zachować zdrowie jak najdłużej?

Aby zachować zdrowie i wzrok, należy naprzemiennie pracować z odpoczynkiem; podczas odpoczynku należy patrzeć w dal lub po prostu siedzieć z zamkniętymi oczami. Przerwę od pracy przy komputerze lepiej spędzić w zacisznym miejscu, bez innych ludzi. Codziennie wykonuj ćwiczenia fizyczne, aby utrzymać mięśnie i układ sercowo-naczyniowy w dobrej kondycji. Odległość oczu od monitora powinna wynosić co najmniej 50 centymetrów. Oznacza to, że aby zachować zdrowie podczas pracy na komputerze, osoba, a zwłaszcza dziecko i uczeń, musi po prostu przestrzegać określonego reżimu.

„Czy komputer jest przyjacielem czy wrogiem?”

Anisimow Lew

Region Krasnodarski, rejon Korenovsky, Korenovsk

MOBU Gimnazjum nr 1, klasa 4

Wniosek.

Żyjemy w erze informacji. Ze względu na rosnącą ilość informacji wzrasta moc komputera, a jego szkodliwość nie maleje, a jedynie wzrasta. Wewnętrzny sprzęt komputera nagrzewa się bardziej, uwalniając do powietrza wiele szkodliwych substancji, a jego chłodzenie wymaga silnych, głośnych chłodnic.

Gry komputerowe stwarzają jeszcze większe zagrożenie. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie gry wideo uzależniają, ale największą siłę przyciągania mają gry komputerowe. Szczególnie przerażająca jest zależność od gier online, która zalała planetę. To takie samo straszne uzależnienie jak narkotyki, tyle że graczy jest więcej.

Co roku produkuje się ogromną liczbę komputerów. Dlatego już niedługo w każdym domu będzie komputer i pojawi się problem zagrożeń komputerowych istotne dla całego świata.

Każdy człowiek ma prawo wybrać, czy zrezygnować z komputera, czy też nie. Uważam, że nie można całkowicie zrezygnować z korzystania z komputera. Bardzo ważne jest jednak ścisłe przestrzeganie wszystkich zasad bezpieczeństwa i środków ostrożności. I tylko wtedy wróg zamieni się w przyjaciela.

Anisimow Lew

Region Krasnodarski, rejon Korenovsky, Korenovsk

MOBU Gimnazjum nr 1, klasa 4

Literatura.

1. T. Bogatova, I. Laprun „Komputer i zdrowie – czy da się to pogodzić?”

2. O. Timofeev „Komputer dla zdrowia: jak go zachować podczas pracy z komputerem. Opinia lekarza”

3. M. Ilyitskaya „Mój przyjaciel jest moim wrogiem” / - Moskwa: Wydawnictwo ESHKO, 2009

4. A. Zakirov, A. Kostenko „Nowe technologie i zdrowie”

5. Stepanova M. Jak zapewnić bezpieczną komunikację z komputerem. // Edukacja publiczna. – 2009, nr 2. – s. 145-151.

6. Zdjęcia z archiwum osobistego

7. Strony:

1. http://www.belpromwest.com/u1/galery/catalog/pic 126/60c7c18020b3697554e8a13a1f3fc1e.png
2. http://allday.ru/uploads/posts/2008-9/1221377457 15231.jpg
3. http://attachments-blog.tut.by/24049/files/2009/10/komy_nyzhen_komp_2.jpg

„Wpływ komputera na organizm człowieka”.

Anisimow Lew

Region Krasnodarski, rejon Korenovsky, Korenovsk

MOBU Gimnazjum nr 1, klasa 4

Załącznik III. Ćwiczenia oczu i mięśni ciała.

Ćwiczenie 1

1. Siedząc przy komputerze, zajmij najwygodniejszą pozycję

1. Zrelaksować się
2. Powoli wyprostuj plecy

1. Zamknij oczy
2. Wykonuj lekkie przechyły ciała: w prawo, w lewo

Ćwiczenie 2

1. Spójrz w dal przez 2-3 sekundy
2. Przenieś wzrok na czubek nosa, zamroź na 2-3 sekundy

1. Powtórz 6-8 razy

Ćwiczenie 3

1. Wstań
2. Podnieś ręce do góry
3. Napnij wszystkie mięśnie ciała
4. Wstrzymaj oddech na 7-8 sekund
5. Kiedy obracasz ciało, „opuść” ramiona i rozluźnij całe ciało na 7-8 sekund

1. Powtórz 3-5 razy

Ksenia Kochergina, uczennica klasy 6b

Niniejsza praca została przygotowana na podstawie wyników badań wpływu komputera na zdrowie dziecka, przeprowadzonych na terenie Miejskiego Ośrodka Oświatowego nr 1 we wsi. Jekaterynosławka. Została zaprezentowana na regionalnej konferencji naukowo-praktycznej „Moje Pierwsze Odkrycia”, gdzie uzyskała Dyplom I stopnia.

Pobierać:

Zapowiedź:

Miejska placówka oświatowa

„Szkoła Gimnazjum nr 1, wieś. Jekaterynosławka”

Projekt

„Komputer: przyjaciel czy wróg?”

Ukończyli: Kochergina Ksenia, klasa 6b Prowadzący: Ishimnikova E. N.,

nauczyciel angielskiego

rok 2013

1. Nazwa projektu kreatywnego:„Komputer: przyjaciel czy wróg?”
2. Temat edukacyjny projektu:Zdrowie uczniów
3. Cel projektu: Poznanie pozytywnych i negatywnych czynników korzystania z komputera przez uczniów szkół podstawowych.
4. Podstawowe pytanie:Jaki wpływ ma komputer na zdrowie ucznia?
5. Problematyczne kwestie:W jakim celu i jak często uczniowie korzystają z komputera? Jakie są pozytywne i negatywne czynniki jego wpływu? Jak zneutralizować szkodliwy wpływ komputera na zdrowie ucznia?
6. Produkt projektu:Prezentacja „Komputer w życiu ucznia”, streszczenie tematu projektu w formie dialogu kultur, zalecenia dotyczące ochrony zdrowia podczas korzystania z komputera.
7. Etapy pracy nad projektem:

Zdefiniowanie tematu

Oświadczenie o problematycznych kwestiach

Praca z różnymi źródłami

Podsumowanie materiału

Rejestracja wyników pracy

1. Wstęp.
2. Głównym elementem

1. Pozytywna rola komputera w życiu ucznia.
2. Negatywny wpływ komputera:

A) uzależnienie od komputera: przyczyny i skutki;

B) obciążenie kręgosłupa: jak ograniczyć szkodliwe konsekwencje;

B) promieniowanie elektromagnetyczne;

D) wpływ na wzrok: porada lekarska;

D) problemy z rękami;

E) problemy psychiczne

III. Wniosek.

IV. Spis literatury i zasobów internetowych.

Oto zagadka dla współczesnego dziecka:

Cóż za cudowna jednostka

Potrafi wszystko -

Zostać Twoim najlepszym przyjacielem?

Na co natychmiast odpowie - komputer.

Dla nas, studentów XXI wieku, komputer stał się rzeczywistością równie znajomą jak tablica, biurko czy kreda. Pomaga nam w nauce i jest oczywiście jedną z naszych ulubionych rozrywek.. Potwierdza to badanie przeprowadzone wśród uczniów klas szóstych Miejskiej Placówki Oświatowej Liceum nr 1, z którego wynika, że ​​63% dzieci woli spędzać czas wolny przy komputerze. Średni czas trwania takiej rozrywki wynosi półtorej godziny, ale 18% spędza do czterech godzin dziennie.

Celem naszej pracy było zbadanie pozytywnego i negatywnego wpływu komputera na zdrowie uczniów naszej szkoły. Zgodnie z celem badania, jego celem było zbadanie bezpośredniego wpływu komputera na zdrowie fizyczne ucznia; a także wpływ komputera na stan psychiczny dziecka; w szczególności pojawienie się tzw. uzależnienia od komputera.

Główną metodą badawczą były ankiety
dzieci w wieku szkolnym i analiza uzyskanych danych osobowych, studiowanie literatury na ten temat, rozmowy z lekarzami szpitala powiatowego. Praca ma znaczenie teoretyczne i praktyczne.

Rozważmy pozytywny wpływ komputera na człowieka.

Komputer w ciągu swojego stosunkowo krótkiego istnienia zajął już miejsce w wielu dziedzinach życia człowieka; jest już niezastąpiony w pracy, pomaga dzieciom w nauce i oczywiście jest jedną z ich ulubionych rozrywek. Wraz z pojawieniem się Internetu stał się on także najlepszym sposobem wyszukiwania informacji, komunikacji biznesowej, rekreacji itp. ogólnie rzecz biorąc, niektórym osobom trudno wyobrazić sobie życie bez komputera.Nie zapominajmy o osobach niepełnosprawnych, chorych, niemających możliwości realnego kontaktu z innymi. Internet pozwala komunikować się nie tylko z rodakami, ale także z ludźmi mieszkającymi w innych krajach. Dzięki temu możliwe jest poznanie kultury, zwyczajów i historii innych państw. Internet daje ogromne możliwości edukacyjne, gdyż można w nim znaleźć źródła informacji, których nie ma w żadnej bibliotece. Sieć pozwala szybko znaleźć odpowiedź na swoje pytanie. Można powiedzieć, że wszystkie te zalety dotyczą nas, uczniów.

Jednak oprócz wielu korzyści, jakie komputer przynosi człowiekowi, nie należy zapominać o jego wpływie na zdrowie.

W Wielkiej Brytanii opublikowano wyniki badań naukowych psychologów z Uniwersytetu w Edynburgu. Ich wnioski były dość kategoryczne: dziecko poniżej 10 roku życia nie ma nic wspólnego z komputerem. Uzależnienie dzieci w wieku poniżej 9–10 lat nawet od gier edukacyjnych i edukacyjnych może spowolnić ich rozwój, stłumić zainteresowanie zwykłymi zabawami dziecięcymi i kontakt z rówieśnikami.

Od wielu lat istnieje coś takiego jak uzależnienie od komputera. Amerykańscy naukowcy po raz pierwszy zaczęli mówić o uzależnieniu od komputera na początku lat 80-tych. W Rosji lekarze zajmują się osobami uzależnionymi od hazardu już od 7-8 lat. I z roku na rok problem ten staje się coraz bardziej dotkliwy.

Niestety, wielu rodziców często sami angażuje swoje dziecko w świat wirtualny. Wydaje im się, że lepsze jest siedzenie przed nową grą komputerową niż spacerowanie gdzieś po ulicy. „Nie daj Boże, skończy w złym towarzystwie! Nie, pozwólmy mu bawić się lepiej” – uważają niektóre matki i ojcowie. 25% uczniów naszej szkoły odpowiedziało, że rodzice nie nadzorują ich zajęć przy komputerze.

Mało kto jednak myśli o tym, że uzależnienie od komputera prowadzi do pogorszenia stanu zdrowia na skutek nadmiernego narażenia na promieniowanie wciąż kształtującego się organizmu, spowolnienia rozwoju i deformacji osobowości oraz utraty poczucia rzeczywistości.

Główne szkodliwe czynniki wpływające na zdrowie osób pracujących przy komputerze:

Siedzenie przez dłuższy czas;

Narażenie na promieniowanie elektromagnetyczne z monitora;

Przeciążenie stawów rąk;

Stres spowodowany utratą informacji.

Pozycja siedząca.

Wydawać by się mogło, że osoba siedzi przy komputerze w zrelaksowanej pozycji, ale jest to wymuszone i nieprzyjemne dla ciała: szyja, mięśnie głowy, ramiona i ramiona są napięte, stąd nadmierne obciążenie kręgosłupa, osteochondroza, a u dzieci - skolioza. Przydaje się wstawanie od komputera co 40–45 minut – aby napompować mięśnie brzucha lub zrobić pompki; jeśli nie jest to możliwe, po prostu idź korytarzami lub wejdź po kilku schodach.

Istnieje wiele specjalnych zestawów ćwiczeń, na przykład wzmacniających plecy i leczących pierwsze objawy zespołu kręgosłupa.

Jednym z najprostszych ćwiczeń jest rozciąganie: w tym celu spleć dłonie, unieś je nad głowę i powoli sięgnij po nie. Następnie rozłóż ręce na boki i również rozciągnij - najpierw w prawo, potem w lewo. Ćwiczenie to należy powtórzyć pięć razy w każdym kierunku.

Promieniowanie elektromagnetyczne.

Nowoczesne monitory stały się bezpieczniejsze dla zdrowia, ale jeszcze nie do końca. A jeśli na Twoim biurku znajduje się bardzo stary monitor, lepiej trzymać się od niego z daleka.Przepisy sanitarne określają, że czas ciągłej pracy dorosłego użytkownika nie powinien przekraczać 2 godzin, a dziecka – 10-20 minut, w zależności od wieku. Minimalna przerwa to 15 minut.

Wpływ na wzrok.

Według Shemeliny N.P., okulisty w Centralnym Szpitalu Okręgowym Oktyabrskaya,oczy rejestrują najmniejszą wibrację tekstu czy obrazu, a tym bardziej migotanie ekranu. Przeciążenie oczu prowadzi do utraty ostrości wzroku. Słabo wpływa na wzroksłaby dobór kolorów, czcionek, niewłaściwa lokalizacja ekranu.

Główne dolegliwości podczas długotrwałej pracy przy komputerze: dyskomfort, zmęczenie oczu, zaczerwienienie, łzawienie lub suchość rogówki, zaburzenia ostrości widzenia.

Najprostsze ćwiczenie oczu

Zamknij oczy i „narysuj” nimi ósemkę - najpierw pionowo, potem poziomo.

Przeciążenie stawów rąk.

Zakończenia nerwowe palców wydają się być uszkodzone od ciągłego uderzania w klawisze, pojawia się drętwienie i osłabienie, a po opuszkach pojawia się gęsia skórka. Może to doprowadzić do uszkodzenia aparatu stawowo-więzadłowego ręki, a w przyszłości choroby dłoni mogą stać się przewlekłe. Ważne jest, aby podczas pracy z myszką na stole znajdował się nie tylko nadgarstek, ale także łokieć i przedramię. W tej pozycji mięśnie obręczy barkowej są najmniej napięte, a ta pozycja zapobiega ewentualnym problemom z ramionami.

Oto kilka prostych ćwiczeń

1. Powoli zaciśnij dłonie w pięści, a następnie powoli je rozluźnij. Powtórz to ćwiczenie pięć do sześciu razy.

2. Połóż dłonie na stole i dociśnij je do jego powierzchni. Zegnij palce jeden po drugim.

Wpływ komputera na psychikę

Długotrwała praca przy komputerze wiąże się także z ciągłą irytacją, której źródłem mogą być różne sytuacje. Chyba nie ma osoby, której komputer nigdy się nie zawiesił, nie utracił niezapisanych informacji, nie miał problemów z programami...
Nastolatki żyjące w Internecie często potrzebują wsparcia społecznego, mają duże trudności w komunikacji, mają niską samoocenę, doświadczają niezadowolenia, zahamowań, nieśmiałości itp. Wszystkie te problemy są napędzane przez Internet!

Na podstawie powyższego możemy stwierdzić, że należy szukać „złotego środka” w komunikacji z komputerem. Jednocześnie nie powinniśmy oczywiście zapominać o środkach ostrożności podczas pracy przy komputerze, aby zapobiec problemom zdrowotnym.

Wstęp. Coraz częściej słyszymy od rodziców ostrzeżenie, że nie powinniśmy długo siedzieć przy komputerze. W związku z tym interesujące wydało mi się zrozumienie problemu i zbadanie, kim jest nasz komputer: przyjacielem czy wrogiem? W tym celu wyznaczyliśmy sobie następujące cele i zadania: 1. Zbadanie, z jakimi chorobami najczęściej spotykają się użytkownicy komputerów 2. Przegląd odpowiedniej literatury 3. Zbadanie, jak uczniowie naszego Centrum Edukacyjnego często spędzają wolny czas przy komputerze i jakie dolegliwości zdrowotne się pojawiły.

Dziś komputer PC stał się koniecznością dla wielu użytkowników i po prostu niezbędnym pomocnikiem w rozwiązywaniu różnorodnych zadań. Jeśli policzymy czas, jaki przeciętny użytkownik spędza przy komputerze (i uwzględnia to nie tylko pracę w biurze, ale także w domu), to wynik wynosi około godzin dziennie, więc naturalne jest pytanie, czy komputer ma wpływ na człowieka, a jeśli tak, to jak duży jest on...

Aby dowiedzieć się, kto jest naszym komputerem: przyjacielem czy wrogiem, przeprowadziliśmy wśród uczniów klas 5-11 ankietę na następujące pytania: jak często spędzasz czas przy komputerze, ile czasu spędzasz przy komputerze bez przerwę i jakie masz dolegliwości zdrowotne?

Wnioski... Po analizie ankiet doszliśmy do następujących wniosków. Jak widać na wykresie 1, większość uczniów spędza dużo czasu przy komputerze. Uczniowie klasy V przynajmniej raz w tygodniu siadają do komputera. Zdecydowana większość uczniów klas szóstych codziennie lub przynajmniej raz w tygodniu widzi monitor przed oczami. Uczniowie klas ósmych ze względu na brak czasu „siadają” do komputera tylko raz w tygodniu (prowadzą aktywny tryb życia, uczęszczają do klubów i sekcji). Uczniowie szkół średnich twierdzili, że komputer pomaga w przygotowaniu się do zajęć szkolnych (wydrukuj wypracowanie lub pobierz je z Internetu), dlatego muszą często siadać do komputera: codziennie (ponad 50% uczniów klas 11. i 40% uczniów 10. klasy) lub kilka razy w tygodniu (45% uczniów 11. klasy i 38% 10. klasy). Schemat 1.

Tabela 1 Ile czasu spędzasz przy komputerze bez przerwy Jak wynika z tabeli zbiorczej, po obliczeniu średniego procentowego czasu pracy przy komputerze bez przerwy, okazało się, że uczniowie różnych klas spędzają przy komputerze tyle samo czasu? komputerze bez przerwy, około 30 minut lub godziny (po 27%). Nieco mniej, bo aż 23% uczniów, spędza przy komputerze około 2 godzin bez przerwy. Mniej niż 10% uczniów pracuje nieprzerwanie przed ekranem monitora przez około 3 godziny lub dłużej. Wnioski: badania, postanowiliśmy się dowiedzieć. Konsekwencją poprzedniego

W przypadku większości uczniów klas 5-8 (około 46%) rodzice pozwalają im pracować przy komputerze przez 30 minut bez przerwy, dbając o ich zdrowie. XI-klasiści, uważający się już za dorosłych, w obawie o swoje zdrowie (37%) przesiadują przed monitorem bez przerwy co najmniej godzinę (47%), ale nie dłużej niż 2 godziny. Nie pozostało niezauważone, że większość szóstoklasistów, bo aż 40%, spędza przy komputerze około 2 godzin bez przerwy, a to nawet więcej niż uczniowie klas 11. Jednocześnie, jeśli weźmiemy pod uwagę wyniki z pierwszego wykresu, że na co dzień siedzą przy komputerze, to warto martwić się o ich zdrowie. Pierwsze miejsce w ciągłym czasie spędzonym przy komputerze, powyżej 3 godzin, zajmują uczniowie klasy 10 – stanowi to 23%. Najwięcej czasu przy komputerze bez przerwy spędzają uczniowie klas 10. i 9. (17% i 13%). Jest ich bardzo niewiele, ale wciąż są uczniowie, którzy oprócz zajęć szkolnych w ogóle nie pracują w domu przy komputerze (średnio 6% uczniów w różnym wieku). Zdecydowana większość z nich uczy się w klasach 5-6. Najprawdopodobniej rodzice na to nie pozwalają. Takich osób wśród jedenastoklasistów już nie ma. Schemat 2.

W pewnym momencie Amerykańska Akademia Narodowa przeprowadziła ankietę wśród użytkowników terminali wideo. Okazało się, że ponad połowa badanych skarżyła się na zmęczenie oczu, różnego rodzaju bóle układu mięśniowo-szkieletowego, bóle głowy itp. Przeprowadziliśmy także ankietę wśród uczniów naszego centralnego ośrodka edukacyjnego, aby dowiedzieć się, jakie oznaki zmęczenia najczęściej pojawiają się podczas pracy przy komputerze. A oto wyniki: Wykres 3.

Najczęstszą skargą większości uczniów szkół średnich jest zmęczenie oczu (średnio 36% uczniów). Oczy męczą się najszybciej podczas ciągłej pracy przy komputerze wśród uczniów klas 8-9 (46 i 47%), chociaż większość dzieci spędza przy komputerze około 30 minut lub godziny (wykres 2). Bóle mięśniowo-szkieletowe występują u 5% uczniów, z których większość to uczniowie 11. klasy. W związku z tym, że uczniowie klas 10. spędzają przy komputerze 3 lub więcej godzin bez przerwy (wykres 2), częściej skarżą się na bóle głowy. 3% uczniów w różnym wieku, w tym większość uczniów szkół średnich, staje się drażliwa, nerwowa i zapominalska. Wnioski... Wykres 3.

Korzystając z tabeli podsumowującej i diagramu, odkryliśmy, że taki sam odsetek uczniów klas 8 i 9 doświadcza bólów głowy (u 17% uczniów) i zmian w samopoczuciu psychicznym (u 4% uczniów) podczas długotrwałej pracy przy komputerze czas. Najwyższe wskaźniki zmęczenia oczu... A wiele osób uważa, że ​​nic się nie dzieje

Wśród uczniów szkół podstawowych duży odsetek z nich nie wykazuje żadnych objawów zmęczenia podczas ciągłej pracy przy komputerze. Najprawdopodobniej ze względu na swój wiek po prostu ich nie zauważają

Często mówi się, że praca przy komputerze ma szkodliwy wpływ na zdrowie człowieka. Jakie są problemy? Praca przy komputerze, jak każda praca siedząca, może prowadzić do chorób ramion, pleców, barków i szyi. Jest to tak zwany „syndrom długotrwałego obciążenia statycznego”, dobrze znany zawodowym maszynistom. Szczególnie częste jest tutaj zapalenie ścięgien. Każdemu naciśnięciu klawisza towarzyszy skurcz mięśni. Ścięgna nieustannie przesuwają się wzdłuż kości i stykają się z sąsiadującymi tkankami, co jest przyczyną dalszego stanu zapalnego.

Choroby rąk są najczęściej spowodowane ich nieprawidłowym położeniem. A może klawiatura jest niewygodna w obsłudze. Jeśli wybierzesz mysz, która nie jest łatwa w obsłudze, to również najpierw doprowadzi do dyskomfortu, a później do choroby. Ale silne bóle głowy, zaczerwienienie oczu, zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego i układu sercowo-naczyniowego, zła postawa - to nie jest pełna lista chorób, których oczekują miłośnicy komputerów. Źle Poprawnie

Jeśli oczy pracują pod dużym obciążeniem, szybko pojawia się ogólne zmęczenie organizmu, co jest równoznaczne ze stresem. W rezultacie pojawia się uczucie zmęczenia, ból głowy i uczucie osłabienia. Jeśli nie dasz organizmowi czasu na odpoczynek, może on nie być w stanie wytrzymać takiego obciążenia. U niektórych osób objawia się to zaostrzeniem choroby wrzodowej, u innych – niewydolnością układu krążenia lub załamaniem nerwowym. Oprócz wszystkich powyższych, same oczy z pewnością cierpią. Po dłuższej pracy przy monitorze pojawia się uczucie zamglenia oczu, pojawia się ból oczu, pękanie naczyń krwionośnych oka, uczucie piasku pod powiekami, tiki nerwowe i tak dalej. zdarzać się.

Wcześniej uważano, że przyczyną jest promieniowanie pochodzące bezpośrednio z komputera i monitora. Producenci komputerów wydali miliony na modernizację swoich produktów. Jednak liczba przypadków zachorowań wśród użytkowników nie spadła. Naukowiec doszedł do wniosku, że przyczyna leży gdzie indziej. Faktem jest, że obraz powstający na ekranie komputera radykalnie różni się od tego, do czego przyzwyczajone jest ludzkie oko. Świeci, migocze, składa się z pojedynczych kropek i nie ma wyraźnych granic. To powoduje zmęczenie wzroku.

Aby obsługa komputera była nie tylko wygodna, ale i bezpieczna, konieczne jest przestrzeganie określonych standardów. Ostrożnie podejdź do aranżacji swojego miejsca pracy. Ustawiając pulpit, należy zwrócić uwagę, aby otwór okna był prostopadły do ​​monitora. Zapobiegnie to niepożądanemu odblaskowi na ekranie. Okna powinny mieć zasłony lub rolety chroniące przed jasnym słońcem. Najważniejsze jest to, że powierzchnia monitora nie odblaskowa.

Jeśli mówimy o komforcie, nie możemy nie zauważyć, że jednym z podstawowych momentów podczas ciągłej siedzącej pracy jest pozycja ciała, dlatego wiele zależy od tego, jak siedzimy. Dlatego tworząc swoje miejsce pracy, należy zwrócić uwagę na następujące punkty Kiedy osoba siedzi przy biurku, jego stopy powinny znajdować się na podłodze lub niżej na specjalnym stojaku, a jednocześnie biodra powinny znajdować się w płaszczyźnie poziomej. Dlatego jest to jedno z głównych wymagań dotyczących krzesła roboczego jest możliwość regulacji jego wysokości.

Zgodnie z ustalonymi normami poziom uniesienia siedziska waha się w granicach mm. Ponadto krzesło musi posiadać nie tylko siedzisko, ale także oparcie, a także stałe lub zdejmowane podłokietniki. Obecność oparcia jest po prostu konieczna. Powinien dopasowywać się do kształtu pleców i mieć optymalną wysokość (nie mniejszą niż 300 mm). Jego szerokość powinna wynosić co najmniej 380 mm, a kąt nachylenia powinien wahać się od 0 do 30 stopni względem pionu. Dzięki temu unikniesz nadmiernego obciążania pleców, a jednocześnie utrzymasz kręgosłup w możliwie prostej pozycji. Źle Poprawnie

Dobry monitor można nazwać tylko wtedy, gdy jest bezpieczny i zapewnia wysoką jakość obrazu. Jedną z gwarancji, że spełnia wymagania ergonomiczne i środowiskowe, jest zgodność z normą TCO. Z roku na rok rosną wymagania dotyczące technologii i TCO-3, które weszły w życie od stycznia ubiegłego roku, jest ich najpełniejszym odzwierciedleniem. Kupując zatem monitor z takim certyfikatem, możesz być bardziej pewny swojego zdrowia. Jednak przy tym wszystkim całkowity koszt posiadania nie jest głównym kryterium wyboru monitor Wybierając monitor dla siebie, musisz porównać jego jakość pracy z jakością podobną do jego.

Konieczne jest jego prawidłowe ustawienie. Główne kryterium wyboru jest proste - ustawienia powinny być takie, aby oko nie męczyło się. Aby sprawdzić jakość ustawień monitora, zaleca się skorzystanie ze specjalnego programu, np. Nokia Test monitora. Za jego pomocą możesz nie tylko sprawdzić, ale także, jeśli to konieczne, wyregulować jasność, kontrast, pozbyć się efektu mory i wiele więcej. Czyszczenie powierzchni ekranu z kurzu należy wykonywać ostrożnie, aby nie zetrzeć specjalnego anty -powłoka odblaskowa Dowiedz się od specjalisty, jak i czym należy przecierać monitor. Nie zapomnij także o specjalnych ćwiczeniach oczu.

Choroby kręgosłupa. Choroby osteochondrozy występują w świecie zwierzęcym naszej planety tylko u ludzi. Rozprzestrzenianie się osteochondrozy wśród ludzi jest naprawdę globalne - ponad 90%. Do głównych chorób kręgosłupa, które rozwijają się w wyniku długotrwałego spędzania czasu przy komputerze, należą: osteochondroza i skrzywienie kręgosłupa. Jeśli możliwość rozwoju skrzywienia kręgosłupa jest większa we wczesnym wieku, wówczas osteochondroza jest niebezpieczna dla osób w każdym wieku, warto również zauważyć, że konsekwencje osteochondrozy są bardziej niebezpieczne niż konsekwencje różnego rodzaju skrzywień kręgosłupa.

Osteochondroza. Choroba, w przebiegu której dochodzi do zniszczenia krążków międzykręgowych, co może prowadzić do przepukliny krążka (wysunięcie go w dowolnym kierunku). Przepuklina dysku może uszkodzić zarówno rdzeń kręgowy, jak i pochodzące z niego procesy nerwowe. Konsekwencje takich urazów mogą obejmować ból pleców, kończyn i narządów wewnętrznych, paraliż kończyn i śmierć.

Profilaktyka chorób kręgosłupa. Aby zapobiegać i leczyć osteochondrozę i skrzywienia kręgosłupa należy: 1. Stale monitorować swoją postawę i optymalnie organizować swoje miejsce pracy. 2. Przerywaj przebywanie w jednej pozycji tak często, jak to możliwe, wstań od stołu i poruszaj się. 3. Jeśli to możliwe, uprawiaj sport, ćwicz itp. Pływanie i ćwiczenia na drążku bardzo korzystnie wpływają na kręgosłup.

Komputer i psychika człowieka. Stres, depresja, zaburzenia nerwowe. Oprócz tego, że długotrwała praca przy komputerze ma negatywny wpływ na zdrowie, co już rzutuje na psychikę, wiąże się ona także z ciągłą irytacją, której źródłem mogą być różne sytuacje. Nie ma chyba takiej osoby, której komputer nigdy się nie zawiesił z powodu utraty niezapisanych informacji, nie miał problemów z żadnymi programami itp., nie mówiąc już o dial-upie (dzwoniąc za pierwszym razem, nigdy się nie zawieszamy, szybko ładują strony itp.) .). Ponadto, jak wynika z badań, stresujące sytuacje związane z komputerem, a zwłaszcza Internetem, prowadzą do wzrostu spożycia napojów alkoholowych. W ten sposób mamy albo niestabilność psychiczną, albo alkoholizm, albo jedno i drugie.

Zapobieganie zaburzeniom nerwowym. 1. Staraj się, aby podczas pracy komputer powodował jak najmniej zakłóceń i mniej Cię irytował. Na przykład: ustrukturyzuj informacje tak, aby było łatwo je znaleźć, czyść mysz częściej, aby niegrzeczny kursor Cię nie drażnił itp. 2. W Internecie: nie czekaj długo na załadowanie się strony, w tym czasie spójrz na inną, staraj się korzystać z dostępu wysokiej jakości (lepiej 1 godzina przy normalnym połączeniu niż 2 sekundy...). 3. Przestań pracować przy komputerze tak często, jak to możliwe, spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu, jeśli to możliwe, nie pal przy komputerze, ale na balkonie lub tam, gdzie to możliwe, ale jak najdalej. Tę listę można ciągnąć długo, ale najważniejsze, co musisz osiągnąć, to to, aby praca przy komputerze była dla Ciebie komfortowa i nie powodowała irytacji.

Wniosek. Wykonaliśmy pracę, aby zbadać wpływ komputerów na zdrowie człowieka. Mianowicie zbadali, jak często uczniowie w różnym wieku spędzają wolny czas przed komputerem i jakie mają dolegliwości zdrowotne. W rezultacie doszliśmy do wniosku, że jeśli będziemy przestrzegać zasad pracy przy komputerze, monitorować czas spędzany przed ekranem monitora i słuchać przydatnych rad lekarzy, to komputer będzie naszym przyjacielem i pomoże nam w naszej pracy. Życzymy dobrego zdrowia!

Literatura 1.Grischuk S.B., Tikhonova A.Ya. Zastrzyk zdrowia - Nowosybirsk: Nowosybirsk. Książka Wydawnictwo, 1990 2. Demichoglyan G.G. Komputer i zdrowie.- M.: Sov. sport, Na podstawie materiałów gazety „Molodezhnaya Gazeta”, 2004.