ทุกๆ ปีคอมพิวเตอร์จะเข้ามาพัวพันกับชีวิตของเรามากขึ้นเรื่อยๆ คอมพิวเตอร์สามารถเป็น “ทีวี” สำหรับเราได้เมื่อเราต้องการชมภาพยนตร์ใหม่ เป็น “ศูนย์รวมเพลง” เมื่อเราต้องการฟังเพลงโปรด “ห้องสมุด” ที่ครบครัน หรือ “แหล่งช่วยเหลือ” ที่ยอดเยี่ยมเมื่อเราต้องการ หาข้อมูลบางอย่าง ขอบคุณคอมพิวเตอร์ที่ทำให้เราสื่อสารกับญาติและเพื่อนที่อยู่ห่างจากเราหลายพันกิโลเมตร หลายๆ อาชีพในทุกวันนี้คิดไม่ถึงโดยไม่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ และเกมคอมพิวเตอร์ยังคงเป็นผู้นำในด้านนันทนาการสำหรับเด็กและเยาวชน...

แม้ว่าคอมพิวเตอร์จะมีความสามารถมากมาย แต่ทุกปีก็มีเสียงพูดถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะต่อเด็ก ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกำลังเตือนถึงอันตรายของเกมคอมพิวเตอร์และความร้ายกาจของการติดคอมพิวเตอร์ และเหยื่อก็กลายเป็นเหยื่อมากขึ้นเรื่อยๆ พวกเราผู้ปกครองมีความกังวลเกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นอันตรายของคอมพิวเตอร์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กๆ ที่มักจะใช้เวลาว่างอยู่หน้าจอมอนิเตอร์

คอมพิวเตอร์มีประโยชน์กับเด็กอย่างไร?
ปัจจุบันมีเกมการศึกษาให้เลือกมากมายสำหรับทุกรสนิยมและทุกสี ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา ทารกสามารถเรียนรู้พื้นฐานของเลขคณิต เรขาคณิต ไวยากรณ์ และภาษาต่างประเทศได้ภายใต้คำแนะนำที่เข้มงวดของแม่ จากนั้นจึงเรียนรู้อย่างอิสระ
การใช้โปรแกรมพิเศษคุณสามารถเรียนรู้การวาดภาพและในขณะเดียวกันก็พัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวของมือเด็ก
เกมที่มีการรวบรวมรูปภาพ (ปริศนาทุกประเภท) และทำภารกิจให้สำเร็จจะพัฒนาความคิดเชิงตรรกะ
เกมที่คุณต้องสร้างส่วนที่ขาดหายไปของวัตถุหรือประกอบร่างต่าง ๆ จะช่วยพัฒนาจินตนาการและการรับรู้สามมิติ

หนังสือ “ระบายสี” ในคอมพิวเตอร์ช่วยให้ลูกของคุณสำรวจสีและทดลองกับพวกมัน
คอมพิวเตอร์สามารถช่วยนักเรียนในการศึกษาได้มาก การใช้อินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับการเตรียมเรียงความที่น่าสนใจหรืออ่านหนังสือที่ได้รับมอบหมายตามหลักสูตรของโรงเรียน

คุณยังสามารถสั่งซื้อวอลเปเปอร์ภาพถ่ายเด็กพร้อมการ์ตูนทางอินเทอร์เน็ตได้ พวกเขาจะทำให้ลูกของคุณพอใจเป็นเวลานานสร้างบรรยากาศที่ดีในห้อง

แต่อนิจจา แม้จะมีข้อดีเหล่านี้ คอมพิวเตอร์ไม่ได้เป็นเพียงเพื่อนของลูกหลานของเราเท่านั้น

ฉันและลูกอยู่ที่มอนิเตอร์...
ตามที่แพทย์หลายคนระบุ เด็กหลังจากสามปีสามารถเชี่ยวชาญคอมพิวเตอร์ได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทุ่มเทให้กับคอมพิวเตอร์ได้ไม่เกินครึ่งชั่วโมงต่อวัน กิจกรรมแรกบนคอมพิวเตอร์อาจเป็นเกมการศึกษาง่ายๆ ที่ลูกน้อยจะเล่นกับแม่

ตั้งแต่อายุ 6 ถึง 12 ปี คุณสามารถใช้เวลาอยู่ที่คอมพิวเตอร์ได้นานถึงหนึ่งชั่วโมง และหลังจากผ่านไป 12 ปี คุณสามารถใช้เวลาอยู่หน้าจอมอนิเตอร์ได้นานถึงสองชั่วโมงต่อวัน (แต่ไม่มากไปกว่านี้!)
เพื่อป้องกันการเสพติดและปัญหาทางจิตอื่นๆ จากการใช้คอมพิวเตอร์ ควรมีการควบคุมเวลาที่เด็กอยู่หน้าคอมพิวเตอร์อย่างชัดเจน

โดยทั่วไป เมื่อพูดถึงคอมพิวเตอร์ ควรได้รับคำแนะนำจากหลักการในภายหลังดีกว่า และเมื่อพูดถึงการใช้เวลาอยู่หน้าจอมอนิเตอร์ ยิ่งน้อยลง สุขภาพก็จะยิ่งดีขึ้น

คอมพิวเตอร์ทำให้ดวงตาเกิดอาการล้า ดังนั้นควรหยุดพักหลังจากนั่งหน้าจอเป็นเวลา 15-25 นาที การสอนให้ลูกของคุณออกกำลังกายดวงตาจะเป็นประโยชน์: การเคลื่อนไหวของลูกตาในแนวตั้งและแนวนอนหรือเพียงแค่กระพริบตาบ่อยๆ
ปรับคอนทราสต์และความสว่างเพื่อให้ดวงตาของเด็กไม่ได้รับผลกระทบจากสีที่สว่างเกินไปบนหน้าจอ

เด็กควรนั่งโดยไม่งอตัวเพื่อไม่ให้อิริยาบถรบกวน โต๊ะและเก้าอี้ต้องสอดคล้องกับความสูงของเด็ก หากจำเป็น คุณสามารถวางขาตั้งไว้ใต้เท้าได้

เด็กอายุ 6 ถึง 9 ปีสามารถสอนให้ทำงานกับข้อมูลได้แล้ว อันดับแรก ควรทำแบบสนุกสนานจะดีกว่า สอนบุตรหลานของคุณให้เปิดและปิดคอมพิวเตอร์อย่างอิสระ ใช้แป้นพิมพ์และเมาส์ ตลอดจนเปิดและปิดโฟลเดอร์และไฟล์ อธิบายให้ลูกของคุณฟังว่าการใช้คอมพิวเตอร์คุณไม่เพียงแต่เล่นได้ แต่ยังเรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจมากมายอีกด้วย มีเว็บไซต์สำหรับเด็กพร้อมข้อมูลการศึกษาและเกมการศึกษา
ค่อยๆ เรียนรู้การใช้เครื่องมือค้นหา ท้ายที่สุดด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา เด็กจะสามารถค้นหาข้อมูลที่เขาต้องการ รวมถึงเพื่อการเรียนด้วย และยังพัฒนาทักษะการคิดเชิงตรรกะและการวิเคราะห์อีกด้วย

คอมพิวเตอร์มีอันตรายอย่างไร?
การสัมผัสกับจอภาพมากเกินไปจะทำให้เด็กมีปัญหาทางจิตมากมาย ใครก็ตามที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในโลกเสมือนจริง ไม่ว่าจะเป็นเกมหรือโซเชียลเน็ตเวิร์ก หลีกหนีจากความเป็นจริง เริ่มรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างบิดเบี้ยว และไม่พัฒนาทักษะที่จำเป็นในชีวิตจริง เด็กใช้เวลากับเพื่อนฝูงเพียงเล็กน้อย พบว่าเป็นเรื่องยากในการสื่อสาร และมักไม่รู้ว่าจะแสดงความเห็นอกเห็นใจ แสดงความเป็นมิตร เข้าใจความรู้สึกของบุคคลอื่น หรือเอาชนะความยากลำบากที่แท้จริงมากกว่าขี้เล่น

แม้แต่เด็กที่ถูกล่ามโซ่ไว้กับมอนิเตอร์ก็ยังรู้สึกไม่สบายใจเรื่องเวลา สำหรับเขาดูเหมือนว่าเขาจะนั่งหน้าคอมพิวเตอร์มาหลายนาทีแล้ว แต่จริงๆ แล้วเขาใช้เวลาอยู่หน้าจอมอนิเตอร์หลายชั่วโมง “การเสียเวลา” ดังกล่าวขัดขวางไม่ให้เด็กควบคุมตัวเองและนำไปสู่ความระส่ำระสาย ครั้งแรกในเด็กนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาตอนต้น และจากนั้นในนักเรียนมัธยมปลาย ชายหนุ่มไม่สามารถทำอะไรได้เลยไม่สามารถแบ่งเวลาเพื่อทำหน้าที่ของตนให้สำเร็จได้ และมีเวลามากพอที่จะนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ การไม่สามารถจัดเวลาและสนใจคอมพิวเตอร์มากเกินไปไม่ได้หายไปเองและจะกลับมาหลอกหลอนคุณด้วยปัญหาในชีวิตการทำงาน ที่บ้าน และในครอบครัว

ตัวอย่างจากชีวิต...
- มหาอำมาตย์ใช้เวลาอยู่กับคอมพิวเตอร์เป็นจำนวนมาก นี่คือ "ของเล่น" หลักและ "เพื่อนที่ดีที่สุด" ของเขาในวัยเด็กและยังคงดำเนินต่อไปในวัยรุ่น การศึกษาของมหาอำมาตย์ไม่ได้ถูกละเลยเนื่องจากการควบคุมอย่างเข้มงวดของพ่อแม่ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกอย่างจะสามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือจากอำนาจและการควบคุมของผู้ปกครอง เด็กชายประสบปัญหาอย่างมากในการสื่อสาร เล่นกับเด็กไม่ได้ แทบไม่เคยออกไปที่สนามเลย ไม่รู้กฎของเกมกลุ่ม และไม่รู้ว่าจะปฏิบัติตามอย่างไร ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร เกมและโดยทั่วไปแล้วควรประพฤติตนอย่างไรในกลุ่มเพื่อน เมื่อไปเยี่ยมเพื่อน เขาอาจจะนั่งหน้าคอมพิวเตอร์กับเขา หรือไม่ก็ไม่มีอะไรทำและอยากกลับบ้าน โดยเขาจะนั่งหน้าคอมพิวเตอร์อีกครั้ง

หากคุณไม่ใช้มาตรการเพื่อแก้ไขสถานการณ์ ลักษณะเหล่านี้จะยิ่งลึกซึ้งยิ่งขึ้นตามอายุ และตอนนี้ชายหนุ่มที่เป็นผู้ใหญ่ก็มีปัญหามากมายในชีวิตส่วนตัวของเขา ผู้ใหญ่ไม่เข้าใจความรู้สึกของคู่สมรสไม่เข้าใจเมื่อคนที่รักเหนื่อยเมื่อเขารู้สึกแย่และไม่รู้ว่าจะให้การสนับสนุนเมื่อจำเป็นได้อย่างไร เพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้ คุณต้องใช้ความพยายามอย่างมากและทำงานหนักกับตัวเองมาก

- ฉันพบกับนิโคไล (อายุ 22 ปี) ในงานฝึกจิต หล่อ ขยัน สุภาพ เขาใช้ชีวิตในวัยเด็กและวัยเยาว์กับคอมพิวเตอร์ บ่นว่าความสัมพันธ์ไม่ลงตัว ไม่ว่าจะกับผู้หญิงหรือกับเพื่อน มีการสื่อสารมากมายในโลกเสมือนจริง แต่ฉันเบื่อความสัมพันธ์เสมือนจริง ฉันต้องการความสัมพันธ์ที่แท้จริง
ภารกิจหนึ่งของการอบรมพัฒนาการสื่อสารก็เป็นเช่นนี้ คนที่ไม่คุ้นเคยสองคนนั่งตรงข้ามกัน เป้าหมายของพวกเขาคือเริ่มบทสนทนาและรักษาบทสนทนาไว้ให้นานที่สุด เด็กสาวคนหนึ่งกลายเป็นหุ้นส่วนของนิโคไล
ตรงหน้าฉันเป็นกระจกโค้งที่สะท้อนทุกสิ่งที่บิดเบี้ยว เด็กสาวเริ่มบทสนทนาโดยมองกระจกที่อยู่ตรงข้ามเธอด้านหลังนิโคไล

เขาไม่สนใจสิ่งใดนอกจากตัวเขาเอง เขาค่อนข้างน่าเบื่อและอาจเห็นแก่ตัว เด็กสาวบอกฉันด้วยเสียงกระซิบหลังจากการสนทนาของพวกเขาจบลง เธอสามารถรักษาบทสนทนากับนิโคไลได้ แต่เธออยากจะเริ่มต้นและรักษาความสัมพันธ์กับเขาหลังจากความประทับใจเช่นนั้นหรือไม่?

ผู้เชี่ยวชาญในสาขาการติดอินเทอร์เน็ตเน้นงานอดิเรกในการสื่อสารออนไลน์กับเพื่อน ๆ ผ่านทางอินเทอร์เน็ตเป็นพิเศษ ในการสื่อสารเสมือนจริงออนไลน์ คุณสามารถสร้างภาพใดๆ ก็ได้ รวมถึงภาพที่ไม่ค่อยเหมือนกันกับภาพลักษณ์ที่แท้จริงของผู้สร้างภาพนั้นด้วย ในความเป็นจริงที่ซับซ้อนและไม่โชคดีมาก ออนไลน์คุณสามารถสวมหน้ากากของบุคคลที่ประสบความสำเร็จและมั่นใจได้ บ่อยครั้งที่มีคนซ่อนตัวอยู่หลังหน้ากากจากตัวเขาเองจากความเป็นจริง ความสัมพันธ์เสมือนจริงนั้นง่ายกว่าความสัมพันธ์ที่แท้จริง ไม่มีปัญหาที่แท้จริงในการเอาชนะ ความพยายามในการทำความเข้าใจบุคคลอื่นน้อยกว่ามาก และไม่มีความรับผิดชอบ ชีวิตจริงสามารถถูกแทนที่ด้วยภาพลวงตาเสมือนจริงได้

เพื่อให้เห็นภาพอันตรายของคอมพิวเตอร์สมบูรณ์ ให้เราเสริมด้วยว่าการใช้คอมพิวเตอร์มากเกินไปทำให้เกิดความกังวลใจและรบกวนการนอนหลับ ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด การติดคอมพิวเตอร์เกิดขึ้นซึ่งผู้เชี่ยวชาญพิจารณาว่าเป็นโรคทางจิตที่ร้ายแรง

สัญญาณของการติดคอมพิวเตอร์
- เด็กใช้เวลาว่างส่วนใหญ่กับคอมพิวเตอร์
- เขาชอบการสื่อสารแบบเสมือนจริงมากกว่าการสื่อสารจริง ไม่ค่อยออกไปข้างนอกมากนัก และแทบไม่มีเพื่อนเลย
- ความสนใจส่วนใหญ่จำกัดอยู่ที่คอมพิวเตอร์
- เขาเริ่มกังวลหรือตรงกันข้ามไม่แยแสกับทุกสิ่ง
- การติดคอมพิวเตอร์ทำให้มีเวลาทำการบ้านน้อย ผลการเรียนลดลง ความรับผิดชอบในการเรียนและงานอื่นๆ เริ่มจืดจาง
- การพยายามแยกตัวออกจากคอมพิวเตอร์เป็นสิ่งที่น่ารำคาญ
- เด็ก วัยรุ่น และแม้แต่ผู้ใหญ่ก็แสดงความเป็นทารกซึ่งไม่ปกติในวัยนี้ (ท้ายที่สุดแล้ว การเสพติดจะขัดขวางการพัฒนาบุคลิกภาพ)

ไม่ว่า “โทรลล์” จะตีหัวเด็กยังไง...
ไม่ใช่ทุกสิ่งที่เขียนบนอินเทอร์เน็ตแนะนำให้อ่านกับคนหนุ่มสาวที่มีจิตใจเปราะบางและผู้ที่ยังไม่รู้วิธีประเมินข้อมูลที่เขาอ่านอย่างมีวิจารณญาณ เป็นที่ทราบกันดีว่าวัฒนธรรมการสื่อสารบนอินเทอร์เน็ตหากพูดอย่างอ่อนโยนแล้ว ยังเป็นที่ต้องการอีกมาก นอกจากนี้ อินเทอร์เน็ตยังเป็นแหล่งรวมของ "กลุ่มโทรลล์" ของผู้ใช้จำนวนมากที่จงใจกระตุ้นให้เกิดความขัดแย้งในฟอรัมและโซเชียลเน็ตเวิร์กด้วยข้อความของพวกเขา

นั่นคือเหตุผลที่เราต้องแน่ใจว่า "โทรลล์" ดังกล่าวจะไม่ตีหัวเด็กด้วยข้อความที่โง่เขลาและไม่เหมาะสม ด้วยเหตุนี้ ผู้ปกครองไม่ควรอนุญาตให้บุตรหลานของตนเข้าถึงเวิลด์ไวด์เว็บโดยไม่มีการควบคุม อย่างน้อยก็จนกว่าเขาจะตระหนักว่ามีข้อความที่ไม่คุ้มค่าที่จะพูดถึงด้วยซ้ำ

ใช่ - ถึงเพื่อนของคอมพิวเตอร์ ไม่ - ถึงศัตรูของคอมพิวเตอร์!
ฉันควรทำอย่างไรเพื่อให้แน่ใจว่าคอมพิวเตอร์ยังคงเป็นเพื่อนเท่านั้น จะป้องกันการติดคอมพิวเตอร์ได้อย่างไร? เราต้องช่วยให้เด็กเข้าใจว่าชีวิตนั้นกว้างกว่าโลกเสมือนจริงมากด้วยเกมและการสื่อสาร มีสิ่งที่น่าสนใจมากมายในชีวิตนอกเหนือจากคอมพิวเตอร์ และคุณไม่สามารถพรากตัวเองจากการนั่งหน้าจอมอนิเตอร์ได้ ในรูปแบบที่เข้าถึงได้และเหมาะสมกับวัย อธิบายให้เด็กฟังว่าการเข้าสู่โลกเสมือนจริงไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาที่แท้จริง แต่กลับทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงเท่านั้น

มีปัญหากับเพื่อนของคุณหรือไม่? เป็นการดีกว่าที่จะติดต่อนักจิตวิทยาและหารือกับเขาถึงวิธีเอาชนะความยากลำบากของคุณแทนที่จะนั่งอยู่ในโลกเสมือนจริง คุณต้องบอกกับเด็กด้วยว่าความสำเร็จเสมือนจริงนั้นเป็นภาพลวงตา แต่ความสำเร็จที่แท้จริงนั้นมีคุณค่าอย่างแท้จริง ดังนั้น แม้ว่าจะต้องเอาชนะคู่ต่อสู้ในเกมต่อสู้เสมือนจริง แต่ในความเป็นจริงแล้ว คุณไม่มีทักษะด้านชุดกีฬาหรือศิลปะการต่อสู้เลย แต่การเยี่ยมชมส่วนกีฬาจะช่วยให้คุณได้รับการฝึกอบรมและทักษะที่แท้จริง คุณสามารถสร้างเพื่อนได้หลายร้อยคนบนโซเชียลเน็ตเวิร์กโดยไม่ต้องสื่อสารกับพวกเขาจริงๆ และหากคุณต้องสื่อสารกับเพื่อนเสมือนในความเป็นจริง มิตรภาพนั้นอาจไม่ประสบความสำเร็จโดยสิ้นเชิง
จำเป็นต้องเติมเต็มชีวิตเด็กด้วยความสนใจและกิจกรรมต่างๆ เช่น กีฬา เกมกลางแจ้ง งานบ้าน การเรียนรู้ทักษะบางอย่าง

อย่างไรก็ตาม คุณต้องเริ่มอ่านหนังสือก่อนที่ลูกของคุณจะคุ้นเคยกับคอมพิวเตอร์ ช่วยให้ลูกของคุณเข้าใจสิ่งที่เขาอ่าน ดูภาพด้วยกัน จุดประกายความสนใจในการอ่าน ไม่เช่นนั้นความสนใจนี้อาจไม่ปรากฏในภายหลัง
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่จะต้องปฏิบัติตามกฎ คอมพิวเตอร์เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์และอันตรายในเวลาเดียวกัน เด็กควรใช้เป็นผู้ช่วยในชีวิตจริง และเช่นเดียวกับเครื่องมืออื่นๆ เด็กจะสามารถใช้มันได้อย่างอิสระหลังจากถึงวุฒิภาวะที่กำหนดเท่านั้น ก่อนหน้านั้น ให้ฝึกฝนภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่ตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัย

ข้อความของงานถูกโพสต์โดยไม่มีรูปภาพและสูตร
ผลงานเวอร์ชันเต็มมีอยู่ในแท็บ "ไฟล์งาน" ในรูปแบบ PDF

ความเกี่ยวข้องในโลกสมัยใหม่ มีหลายสิ่งหลายอย่างขึ้นอยู่กับคอมพิวเตอร์ คอมพิวเตอร์เข้ามาในชีวิตของเราอย่างรวดเร็วช่วยเราได้หลายวิธี แต่ปัญหาเช่นการติดคอมพิวเตอร์ไม่ควรทำให้เราเฉยเมย

หลายคนสังเกตว่าคอมพิวเตอร์และสุขภาพของเด็กเป็นแนวคิดที่ขัดแย้งกัน แต่ด้วยการจัดระเบียบการทำงานที่เหมาะสมบนคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล คุณสามารถลดผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพของเด็กนักเรียนได้

ในโลกคอมพิวเตอร์สมัยใหม่ อุปกรณ์เคลื่อนที่และคอมพิวเตอร์กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา - พ่อแม่ ผู้สูงอายุ และเด็กนักเรียนใช้อุปกรณ์เหล่านี้ เด็กและวัยรุ่นพร้อมที่จะใช้เวลาดูจอภาพตลอด 24 ชั่วโมง น่าเสียดายที่เด็กจำนวนมากนั่งหน้าคอมพิวเตอร์และพบปะกับเพื่อน ๆ ในความเป็นจริงเสมือนเท่านั้น การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานทำให้ผู้คนสูญเสียสุขภาพ สายตา และทำให้การสื่อสารสดหายไป สิ่งนี้ใช้ได้กับเด็ก ๆ ที่ไม่เข้าใจว่าตนเองสูญเสียช่วงเวลาและอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์ไปมากเพียงใดเมื่อนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เนื่องจากอายุของพวกเขา จะดีกว่าถ้าพวกเขาไปเล่นกับเพื่อนข้างถนน ใช้เวลาอย่างกระตือรือร้นและเป็นประโยชน์ และอ่านหนังสือที่น่าสนใจ

วัตถุประสงค์ของงานวิจัย:เพื่อศึกษาด้านบวกและด้านลบของอิทธิพลของการทำงานกับคอมพิวเตอร์ที่มีต่อการพัฒนาและสุขภาพของเด็กนักเรียนในโรงเรียนของเรา

วัตถุประสงค์ของการวิจัย:

สำรวจบทบาทของคอมพิวเตอร์ในชีวิตสมัยใหม่

วิเคราะห์ทัศนคติของเด็กนักเรียนต่อคอมพิวเตอร์

เพื่อศึกษาผลกระทบที่คอมพิวเตอร์ที่ทำงานอยู่มีต่อพื้นที่โดยรอบ

หัวข้อการศึกษา:ผลกระทบของการใช้คอมพิวเตอร์ต่อพัฒนาการและสุขภาพของเด็กนักเรียนวัยต่างๆ ในโรงเรียนแห่งหนึ่ง

สมมติฐานการวิจัย- ด้วยการจัดระเบียบสถานที่ทำงานอย่างเหมาะสมและความรู้เกี่ยวกับด้านลบของการใช้คอมพิวเตอร์ในระยะยาว คุณสามารถลดผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพของเด็กนักเรียนได้

ส่วนสำคัญ

เพื่อแก้ไขปัญหาแรก ฉันต้องพบปะกับผู้ที่เชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์ทุกวัน และถามรายละเอียดเพิ่มเติมว่าการใช้อุปกรณ์สำคัญนี้ในชีวิตของคนสมัยใหม่เป็นเรื่องธรรมดาเพียงใด ในระหว่างการสนทนากับอาจารย์วิทยาการคอมพิวเตอร์ Vadim Valerievich Sklyuev ฉันได้เรียนรู้ว่าปรากฎว่าคอมพิวเตอร์พบได้ในเกือบทุกด้านของชีวิตของเรา ทุกๆ วัน พนักงานของหน่วยงานขนส่งใช้คอมพิวเตอร์เพื่อรับข้อมูลเกี่ยวกับเที่ยวบินของเครื่องบินไปยังส่วนต่างๆ ของโลก ในร้านค้า อุปกรณ์ที่อ่านบาร์โค้ดจากผลิตภัณฑ์จะส่งข้อมูลไปยังเครื่องบันทึกเงินสด ซึ่งจะรู้ทันทีว่าเป็นผลิตภัณฑ์ประเภทใด คุณซื้อและราคาเท่าใด คอมพิวเตอร์ทำงานในธนาคารและคลินิก โดยเก็บบันทึกธุรกรรมจำนวนมาก

อย่างไรก็ตาม หากไม่ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการในการใช้คอมพิวเตอร์ คอมพิวเตอร์ก็สามารถเปลี่ยนจากเพื่อนที่ดีให้กลายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดได้ เด็กๆ ใช้เวลานอกบ้านน้อยลง อ่านหนังสือน้อยลง และเล่นเกมกลางแจ้งน้อยลง คอมพิวเตอร์ "ผูกมัด" บุคคลเข้ากับตัวเองและไม่เพียงแต่เป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์เท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งที่มาของโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะในการมองเห็นและกระดูกสันหลังด้วย

เราทำการสำรวจที่เด็กๆ มีโอกาสใช้คอมพิวเตอร์ ที่บ้าน กับเพื่อนฝูง หรือที่ทำงานของพ่อแม่ การวิเคราะห์การตอบสนองพบว่าเด็กนักเรียนเกือบทุกคนมีคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปที่บ้าน (รูปที่ 1)

รูปที่ 1 การประเมินความสามารถในการใช้คอมพิวเตอร์

ในขั้นตอนต่อไปของการวิจัย ฉันตัดสินใจที่จะค้นหาว่านักเรียนในโรงเรียนของเราสร้างความสัมพันธ์กับคอมพิวเตอร์ได้อย่างไร การสำรวจได้ดำเนินการในกลุ่มนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 ของโรงเรียนประถมศึกษา มัธยมต้น และมัธยมศึกษาตอนปลาย เหนือสิ่งอื่นใด มีการวิเคราะห์คำถามต่อไปนี้:

คุณใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์กี่ชั่วโมงต่อวัน?

คุณชอบอะไรเมื่อนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์?

อะไรสำคัญสำหรับคุณมากกว่าเกมคอมพิวเตอร์?

คุณวางแผนที่จะใช้คอมพิวเตอร์ในอนาคตหรือไม่?

บุคคลต่อไปนี้มีส่วนร่วมในการสำรวจ: โรงเรียนประถมศึกษา - 70 คน, นักเรียนมัธยมต้น - 40 คน, นักเรียนมัธยมปลาย - 25 คน

ปรากฎว่านักเรียนระดับกลางใช้เวลากับคอมพิวเตอร์มากที่สุด 9 คนใช้เวลากับกิจกรรมนี้มากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน (รูปที่ 2)

รูปที่ 2 การวิเคราะห์ระยะเวลาที่ใช้กับคอมพิวเตอร์

เมื่อวิเคราะห์คำตอบของคำถาม “คุณชอบอะไรเวลานั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์” ปรากฎว่านักเรียนมัธยมต้นเป็นผู้ใช้อินเทอร์เน็ตที่กระตือรือร้น ซึ่งน่าจะอธิบายถึงการใช้เวลาจำนวนมากกับกิจกรรมนี้ เกมคอมพิวเตอร์เป็นที่สนใจของนักเรียนชั้นประถมศึกษามากที่สุด (รูปที่ 3)

รูปที่ 3 การวิเคราะห์การตั้งค่าเมื่อใช้คอมพิวเตอร์

ฉันพอใจที่แม้จะใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นประจำ แต่นักเรียนส่วนใหญ่เชื่อว่าการสื่อสารกับเพื่อนมีความสำคัญมากกว่าเกมคอมพิวเตอร์ อันดับที่ 2 สิ่งสำคัญสำหรับนักเรียนมัธยมต้นและมัธยมปลายคือการเล่นกีฬา และอันดับที่สามในทุกเกรดเท่านั้นคือการอ่านหนังสือ (ภาคผนวก A)

แผนภาพยังแสดงให้เห็นว่าเด็กๆ ของเราเกือบทุกคนเข้าใจถึงความสำคัญและความสำคัญของคอมพิวเตอร์ในวัยผู้ใหญ่ในอนาคต และวางแผนที่จะใช้คอมพิวเตอร์เพื่อการศึกษา ทำงาน และในเวลาว่างเพื่อจัดกิจกรรมนันทนาการ

แล้วการสื่อสารกับคอมพิวเตอร์ที่ยาวเกินไปและไม่ถูกต้องจะเป็นอันตรายอย่างไร? ฉันถามคำถามนี้กับ Natalya Vladimirovna Kolesnikova เจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ของโรงเรียน เธอบอกฉันว่าการใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์มากเกินไปอาจทำให้สูญเสียการมองเห็นได้ หากเด็กใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์มากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน การมองเห็นของเขาจะแย่ลงอย่างเห็นได้ชัดภายในหนึ่งปี

จำเป็นต้องจำไว้ว่าในแต่ละช่วงอายุมีการจำกัดเวลาในการเรียนหน้าคอมพิวเตอร์:

เมื่ออายุ 7-10 ปี เด็กสามารถอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ได้นานถึง 40 นาที

เมื่ออายุ 11-15 ปี - สูงสุด 1.5 ชั่วโมง

เมื่ออายุ 16-18 ปี - ไม่เกิน 2 ชั่วโมง

ในห้องที่มีคอมพิวเตอร์ทำงาน คุณลักษณะทางกายภาพและเคมีของการเปลี่ยนแปลงของอากาศ ได้แก่ อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น ความชื้นสัมพัทธ์ลดลง และปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์เพิ่มขึ้น

ไอออนจำนวนมากก่อตัวขึ้นในอากาศของห้องที่คอมพิวเตอร์ทำงาน ซึ่งนำไปสู่การแตกตัวเป็นไอออนของอนุภาคฝุ่นในอากาศ ซึ่งจากนั้นจะเข้าสู่ทางเดินหายใจของมนุษย์ได้ง่ายขึ้น เด็กอาจมีอาการเจ็บคอและไอเนื่องจากเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจแห้งเพิ่มขึ้น

เด็กๆ จากโรงเรียนของเราตอบคำถามว่า “การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร” จากนักเรียนชั้นประถมศึกษา 70 คน มี 40 คนตอบว่าไม่มีผลกระทบ จากการสำรวจเด็ก 40 คนในโรงเรียนมัธยมต้น มี 15 คนสังเกตว่าตนเองมีปัญหาสุขภาพ (เริ่มเหนื่อยเร็วขึ้น สายตาแย่ลง ท่าทางเปลี่ยนไป) (รูปที่ 4)

รูปที่ 4 การวิเคราะห์ความคิดเห็นเกี่ยวกับระดับผลกระทบต่อสุขภาพของการใช้คอมพิวเตอร์ของเด็กนักเรียนในชั้นเรียนต่างๆ

จากนักเรียนมัธยมต้น 25 คน มี 12 คนสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงด้านลบในสถานะสุขภาพของตนเอง หากเรากลับไปที่ขั้นตอนแรกของการวิจัยและจำไว้ว่านักเรียนในช่วงวัยนี้ใช้เวลาอยู่กับคอมพิวเตอร์มากกว่า 3 ชั่วโมง เราก็สรุปได้ว่าการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานจะส่งผลต่อสุขภาพของนักเรียน

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก คุณต้องปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยต่อไปนี้:

1.ควรวางคอมพิวเตอร์ไว้ที่มุมห้องหรือหันหลังเข้าหาผนัง

2. ห้องที่ใช้คอมพิวเตอร์ต้องทำความสะอาดแบบเปียกทุกวัน

3. ก่อนและหลังทำงานกับคอมพิวเตอร์ควรเช็ดหน้าจอด้วยผ้าพิเศษ

4. เชื่อกันว่าเพื่อนพืชสีเขียวของเรา (เช่น กระบองเพชร) จะช่วยลดผลกระทบด้านลบจากคอมพิวเตอร์ได้

5.อย่าลืมระบายอากาศในห้องให้บ่อยขึ้น วางตู้ปลาไว้ในนั้นซึ่งไม่เพียงเพิ่มความชื้นในห้องเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ดวงตาของเราได้พักผ่อนพร้อมชมการเคลื่อนไหวของปลาอีกด้วย

6. ทุกๆ 20 นาทีของการทำงานที่คอมพิวเตอร์ คุณจะต้องหยุดพักและออกกำลังกายด้านสายตา (ภาคผนวก B)

บทสรุป

ดังนั้นสมมติฐานของฉันที่ว่าขึ้นอยู่กับตัวบุคคลเท่านั้นว่าคอมพิวเตอร์จะเป็นเพื่อนหรือศัตรูได้รับการยืนยันจากการวิเคราะห์การวิจัยของเรา

จากงานที่ทำเสร็จแล้วคุณก็สามารถทำได้ บทสรุป:ผลกระทบที่เป็นอันตรายของคอมพิวเตอร์สามารถป้องกันได้โดยการจำกัดระยะเวลาที่คุณทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ บริหารสายตา จัดระเบียบสถานที่ทำงานอย่างเหมาะสม และใช้เฉพาะโปรแกรมคุณภาพสูงเท่านั้น

รายชื่อวรรณกรรมที่ใช้แล้ว

Vasilkina Y. “ เกมกับจิตใจ” - สุขภาพของเด็กนักเรียน, ฉบับที่ 9.-2549.-P.10-15.

ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยสำหรับขั้วต่อจอแสดงผลวิดีโอของคอมพิวเตอร์ SanPin 2.2.2.542-96 Goskomsannadzor แห่งรัสเซีย 2539.-55 หน้า

Kovalskaya O.I. “คอมพิวเตอร์กับสุขภาพของเด็กนักเรียน - ชีววิทยา ฉบับที่ 6 - 2550 - หน้า 2-5

คอมพิวเตอร์และสุขภาพของเด็ก สุขภาพของเด็กนักเรียน.-ฉบับที่ 6.-2560

เสฎฐ์ ดี.เอส. บทบาทของคอมพิวเตอร์ในชีวิตมนุษย์ https://univerfiles.com/622451/.1.09.2017

Sycheva S.N. บทบาทของคอมพิวเตอร์ในชีวิตของผู้ใหญ่และเด็ก/ www.openclass.ru/node

ภาคผนวก ก. การวิเคราะห์ระดับความสำคัญของเกมคอมพิวเตอร์ในระบบคุณค่าของเด็กนักเรียน

ภาคผนวก ข ป้องกันความเมื่อยล้าทางสายตาและทั่วไป

การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะที่มองเห็น

การออกกำลังกายสามารถทำได้ในที่ทำงานขณะนั่งบนเก้าอี้

ปิดตาแล้ว. ใช้นิ้วทั้งสองเป็นวงกลมเพื่อนวดดวงตาเบา ๆ - 10 วินาที

2. มองตรงไปข้างหน้า ขวา ซ้าย ขึ้นและลง -10 วินาที

หลับตาให้แน่นแล้วลืมตาเป็นเวลา 10 วินาที

หันตาไปด้านข้าง 2-3 ครั้ง จากนั้นหลับตาเป็นเวลา 10 วินาที

การออกกำลังกายเพื่อป้องกันความเหนื่อยล้าทั่วไป

ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืน, แขนลง การเคลื่อนไหวครึ่งวงกลมของศีรษะไปทางไหล่ขวาและซ้าย

ตำแหน่งเริ่มต้นด้วย หันศีรษะไปทางขวาและซ้าย

ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืน วางมือบนเข็มขัด ศีรษะเอียงไปทางขวา ซ้าย ไปข้างหน้า ถอยหลัง

ตำแหน่งเริ่มต้นจะเหมือนกัน การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของศีรษะ

ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืน วางมือบนศีรษะ กดเบา ๆ ด้วยมือทั้งสองข้างบนศีรษะ

ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืน วางมือขวาบนแก้มขวา ความดัน. เรายังทำซ้ำด้วยมืออีกข้าง

ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืน วางแขนลงตามลำตัว ยกและลดระดับไหล่

ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืน มือถึงไหล่ การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของแขนไปข้างหน้าและข้างหลัง

ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืน มือประสานกันเป็น "ล็อค" ดึงแขนของคุณกลับมา ด้านหลังตรง

ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืน แขนไปด้านข้าง การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของแขนไปข้างหน้าและข้างหลัง

แบบฝึกหัดนี้ง่ายและไม่ต้องการการฝึกอบรมพิเศษดังนั้นหากผู้ใช้คอมพิวเตอร์ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้อย่างน้อยทุกวันเขาจะช่วยตัวเองในการกำจัดผลที่ไม่พึงประสงค์ของคอมพิวเตอร์ - การไม่ออกกำลังกายและความเมื่อยล้าของดวงตา

อานิซิมอฟ เลฟ

นักเรียนได้ทำการศึกษาผลกระทบของคอมพิวเตอร์ต่อสภาพร่างกายและจิตใจของเด็กและผู้ใหญ่ เขาดึงความสนใจของเด็ก ๆ ไปสู่โรคที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์ ฉันหยิบชุดออกกำลังกายสำหรับออกกำลังกายหลังจากทำงานกับคอมพิวเตอร์

ดาวน์โหลด:

ดูตัวอย่าง:

การประชุมทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติระดับภูมิภาคของเด็กนักเรียน “ยูเรก้า”

รัสเซีย

ภูมิภาคครัสโนดาร์

งานวิจัย

“คอมพิวเตอร์เป็นมิตรหรือศัตรู”

หมวด: ชีววิทยา.

อานิซิมอฟ เลฟ เอดูอาร์โดวิช

นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 โรงเรียนมัธยม MOBU หมายเลข 1

ภูมิภาคครัสโนดาร์, KORENOVSK,

เซนต์. แอสตราคานสกายา, 3

ที่ปรึกษาทางวิทยาศาสตร์:

ครูโรงเรียนประถม

โรงเรียนมัธยม MOBU หมายเลข 1 Korenovsk

โฟเมนโก อิรินา วลาดิมีโรฟนา

โคเรนอฟสค์

2011

“คอมพิวเตอร์เป็นมิตรหรือศัตรู”

อานิซิมอฟ เลฟ

โรงเรียนมัธยม MOBU ครั้งที่ 1 ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

บทที่ 1 อิทธิพลของคอมพิวเตอร์ที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์…………………………………...2

1.1.ความบกพร่องทางการมองเห็น..................................................................................................4.

1.2 โรคที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อและข้อต่อ……………………………………………………….5

1.3 ความเครียด นอนไม่หลับ โรคทางประสาท…………………………………………...6

1.4 โรคระบบทางเดินหายใจ………………………………………………………...7

บทที่ 2. ข้อควรระวังและป้องกันโรคเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์…………………………………………………………………………..8

บทสรุป…………………………………………………………………………………10

บรรณานุกรม……..……………………………………………………………………11

การสมัคร……………………………………………………………………………………… 12

ภาคผนวก 1 ………………………………………………………………………...12

ภาคผนวก II ……………………………………………………………………...… 13

“คอมพิวเตอร์เป็นมิตรหรือศัตรู”

อานิซิมอฟ เลฟ

ภูมิภาคครัสโนดาร์, อำเภอ Korenovsky, Korenovsk

โรงเรียนมัธยม MOBU ครั้งที่ 1 ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

1. อิทธิพลของคอมพิวเตอร์ที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์:

การทำงานกับคอมพิวเตอร์ในระยะยาว... จริงๆ แล้ว การทำงานกับคอมพิวเตอร์ในระยะยาวเท่านั้นที่สามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ได้ ทุกวันนี้ การใช้คอมพิวเตอร์ในทุกด้านของชีวิตมีวงกว้างขึ้น ส่งผลให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นถูกบังคับให้ต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน

พิจารณาประเด็นหลักของการทำงานระยะยาวกับคอมพิวเตอร์:

1. ผู้ที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานจะต้องรักษาตำแหน่งที่ไม่เคลื่อนไหวซึ่งส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลังและการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย (เลือดเมื่อยล้า) ความเมื่อยล้าของเลือดจะเด่นชัดเป็นพิเศษที่ระดับอวัยวะในอุ้งเชิงกรานและแขนขา เป็นเวลานานความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตโภชนาการของเนื้อเยื่อหยุดชะงักและผนังหลอดเลือดได้รับความเสียหาย ซึ่งจะนำไปสู่การขยายตัวที่ไม่สามารถรักษาให้หายได้

2. การอ่านข้อมูลจากจอภาพทำให้เกิดอาการปวดตา สาเหตุหลักๆ นี้เกิดขึ้นเนื่องจากในขณะที่อ่านจากจอภาพ ระยะห่างจากข้อความถึงดวงตายังคงเท่าเดิม ด้วยเหตุนี้ กล้ามเนื้อตาจึงมีความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความบกพร่องทางการมองเห็นได้
3. การใช้คีย์บอร์ดเป็นเวลานานจะทำให้ข้อต่อของมือและกล้ามเนื้อแขนทำงานหนักเกินไป

4. การทำงานที่คอมพิวเตอร์เกี่ยวข้องกับการประมวลผลข้อมูลจำนวนมากและความสนใจอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นเมื่อทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานจะมีอาการเหนื่อยล้าทางจิตใจและความผิดปกติของความสนใจ.

5. มีรายงานการติดคอมพิวเตอร์เพิ่มมากขึ้น แท้จริงแล้วการทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การท่องอินเทอร์เน็ต และเกมคอมพิวเตอร์สามารถทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตดังกล่าวได้

6. การทำงานโดยใช้คอมพิวเตอร์มักจะดูดซับความสนใจของคนทำงาน ดังนั้นคนเหล่านี้จึงมักละเลยโภชนาการตามปกติและทำงานแบบปากต่อปากตลอดทั้งวัน ไม่ถูกต้องโภชนาการไม่เพียงนำไปสู่การหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดการขาดแร่ธาตุและวิตามินอีกด้วย เป็นที่รู้กันว่าไม่มีข้อเสียวิตามินและแร่ธาตุส่งผลเสียต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกายซึ่งทำให้ความสามารถทางปัญญาของบุคคลลดลง ประสิทธิภาพการทำงานลดลง ส่งผลให้ต้องใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์มากขึ้น ดังนั้นจึงเกิด "วงจรอุบาทว์" แบบหนึ่งซึ่งการทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานเป็นช่วงเวลาที่กระตุ้นให้เกิดการละเมิดที่ตามมาทั้งหมดการไม่ออกกำลังกาย ความเครียด นิสัยที่ไม่ดี และโภชนาการที่ไม่ดี เป็นสาเหตุหลักของโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคเบาหวาน- ดังนั้น คนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานจึงมีความเสี่ยงอย่างแท้จริงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคตา ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ระบบทางเดินอาหาร และความผิดปกติทางจิต

1.1 ความบกพร่องทางสายตา
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วว่าการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานจะส่งผลเสียต่อดวงตาและการมองเห็น เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีคำศัพท์ใหม่หลายคำปรากฏขึ้นเพื่อกำหนดโรคตาที่เกิดจากการทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน

โรคแสดง(asthenopia: จากภาษากรีก Asten - ความเหนื่อยล้า + ops - การมองเห็น) โดดเด่นด้วยการพักสายตาที่บกพร่องเนื่องจากการทำงานหนักเกินไปของร่างกายปรับเลนส์เป็นเวลานาน ด้วยความเครียดมากเกินไปเรื้อรังของเลนส์ปรับเลนส์ มันจะสูญเสียความสามารถในการหดตัวและส่งผลให้ความสามารถของดวงตาในการรองรับ (การรับรู้วัตถุในระยะทางที่ต่างกัน) หายไป

โรคตาแห้ง– ชื่อรวมของโรคที่เกิดจากการขาดน้ำของพื้นผิวด้านหน้าของดวงตา (กระจกตา) ที่มีของเหลวน้ำตา โดยปกติแล้ว คนเราจะมีการกะพริบตามากกว่า 20 ครั้งต่อวินาที เป็นผลให้พื้นผิวด้านหน้าของดวงตาได้รับความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่องและทำความสะอาดด้วยของเหลวน้ำตา ขณะทำงานกับคอมพิวเตอร์ ความถี่ของการกะพริบจะลดลงอย่างน้อยสามครั้ง ในกรณีนี้พื้นผิวของกระจกตาจะ "แห้ง" อาการตาแห้งเกิดขึ้นหลังจากใช้งานคอมพิวเตอร์มาระยะหนึ่ง และแสดงออกโดยความรู้สึกแสบร้อนในดวงตา เยื่อบุตาแดง และการปรากฏตัวของเครือข่ายหลอดเลือดบนพื้นผิวด้านข้างของดวงตา นอกจากนี้การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางดวงตา เช่น สายตาสั้น (สายตาสั้น) สายตายาวต้อหิน.

เป็นเพราะการทำงานซ้ำซากจำเจกับวัตถุที่อยู่ใกล้ๆ ทำให้การมองเห็นของเราแย่ลง เพียงแต่ลืมไปว่าการมองเข้าไปในระยะไกลนั้นเป็นอย่างไร การค้นหาด้วยตา และการฝ่อของกล้ามเนื้อตาที่เกี่ยวข้อง คุณไม่ควรคิดว่ามีเพียงคอมพิวเตอร์เท่านั้นที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของบุคคลและเด็ก งานใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็นในวัตถุใกล้เคียงสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่การมองเห็นจะลดลง
1.2 โรคที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อและข้อต่อ
การทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบประสาทและกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง บริเวณที่บอบบางของร่างกายโดยเฉพาะ ได้แก่ นิ้วมือ มือ และปลายแขน มือทำหน้าที่ทำงานด้านกลไกเป็นส่วนใหญ่เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ และไม่ใช่ความกว้างของการออกกำลังกายที่สำคัญ (โดยปกติจะค่อนข้างต่ำ) แต่เป็นเวลาในการทำงาน อย่างที่คุณทราบ ปลายนิ้วเป็นบริเวณที่บอบบางที่สุดของร่างกายมนุษย์ ปลายประสาทที่ละเอียดอ่อนจำนวนมากมีความเข้มข้นในระดับนี้ (ด้วยเหตุนี้นิ้วจึงทำหน้าที่สัมผัส) เมื่อทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ (คีย์บอร์ด) เป็นเวลานาน ปลายประสาทของนิ้วจะเกิดการระคายเคืองอยู่ตลอดเวลา เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้นำไปสู่การสูญเสียเส้นทางประสาทที่เชื่อมต่อนิ้วมือกับเปลือกสมอง ผลที่ได้คือความบกพร่องในการประสานงานของการเคลื่อนไหวของนิ้วและตะคริวที่มือและปลายแขน นักวิจัยชาวอังกฤษเรียกโรคนี้ว่า RSI (การบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำๆ) ซึ่งแปลว่าเป็นโรคเรื้อรังที่มือ

โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
บ่อยครั้งที่การทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจทำให้ท่าทางไม่ดีหรือกระดูกสันหลังโค้งได้ ความอ่อนแอต่อโรคนี้คือเด็กที่มีความโค้งของกระดูกสันหลังเกิดขึ้นเนื่องจากกระดูกสันหลังคดนั่นคือความโค้งของกระดูกสันหลังไปทางด้านข้าง (ด้านข้าง) สาเหตุหลักของการพัฒนาโรคของกระดูกสันหลังคือตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องใน ที่ทำงาน ตามกฎแล้วคนทำงานจะปรับตัวและหลังจากนั้นไม่นานก็รู้สึกว่าเขานั่งไม่ถูกต้องในขณะที่โรคยังคงดำเนินไป

เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ บุคคลนั้นจะยังคงนิ่งเฉยเป็นเวลานาน แต่หากในกระบวนการทำงานปกติ พนักงานเสียสมาธิจากหน้าจอ ลุกขึ้น ขยับตัว เด็กที่เล่นคอมพิวเตอร์จะใช้เวลาหลายชั่วโมงหรือแม้แต่ทั้งวันโดยไม่มีการเคลื่อนไหว การใช้คอมพิวเตอร์ในรูปแบบนี้ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างไม่อาจแก้ไขได้ และยิ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็กหรือเด็กนักเรียนด้วย
กระดูกสันหลังและกระดูกของผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ได้พัฒนาสภาวะปกติแล้ว - ท่าทางในขณะที่ร่างกายของเด็กยังค่อนข้างยืดหยุ่นและเพิ่งเริ่มพัฒนาท่าทาง
การขาดการเคลื่อนไหวนำไปสู่การฝ่อของกล้ามเนื้อหลังช่องท้องหน้าอกและคอซึ่งนำไปสู่ท่าทางที่ไม่ดีความโค้งของหน้าอกหลังค่อมรวมถึงโรคต่างๆของกระดูกสันหลัง (ไส้เลื่อน, แผ่นดิสก์ที่ถูกแทนที่)
นอกจากนี้การขาดการเคลื่อนไหวเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ทำให้สุขภาพแย่ลง - การไหลเวียนโลหิตไม่ดีและหัวใจอ้วน ผลที่ได้คือจังหวะ หัวใจวาย และหายใจลำบาก

1.3 ความเครียด นอนไม่หลับ โรคทางประสาท

การทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานส่งผลเสียต่อการทำงานหลายอย่างในร่างกายของเรา: กิจกรรมทางประสาทที่สูงขึ้น, ต่อมไร้ท่อ, ระบบภูมิคุ้มกันและระบบสืบพันธุ์, การมองเห็นและระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของมนุษย์,... สิ่งนี้มีความหมายอย่างไรสำหรับคนธรรมดา? อะไรก็ตาม! จากการมองเห็นบกพร่องไปจนถึงเส้นเลือดขอดที่ขา จริงๆ แล้ว คุณสามารถ "สร้างรายได้" ทั้งหมดนี้ได้โดยไม่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ เพียงแค่ใช้ชีวิตที่ไม่สมดุล คอมพิวเตอร์เป็นเพียงอีกการเชื่อมโยงหนึ่งในสายโซ่เดียวกัน: การพักผ่อนไม่เพียงพอ การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ โภชนาการอนินทรีย์ ฯลฯ

แม้ว่าผู้ใหญ่จะตัดสินใจเลือกอย่างมีสติไม่มากก็น้อย แต่เด็กๆ มักจะตกเป็นตัวประกันวิถีชีวิตของพ่อแม่ น่าเสียดายที่นอกเหนือจากการติดคอมพิวเตอร์ที่รอคอยพวกเขาแล้ว ยังมีผลข้างเคียงอื่นๆ อีกมากมายจากการสื่อสารกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน เด็กๆ ปรับตัวเข้ากับโลกรอบตัวได้อย่างรวดเร็ว และเข้ากับโลกของคอมพิวเตอร์ด้วย การเปลี่ยนแปลงหลายอย่างอาจไม่สังเกตเห็นได้ในทันที “ด้วยตาเปล่า” (เฉพาะครูหรือนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์เท่านั้นที่สามารถระบุได้) ตัวอย่างเช่น สิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อพวกเขาทางอารมณ์ อาจมีความก้าวร้าวและความรุนแรงเพิ่มขึ้นข้อสังเกตอีกประการหนึ่งคือ เด็กหยุดจินตนาการ ไม่สามารถสร้างภาพของตนเองได้ และมีปัญหาในการสรุปและวิเคราะห์ข้อมูล คอมพิวเตอร์สามารถทำให้เกิดความผิดปกติในระยะยาวต่อพัฒนาการทางจิตและสติปัญญาของเด็กได้- ยุคคอมพิวเตอร์ที่เรียกว่ามีประสิทธิภาพแย่ลงในหน่วยความจำบางประเภท ความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ และการขาดความรับผิดชอบ คอมพิวเตอร์สามารถเป็นเพื่อนหรือศัตรูที่สาบานได้ ช่วยแก้ปัญหาได้ หรือเพิ่มปัญหามากมาย สามารถช่วยให้คุณพบคนที่มีความคิดเหมือนกัน หรืออาจนำไปสู่ความเหงาได้

1.4 โรคระบบทางเดินหายใจ

โรคระบบทางเดินหายใจที่เกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานมักเป็นโรคภูมิแพ้โดยธรรมชาติ เนื่องจากในระหว่างการใช้งานคอมพิวเตอร์ในระยะยาว เคสมอนิเตอร์และบอร์ดในยูนิตระบบจะร้อนขึ้นและปล่อยสารที่เป็นอันตรายออกสู่อากาศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคอมพิวเตอร์เป็นเครื่องใหม่ นอกเหนือจากการปล่อยสารที่เป็นอันตรายแล้ว คอมพิวเตอร์ยังสร้างสนามไฟฟ้าสถิตรอบๆ ตัวมันเอง ซึ่งดึงดูดฝุ่นและดังนั้นจึงเกาะอยู่ในปอดของคุณ ในเวลาเดียวกัน คอมพิวเตอร์ที่ทำงานก็ทำลายสิ่งแวดล้อมและลดความชื้นในอากาศ แต่ละปัจจัยเหล่านี้มีผลเสียต่อทั้งปอดและร่างกายโดยรวม

“คอมพิวเตอร์เป็นมิตรหรือศัตรู”

อานิซิมอฟ เลฟ

ภูมิภาคครัสโนดาร์, อำเภอ Korenovsky, Korenovsk

โรงเรียนมัธยม MOBU ครั้งที่ 1 ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

2. มาตรการป้องกันและป้องกันโรคเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์

ในยุคคอมพิวเตอร์ของเรา อุปกรณ์เสริมคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่ (เช่น แผ่นรองเมาส์) ถูกมองว่าเป็นเครื่องประดับเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่สำคัญ นอกจากนี้ยังใช้กับหน้าจอป้องกันด้วย มีการให้ความสนใจอย่างมากกับโปรเซสเซอร์ ฮาร์ดไดรฟ์ หน่วยความจำ และจอภาพป้องกันจะซื้อด้วยเงินที่เหลือเพื่อเพิ่มความเย็นให้กับจอภาพ หรือไม่ซื้อเลย มีมุมมองที่พบบ่อยที่สุดสองประการบนหน้าจอป้องกัน: 1) ไม่จำเป็นเนื่องจากจอภาพไม่เป็นอันตราย;

2) จำเป็นเนื่องจากรังสีจากจอภาพเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก มีการวิจัยมากมายรวมถึงในประเทศของเราด้วย

ดังนั้นในการทดลองกับหนูวิสตาร์ นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาผลกระทบที่ทำให้เกิดโรคของรังสี PC ต่อลูกหลานของสัตว์ที่ได้รับรังสี ลูกหลานเหล่านี้มีชีวิตที่ต่ำมาก ประมาณครึ่งหนึ่งของหนูที่เกิดจากบุคคลที่ได้รับการฉายรังสีด้วยพีซีก่อนตั้งครรภ์จะเสียชีวิตเป็นครั้งแรกหลังคลอด แต่หากใช้อุปกรณ์ป้องกันระหว่างการฉายรังสี ลูกก็เกิดมาตามปกติ

ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าตัวทำให้เป็นกลางมีผลการป้องกันที่เห็นได้ชัดเจนมากต่อผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสี PC แน่นอนว่าข้อมูลเหล่านี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับมนุษย์ เพราะมันแสดงให้เห็นว่าเซลล์ที่เสี่ยงต่อการถูกฉายรังสีด้วยคอมพิวเตอร์มากที่สุดกำลังสร้าง (แบ่ง) เซลล์ใหม่

จากทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นชี้ให้เห็นว่าคุณจำเป็นต้องเลิกใช้คอมพิวเตอร์เพื่อรักษาสุขภาพและการมองเห็นของคุณ แต่วันนี้คุณจะอยู่ที่ไหนถ้าไม่มีคอมพิวเตอร์? แต่แล้วจะมีชีวิตอยู่และอยู่รอดเพื่อทำงานในสังคมยุคใหม่ได้อย่างไร? เกือบทุกคน แม้จะไม่ใช่งานที่มีเกียรติ แต่ก็ต้องการความรู้และความสามารถในการทำงานกับคอมพิวเตอร์ แล้วคุณจะทำอย่างไรเพื่อรักษาสุขภาพของคุณให้นานที่สุด?

เพื่อรักษาสุขภาพและการมองเห็นจำเป็นต้องสลับการทำงานกับการพักผ่อนในระหว่างพักผ่อนคุณต้องมองไปในระยะไกลหรือเพียงแค่นั่งหลับตา เป็นการดีกว่าที่จะใช้เวลาพักจากการทำงานกับคอมพิวเตอร์ในสถานที่เงียบสงบโดยไม่มีคนอื่น ออกกำลังกายทุกวันเพื่อให้กล้ามเนื้อและระบบหัวใจและหลอดเลือดอยู่ในสภาพดี ระยะห่างจากดวงตาถึงจอภาพควรมีอย่างน้อย 50 เซนติเมตร นั่นคือเพื่อรักษาสุขภาพเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ บุคคลและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กและเด็กนักเรียนก็ต้องปฏิบัติตามระบอบการปกครองบางอย่าง

“คอมพิวเตอร์เป็นมิตรหรือศัตรู”

อานิซิมอฟ เลฟ

ภูมิภาคครัสโนดาร์, อำเภอ Korenovsky, Korenovsk

โรงเรียนมัธยม MOBU ครั้งที่ 1 ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

บทสรุป.

เราอยู่ในยุคข้อมูลข่าวสาร เนื่องจากปริมาณข้อมูลที่เพิ่มขึ้น พลังของคอมพิวเตอร์จึงเพิ่มขึ้น และความเป็นอันตรายไม่ลดลง แต่เพิ่มขึ้นเท่านั้น ฮาร์ดแวร์ภายในของคอมพิวเตอร์จะร้อนขึ้น ปล่อยสารที่เป็นอันตรายจำนวนมากออกสู่อากาศ และการระบายความร้อนต้องใช้ตัวทำความเย็นที่แข็งแกร่งซึ่งส่งเสียงดัง

เกมคอมพิวเตอร์ก่อให้เกิดอันตรายมากยิ่งขึ้น โดยทั่วไปแล้ว วิดีโอเกมทั้งหมดเป็นเกมที่น่าติดตาม แต่เกมคอมพิวเตอร์มีพลังที่น่าดึงดูดที่สุด สิ่งที่น่ากลัวอย่างยิ่งคือการพึ่งพาเกมออนไลน์ที่ท่วมโลก มันเป็นการติดยาที่แย่พอ ๆ กับยาเสพติด แต่มีผู้เล่นมากกว่า

มีการผลิตคอมพิวเตอร์จำนวนมากทุกปี ดังนั้นอีกไม่นานคงมีคอมพิวเตอร์ทุกบ้านและปัญหาอันตรายจากคอมพิวเตอร์จะกลายเป็น ที่เกี่ยวข้องกับโลกทั้งใบ

ทุกคนมีสิทธิเลือกว่าจะเลิกใช้คอมพิวเตอร์หรือไม่ ฉันเชื่อว่าคุณไม่สามารถละทิ้งการใช้คอมพิวเตอร์ได้อย่างสมบูรณ์ แต่สิ่งสำคัญมากคือต้องปฏิบัติตามกฎและข้อควรระวังด้านความปลอดภัยอย่างเคร่งครัด และเมื่อนั้นศัตรูจะกลายเป็นมิตร

อานิซิมอฟ เลฟ

ภูมิภาคครัสโนดาร์, อำเภอ Korenovsky, Korenovsk

โรงเรียนมัธยม MOBU ครั้งที่ 1 ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

วรรณกรรม.

1. T. Bogatova, I. Laprun “คอมพิวเตอร์กับสุขภาพ – เข้ากันได้ไหม”

2. O. Timofeev “ คอมพิวเตอร์เพื่อสุขภาพ: วิธีดูแลรักษาเมื่อทำงานกับพีซี ความเห็นของคุณหมอ"

3. M. Ilyitskaya “ เพื่อนของฉันคือศัตรูของฉัน” / - มอสโก: สำนักพิมพ์ ESHKO, 2552

4. A. Zakirov, A. Kostenko "เทคโนโลยีใหม่และสุขภาพ"

5. Stepanova M. จะมั่นใจได้อย่างไรว่าการสื่อสารกับคอมพิวเตอร์ปลอดภัย // การศึกษาสาธารณะ. – 2552, หมายเลข 2. – หน้า 145-151.

6. รูปภาพจากเอกสารส่วนตัว

7.ไซต์:

1. http://www.belpromwest.com/u1/galery/catalog/pic 126/60c7c18020b3697554e8a13a1f3fc1e.png
2. http://allday.ru/uploads/posts/2008-9/1221377457 15231.jpg
3. http://attachments-blog.tut.by/24049/files/2009/10/komy_nyzhen_komp_2.jpg

"อิทธิพลของคอมพิวเตอร์ต่อร่างกายมนุษย์"

อานิซิมอฟ เลฟ

ภูมิภาคครัสโนดาร์, อำเภอ Korenovsky, Korenovsk

โรงเรียนมัธยม MOBU ครั้งที่ 1 ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

ภาคผนวก 3 การออกกำลังกายสำหรับดวงตาและกล้ามเนื้อของร่างกาย

แบบฝึกหัดที่ 1

1. นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ในท่าที่สบายที่สุด

1. ผ่อนคลาย
2. ค่อยๆ ยืดหลังให้ตรง

1. หลับตา
2. เอียงลำตัวเล็กน้อย: ไปทางขวา, ไปทางซ้าย

แบบฝึกหัดที่ 2

1. มองเข้าไปในระยะไกลเป็นเวลา 2-3 วินาที
2. ขยับสายตาไปที่ปลายจมูกและหยุดนิ่งเป็นเวลา 2-3 วินาที

1. ทำซ้ำ 6-8 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 3

1. ยืนขึ้น
2. ยกมือขึ้น
3. กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย
4. กลั้นหายใจ 7-8 วินาที
5. ขณะที่คุณพลิกตัว ให้ "วาง" แขนและผ่อนคลายทั้งร่างกายเป็นเวลา 7-8 วินาที

1. ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

Ksenia Kochergina นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 6b

งานนี้จัดทำขึ้นโดยอาศัยผลการศึกษาอิทธิพลของคอมพิวเตอร์ที่มีต่อสุขภาพของเด็ก ซึ่งดำเนินการบนพื้นฐานของโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลายเทศบาลที่ 1 ในหมู่บ้าน เอคาเทรินอสลาฟกา. เธอถูกนำเสนอในการประชุมทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติระดับภูมิภาค "My First Discoveries" ซึ่งเธอได้รับประกาศนียบัตรระดับ 1

ดาวน์โหลด:

ดูตัวอย่าง:

สถาบันการศึกษาเทศบาล

“โรงเรียนมัธยมที่ 1 หมู่บ้าน. เอคาเทรินอสลาฟก้า"

โครงการ

"คอมพิวเตอร์: เพื่อนหรือศัตรู?"

เสร็จสิ้นโดย: Kochergina Ksenia ชั้นประถมศึกษาปีที่ 6b ผู้นำ: Ishimnikova E. N. ,

ครูสอนภาษาอังกฤษ

ปี 2556

1. ชื่อโครงการสร้างสรรค์:"คอมพิวเตอร์: เพื่อนหรือศัตรู?"
2. หัวข้อการศึกษาของโครงการ:สุขภาพของเด็กนักเรียน
3. วัตถุประสงค์ของโครงการ: เพื่อค้นหาปัจจัยบวกและลบของการใช้คอมพิวเตอร์ของนักเรียนชั้นประถมศึกษา
4. คำถามพื้นฐาน:คอมพิวเตอร์มีผลกระทบต่อสุขภาพของนักเรียนอย่างไร?
5. ประเด็นปัญหา:เด็กนักเรียนใช้คอมพิวเตอร์เพื่อจุดประสงค์อะไรและบ่อยแค่ไหน? ปัจจัยบวกและลบของอิทธิพลของมันคืออะไร? จะต่อต้านผลกระทบที่เป็นอันตรายของคอมพิวเตอร์ที่มีต่อสุขภาพของนักเรียนได้อย่างไร?
6. สินค้าโครงการ:การนำเสนอ "คอมพิวเตอร์ในชีวิตของเด็กนักเรียน" บทคัดย่อในหัวข้อโครงการในรูปแบบของบทสนทนาของวัฒนธรรมคำแนะนำในการปกป้องสุขภาพเมื่อใช้คอมพิวเตอร์
7. ขั้นตอนการทำงานในโครงการ:

การกำหนดธีม

คำชี้แจงประเด็นปัญหา

การทำงานกับแหล่งต่างๆ

สรุปเนื้อหา

การลงทะเบียนผลการทำงาน

1. การแนะนำ.
2. ส่วนสำคัญ

1. บทบาทเชิงบวกของคอมพิวเตอร์ในชีวิตของเด็กนักเรียน
2. อิทธิพลเชิงลบของคอมพิวเตอร์:

ก) การติดคอมพิวเตอร์: สาเหตุและผลที่ตามมา;

B) โหลดบนกระดูกสันหลัง: วิธีลดผลกระทบที่เป็นอันตราย

B) รังสีแม่เหล็กไฟฟ้า;

D) ผลต่อการมองเห็น: คำแนะนำทางการแพทย์;

D) ปัญหาเกี่ยวกับมือ

จ) ปัญหาทางจิต

สาม. บทสรุป.

IV. รายชื่อวรรณกรรมและแหล่งข้อมูลอินเทอร์เน็ต

นี่คือปริศนาสำหรับเด็กยุคใหม่:

ช่างเป็นหน่วยมหัศจรรย์จริงๆ

ทำได้ทุกอย่าง--

เพื่อเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ?

ซึ่งเขาจะตอบทันที - คอมพิวเตอร์

สำหรับเราซึ่งเป็นนักเรียนแห่งศตวรรษที่ 21 คอมพิวเตอร์ได้กลายเป็นความจริงที่คุ้นเคยพอๆ กับกระดานดำ โต๊ะทำงาน หรือชอล์ก มันช่วยเราในการศึกษาและแน่นอนว่าเป็นหนึ่งในความบันเทิงที่เราชื่นชอบ. สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากการสำรวจที่จัดทำขึ้นในหมู่นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 ของโรงเรียนมัธยมศึกษาเทศบาลหมายเลข 1 ซึ่งพบว่าเด็ก 63% ชอบที่จะใช้เวลาว่างกับคอมพิวเตอร์ ระยะเวลาเฉลี่ยของงานอดิเรกดังกล่าวคือหนึ่งชั่วโมงครึ่ง แต่ 18% ใช้เวลามากถึงสี่ชั่วโมงต่อวัน

วัตถุประสงค์ของงานของเราคือเพื่อศึกษาผลกระทบเชิงบวกและเชิงลบของคอมพิวเตอร์ที่มีต่อสุขภาพของนักเรียนในโรงเรียนของเรา ตามวัตถุประสงค์ของการศึกษา มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลกระทบโดยตรงของคอมพิวเตอร์ที่มีต่อสุขภาพกายของเด็กนักเรียน ตลอดจนอิทธิพลของคอมพิวเตอร์ที่มีต่อสภาพจิตใจของเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเกิดขึ้นของสิ่งที่เรียกว่าการติดคอมพิวเตอร์

วิธีการวิจัยหลักคือแบบสอบถาม
เด็กนักเรียนและการวิเคราะห์ข้อมูลส่วนบุคคลที่ได้รับ การศึกษาวรรณกรรมในหัวข้อนี้ การสนทนากับแพทย์ที่โรงพยาบาลประจำอำเภอ งานนี้มีความสำคัญทั้งทางทฤษฎีและปฏิบัติ

พิจารณาถึงผลกระทบเชิงบวกของคอมพิวเตอร์ที่มีต่อบุคคล

ในช่วงระยะเวลาอันสั้น คอมพิวเตอร์ได้เข้ามามีบทบาทในชีวิตมนุษย์แล้ว คอมพิวเตอร์เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในที่ทำงาน ช่วยเด็กๆ ในการศึกษา และแน่นอนว่าเป็นหนึ่งในความบันเทิงที่พวกเขาชื่นชอบ ด้วยการถือกำเนิดของอินเทอร์เน็ต อินเทอร์เน็ตจึงกลายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาข้อมูล การสื่อสารทางธุรกิจ นันทนาการ ฯลฯ โดยทั่วไปแล้ว บางคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงชีวิตที่ไม่มีคอมพิวเตอร์เราไม่ควรลืมคนพิการ คนป่วย คนที่ไม่มีโอกาสได้ติดต่อกับผู้อื่นอย่างแท้จริง อินเทอร์เน็ตช่วยให้คุณสื่อสารไม่เพียงแต่กับเพื่อนร่วมชาติเท่านั้น แต่ยังสื่อสารกับผู้คนที่อาศัยอยู่ในประเทศอื่นด้วย ทำให้สามารถศึกษาวัฒนธรรม ประเพณี และประวัติศาสตร์ของรัฐอื่นได้ อินเทอร์เน็ตให้โอกาสมหาศาลในการศึกษาเพราะคุณสามารถค้นหาแหล่งข้อมูลที่ไม่มีอยู่ในห้องสมุดใด ๆ เครือข่ายช่วยให้คุณค้นหาคำตอบสำหรับคำถามของคุณได้อย่างรวดเร็ว เราสามารถพูดได้ว่าข้อดีทั้งหมดนี้ใช้ได้กับเราที่เป็นเด็กนักเรียน

อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากข้อดีมากมายที่คอมพิวเตอร์นำมาสู่บุคคลแล้ว เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับผลกระทบที่มีต่อสุขภาพ

ในอังกฤษ ผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ของนักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยเอดินบะระได้รับการตีพิมพ์ ข้อสรุปของพวกเขาค่อนข้างชัดเจน: เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปีไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์ การติดยาเสพติดของเด็กอายุต่ำกว่า 9-10 ปีแม้กระทั่งเกมการศึกษาและการศึกษาสามารถชะลอการพัฒนาของพวกเขา ระงับความสนใจในเกมของเด็กทั่วไป และการติดต่อกับเพื่อนฝูง

เป็นเวลาหลายปีแล้วที่มีการติดคอมพิวเตอร์ นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันเริ่มพูดถึงการติดคอมพิวเตอร์เป็นครั้งแรกในช่วงต้นทศวรรษที่ 80 ในรัสเซีย แพทย์จัดการกับผู้ติดการพนันในช่วง 7-8 ปีที่ผ่านมา และทุกปีปัญหานี้จะรุนแรงมากขึ้น

น่าเสียดายที่พ่อแม่หลายคนมักให้ลูกของตนเข้ามามีส่วนร่วมในโลกเสมือนจริง สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าการนั่งอยู่หน้าเกมคอมพิวเตอร์เครื่องใหม่ดีกว่าเดินไปที่ไหนสักแห่งบนถนน “พระเจ้าห้าม เขาลงเอยด้วยการเป็นเพื่อนที่ไม่ดี!” พ่อและแม่บางคนเชื่อ 25% ของนักเรียนในโรงเรียนของเราตอบว่าผู้ปกครองไม่ได้ดูแลกิจกรรมด้านคอมพิวเตอร์ของตน

แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าการติดคอมพิวเตอร์ส่งผลให้สุขภาพแย่ลงเนื่องจากการได้รับรังสีมากเกินไปในสิ่งมีชีวิตที่ยังคงก่อตัวอยู่ ส่งผลให้การพัฒนาและความผิดปกติของบุคลิกภาพช้าลง และการสูญเสียความรู้สึกแห่งความเป็นจริง

ปัจจัยอันตรายหลักที่ส่งผลต่อสุขภาพของผู้ที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์:

การนั่งเป็นเวลานาน

การสัมผัสกับรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าจากจอภาพ

ข้อต่อของมือมากเกินไป

ความเครียดจากการสูญเสียข้อมูล

ตำแหน่งที่นั่ง.

ดูเหมือนว่าคน ๆ หนึ่งจะนั่งอยู่ในท่าที่ผ่อนคลายหน้าคอมพิวเตอร์ แต่ถูกบังคับและไม่เป็นที่พอใจต่อร่างกาย: คอ, กล้ามเนื้อศีรษะ, แขนและไหล่ตึงเครียดดังนั้นจึงมีภาระมากเกินไปที่กระดูกสันหลัง, โรคกระดูกพรุนและในเด็ก - โรคกระดูกสันหลังคด การลุกจากคอมพิวเตอร์ทุก ๆ 40–45 นาทีจะมีประโยชน์ - เพื่อปั๊มหน้าท้องหรือวิดพื้น หากเป็นไปไม่ได้ ให้เดินไปตามทางเดินหรือเดินขึ้นบันไดสองสามขั้น

มีแบบฝึกหัดพิเศษหลายชุด เช่น เพื่อเสริมความแข็งแรงของหลังและรักษาอาการที่ปรากฏครั้งแรกของโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง

แบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งคือการยืดกล้ามเนื้อ โดยทำดังนี้ ประสานมือ ยกมือขึ้นเหนือศีรษะ แล้วค่อย ๆ เอื้อมมือไปหา จากนั้นกางแขนออกไปด้านข้างแล้วยืดออก - ไปทางขวาก่อนแล้วจึงไปทางซ้าย แบบฝึกหัดนี้จะต้องทำซ้ำห้าครั้งในแต่ละทิศทาง

รังสีแม่เหล็กไฟฟ้า

จอภาพสมัยใหม่มีความปลอดภัยต่อสุขภาพมากขึ้น แต่ยังไม่สมบูรณ์ และหากมีจอภาพที่เก่ามากบนโต๊ะทำงานของคุณ ก็ควรอยู่ห่างจากมันจะดีกว่ากฎสุขอนามัยกำหนดว่าระยะเวลาการทำงานต่อเนื่องสำหรับผู้ใช้ที่เป็นผู้ใหญ่ไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมง สำหรับเด็ก - 10-20 นาที ขึ้นอยู่กับอายุ การพักขั้นต่ำคือ 15 นาที

ผลต่อการมองเห็น

ตามที่ Shemelina N.P. จักษุแพทย์จากโรงพยาบาล Oktyabrskaya Central District กล่าวดวงตาจะรับรู้ถึงการสั่นไหวของข้อความหรือรูปภาพที่น้อยที่สุด และยิ่งกว่านั้นการกะพริบของหน้าจอด้วย การที่ดวงตามากเกินไปทำให้สูญเสียการมองเห็น ส่งผลกระทบต่อการมองเห็นไม่ดีการเลือกสี แบบอักษร ตำแหน่งหน้าจอไม่ถูกต้อง

ข้อร้องเรียนหลักเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน: รู้สึกไม่สบาย, ความเมื่อยล้าของดวงตา, ​​สีแดง, น้ำตาไหลหรือกระจกตาแห้ง, การรบกวนในการโฟกัส

การออกกำลังกายดวงตาที่ง่ายที่สุด

หลับตาแล้ว "วาด" รูปที่แปดด้วยรูปเหล่านั้น - แนวตั้งแรกจากนั้นจึงแนวนอน

ข้อต่อของมือมากเกินไป

ปลายประสาทของปลายนิ้วดูเหมือนจะหักจากการกดปุ่มอย่างต่อเนื่อง อาการชาและอ่อนแรงเกิดขึ้น และขนลุกไหลผ่านแผ่นอิเล็กโทรด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเสียหายต่ออุปกรณ์ข้อต่อและเอ็นของมือและในอนาคตโรคของมืออาจกลายเป็นเรื้อรังได้ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าเมื่อใช้งานเมาส์ ไม่เพียงแต่ข้อมือของคุณจะอยู่บนโต๊ะ แต่ยังรวมถึงข้อศอกและปลายแขนด้วย ในตำแหน่งนี้ กล้ามเนื้อบริเวณไหล่จะตึงน้อยที่สุด และท่านี้เป็นการป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับแขน

ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดง่ายๆ

1. ค่อยๆ กำมือของคุณให้เป็นหมัด แล้วค่อยๆ คลายออก ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ห้าถึงหกครั้ง

2. วางฝ่ามือลงบนโต๊ะแล้วกดลงบนพื้นผิว งอนิ้วของคุณทีละครั้ง

อิทธิพลของคอมพิวเตอร์ต่อจิตใจ

การทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานนั้นสัมพันธ์กับการระคายเคืองอย่างต่อเนื่องซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากสถานการณ์ที่แตกต่างกัน คงไม่มีใครที่คอมพิวเตอร์ไม่เคยค้าง ข้อมูลที่ไม่ได้บันทึกสูญหาย หรือมีปัญหากับโปรแกรม...
วัยรุ่นที่ใช้ชีวิตบนอินเทอร์เน็ตมักต้องการการสนับสนุนทางสังคม พวกเขามีปัญหาอย่างมากในการสื่อสาร พวกเขามีความนับถือตนเองต่ำ พบกับความไม่พอใจ การยับยั้งชั่งใจ ความเขินอาย ฯลฯ ปัญหาทั้งหมดนี้เกิดจากอินเทอร์เน็ต!

จากที่กล่าวมาข้างต้นเราสามารถสรุปได้ว่าจำเป็นต้องมองหา "ค่าเฉลี่ยทอง" ในการสื่อสารกับคอมพิวเตอร์ ในขณะเดียวกันเราไม่ควรลืมข้อควรระวังเมื่อทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพ

การแนะนำ. บ่อยครั้งที่เราได้ยินคำเตือนจากผู้ปกครองว่าเราไม่ควรนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงดูน่าสนใจที่จะเข้าใจปัญหานี้และสำรวจว่าคอมพิวเตอร์ของเราคือใคร เพื่อนหรือศัตรู? เพื่อทำเช่นนี้ เราได้กำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์ดังต่อไปนี้: 1. เพื่อศึกษาว่าโรคใดที่พบบ่อยที่สุดในหมู่ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ 2. ทบทวนวรรณกรรมที่เกี่ยวข้อง 3. เพื่อศึกษาว่านักเรียนของศูนย์การศึกษาของเรามักใช้เวลาว่างกับคอมพิวเตอร์อย่างไร และมีการร้องเรียนเรื่องสุขภาพอะไรบ้าง

ปัจจุบันพีซีกลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ใช้จำนวนมากและเป็นเพียงผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้ในการแก้ปัญหางานต่างๆ มากมาย หากคุณนับเวลาที่ผู้ใช้โดยเฉลี่ยใช้คอมพิวเตอร์เครื่องหนึ่ง (และคำนึงถึงไม่เพียงแต่การทำงานในสำนักงานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงที่บ้านด้วย) ผลลัพธ์ที่ได้จะอยู่ที่ประมาณชั่วโมงต่อวัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะถามว่า คอมพิวเตอร์มีผลกระทบต่อบุคคล และถ้าเป็นเช่นนั้นจะขนาดไหน...

เพื่อค้นหาว่าคอมพิวเตอร์ของเราคือใคร: เพื่อนหรือศัตรูเราได้ทำการสำรวจนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 5-11 โดยมีคำถามต่อไปนี้: คุณใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์บ่อยแค่ไหน, คุณใช้เวลาอยู่กับคอมพิวเตอร์นานเท่าไรโดยไม่มี หยุดพักแล้วคุณมีปัญหาด้านสุขภาพอะไรบ้าง?

ข้อสรุป... หลังจากวิเคราะห์แบบสอบถามแล้วเราก็ได้ข้อสรุปดังนี้ ดังที่เห็นได้จากแผนภาพที่ 1 นักเรียนส่วนใหญ่ใช้เวลาอยู่กับคอมพิวเตอร์เป็นจำนวนมาก นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 นั่งหน้าคอมพิวเตอร์อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 ส่วนใหญ่อย่างท่วมท้นจะเห็นจอภาพต่อหน้าต่อตาทุกวันหรืออย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เนื่องจากไม่มีเวลา นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 จึง "ใช้" คอมพิวเตอร์เพียงสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น (พวกเขามีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น เข้าร่วมชมรมและส่วนต่างๆ) นักเรียนมัธยมปลายกล่าวว่าคอมพิวเตอร์ช่วยในการเตรียมตัวเข้าเรียนในโรงเรียน (พิมพ์เรียงความหรือดาวน์โหลดจากอินเทอร์เน็ต) จึงต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์บ่อยๆ ทุกวัน (มากกว่า 50% ของนักเรียนเกรด 11 และ 40% ของนักเรียนเกรด 10) หรือหลายครั้งต่อสัปดาห์ (45% ของนักเรียนเกรด 11 และ 38% ของนักเรียนเกรด 10) แผนภาพที่ 1

ตารางที่ 1 คุณใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์โดยไม่หยุดพักนานเท่าใด จากตารางสรุป เมื่อคำนวณเปอร์เซ็นต์เฉลี่ยของเวลาที่ใช้ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์โดยไม่หยุดพัก เราพบว่านักเรียนจากชั้นเรียนต่างๆ ใช้เวลาเท่ากันที่ คอมพิวเตอร์โดยไม่หยุดพัก ประมาณ 30 นาทีหรือหนึ่งชั่วโมง (ครั้งละ 27%) น้อยกว่าเล็กน้อย และนี่คือ 23% ของนักเรียน ใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ประมาณ 2 ชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก นักเรียนน้อยกว่า 10% ทำงานอยู่หน้าจอมอนิเตอร์อย่างต่อเนื่องเป็นเวลาประมาณ 3 ชั่วโมงหรือนานกว่านั้น สรุป: การวิจัย เราตัดสินใจค้นหา จากผลที่ตามมาก่อนหน้านี้

สำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 5-8 ส่วนใหญ่ (ประมาณ 46%) ผู้ปกครองอนุญาตให้พวกเขาทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลา 30 นาทีโดยไม่หยุดพัก ดูแลสุขภาพของตนเอง นักเรียนเกรด 11 ซึ่งคิดว่าตัวเองเป็นผู้ใหญ่แล้ว นั่งหน้าจอมอนิเตอร์โดยไม่หยุดพักอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง (47%) แต่ไม่เกิน 2 ชั่วโมง กลัวสุขภาพ (37%) เป็นเรื่องที่ไม่มีใครสังเกตเห็นว่านักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 ส่วนใหญ่หรือ 40% ใช้เวลาประมาณ 2 ชั่วโมงโดยไม่พักหน้าคอมพิวเตอร์ และนี่ก็มากกว่านักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 11 ด้วยซ้ำ ในเวลาเดียวกัน หากเราคำนึงถึงผลลัพธ์ของแผนภาพแรก การที่พวกเขานั่งหน้าคอมพิวเตอร์ทุกวัน ก็คุ้มค่าที่จะกังวลเรื่องสุขภาพของพวกเขา นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 10 ครอบครองสถานที่แรกในการใช้เวลาต่อเนื่องกับคอมพิวเตอร์มากกว่า 3 ชั่วโมง - นี่คือ 23% นักเรียนเกรด 10 และ 9 ใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นานที่สุดโดยไม่หยุดพัก (17% และ 13%) มีน้อยมาก แต่ก็ยังมีนักเรียนที่ไม่ได้ทำงานที่บ้านโดยใช้คอมพิวเตอร์เลย (โดยเฉลี่ย 6% ของนักเรียนทุกวัย) ส่วนใหญ่ศึกษาอยู่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5-6 เป็นไปได้มากว่าผู้ปกครองไม่อนุญาต ไม่มีคนแบบนี้ในหมู่นักเรียนเกรด 11 อีกต่อไป แผนภาพที่ 2

ครั้งหนึ่ง US National Academy ได้ทำการสำรวจแบบสอบถามในหมู่ผู้ใช้เครื่องแสดงวิดีโอ ปรากฎว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ตอบแบบสอบถามบ่นว่ามีอาการเมื่อยล้าของดวงตา ปวดกล้ามเนื้อและกระดูกต่างๆ ปวดศีรษะ ฯลฯ นอกจากนี้เรายังทำการสำรวจแบบสอบถามในหมู่นักเรียนในศูนย์การศึกษากลางของเรา เพื่อค้นหาว่าสัญญาณของความเหนื่อยล้ามักเกิดขึ้นเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์อย่างไร และนี่คือผลลัพธ์: แผนภาพที่ 3

ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดในหมู่นักศึกษาการศึกษาส่วนกลางส่วนใหญ่คือความเมื่อยล้าของดวงตา (โดยเฉลี่ย 36% ของนักเรียน) ดวงตาจะเหนื่อยล้าเร็วที่สุดเมื่อทำงานโดยใช้คอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องในหมู่นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 8-9 (46 และ 47%) แม้ว่าเด็กส่วนใหญ่จะใช้เวลาประมาณ 30 นาทีหรือหนึ่งชั่วโมงกับคอมพิวเตอร์ (แผนภาพที่ 2) อาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกเกิดขึ้นในนักเรียน 5% ซึ่งส่วนใหญ่เป็นนักเรียนเกรด 11 จากการที่นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 10 ใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ตั้งแต่ 3 ชั่วโมงขึ้นไปโดยไม่หยุดพัก (แผนภาพที่ 2) พวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะบ่นว่าปวดหัวมากขึ้น 3% ของนักเรียนทุกวัย รวมถึงนักเรียนมัธยมปลายส่วนใหญ่ เกิดอาการหงุดหงิด กังวล และขี้ลืม สรุป... แผนภาพที่ 3.

จากการใช้ตารางสรุปและแผนภาพ เราพบว่าเปอร์เซ็นต์เดียวกันของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 และชั้นประถมศึกษาปีที่ 9 มีอาการปวดหัว (ใน 17% ของนักเรียน) และการเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่ที่ดีทางจิต (ใน 4% ของนักเรียน) เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน เวลา. อัตราความเมื่อยล้าของดวงตาสูงสุด... และหลายๆ คนคิดว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น

ในบรรดานักเรียนชั้นประถมศึกษา คนส่วนใหญ่ไม่มีอาการเหนื่อยล้าเมื่อใช้งานคอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่อง เป็นไปได้มากว่าเนื่องจากอายุพวกเขาจึงไม่สังเกตเห็นพวกเขา

มักกล่าวกันว่าการทำงานบนพีซีมีผลเสียต่อสุขภาพของผู้คน มีปัญหาอะไรบ้าง? การทำงานที่คอมพิวเตอร์ก็เหมือนกับงานที่ต้องนั่งเฉยๆ อาจทำให้เกิดโรคที่แขน หลัง ไหล่ และคอได้ อาการนี้เรียกว่า “อาการโหลดคงที่เป็นเวลานาน” ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในหมู่นักพิมพ์ดีดมืออาชีพ อาการเอ็นอักเสบมักพบได้บ่อยที่นี่ การกดแป้นพิมพ์แต่ละครั้งจะมาพร้อมกับการหดตัวของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นจะเลื่อนไปตามกระดูกอย่างต่อเนื่องและไปสัมผัสกับเนื้อเยื่อที่อยู่ติดกัน ซึ่งเป็นสาเหตุของการอักเสบเพิ่มเติม

โรคมือส่วนใหญ่มักเกิดจากตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง หรือบางทีแป้นพิมพ์อาจอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สะดวก หากคุณเลือกเมาส์ที่ใช้งานไม่ได้ก็จะทำให้รู้สึกไม่สบายก่อนแล้วจึงเจ็บป่วย แต่อาการปวดหัวอย่างรุนแรง ตาแดง ความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางและระบบหัวใจและหลอดเลือด ท่าทางที่ไม่ดี - นี่ไม่ใช่รายการโรคทั้งหมดที่คนรักคอมพิวเตอร์คาดหวัง ผิดถูก

หากดวงตาทำงานภายใต้การทำงานหนักมากเกินไป ร่างกายจะเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว ซึ่งเท่ากับเกิดความเครียด ส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยล้า ปวดศีรษะ และรู้สึกอ่อนแรง หากไม่ให้เวลาร่างกายได้พักผ่อนก็อาจไม่สามารถทนต่อภาระดังกล่าวได้ ในบางคน อาการนี้แสดงออกว่าเป็นอาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหาร ในบางรายอาจเกิดจากความล้มเหลวของระบบหัวใจและหลอดเลือดหรืออาการทางประสาท นอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมด ดวงตาเองก็ต้องทนทุกข์ทรมานอย่างแน่นอน หลังจากทำงานที่มอนิเตอร์เป็นเวลานาน จะเกิดความรู้สึกเป็นหมอกต่อหน้าต่อตา ปวดตาปรากฏขึ้น หลอดเลือดตาแตก รู้สึกมีทรายใต้เปลือกตา สำบัดสำนวนประสาท และอื่นๆ อาจ เกิดขึ้น.

ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าผู้ร้ายคือรังสีที่เล็ดลอดออกมาจากคอมพิวเตอร์และจอภาพโดยตรง ผู้ผลิตคอมพิวเตอร์ได้ใช้เงินหลายล้านในการอัปเกรดผลิตภัณฑ์ของตน แต่จำนวนการเจ็บป่วยในหมู่ผู้ใช้ไม่ได้ลดลง นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าเหตุผลอยู่ที่อื่น ความจริงก็คือภาพที่เกิดขึ้นบนหน้าจอคอมพิวเตอร์นั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากที่ตามนุษย์คุ้นเคย มันเรืองแสง กะพริบ ประกอบด้วยจุดแต่ละจุด และไม่มีขอบเขตที่ชัดเจน สิ่งนี้ทำให้เกิดความเมื่อยล้าทางสายตา

เพื่อให้การทำงานของพีซีไม่เพียงแต่สะดวกเท่านั้น แต่ยังปลอดภัยอีกด้วย จำเป็นต้องปฏิบัติตามมาตรฐานบางประการ เข้าใกล้การจัดการสถานที่ทำงานของคุณอย่างระมัดระวัง เมื่อวางตำแหน่งเดสก์ท็อป คุณต้องแน่ใจว่าการเปิดหน้าต่างตั้งฉากกับจอภาพ วิธีนี้จะหลีกเลี่ยงแสงสะท้อนที่ไม่พึงประสงค์บนหน้าจอ หน้าต่างควรมีผ้าม่านหรือมู่ลี่เพื่อป้องกันแสงแดดจ้า สิ่งสำคัญคือไม่มีแสงสะท้อนบนพื้นผิวของจอภาพ

ถ้าเราพูดถึงความสะดวกสบาย เราก็อดไม่ได้ที่จะสังเกตว่าช่วงเวลาพื้นฐานอย่างหนึ่งระหว่างการทำงานอยู่ประจำคือตำแหน่งของร่างกาย ดังนั้น มากขึ้นอยู่กับวิธีการนั่งของเรา ดังนั้น เมื่อสร้างสถานที่ทำงานของคุณ คุณควรใส่ใจกับประเด็นต่อไปนี้ . เมื่อบุคคลนั่งอยู่ที่โต๊ะเท้าของเขาควรอยู่บนพื้นหรือต่ำกว่าบนขาตั้งพิเศษ ขณะเดียวกัน สะโพกของเขาควรอยู่ในระนาบแนวนอน ดังนั้น หนึ่งในข้อกำหนดหลักสำหรับเก้าอี้ทำงานหรือเก้าอี้ คือความสามารถในการปรับระดับความสูงได้

ตามมาตรฐานที่กำหนด ระดับการยกเบาะจะแตกต่างกันไปภายในหน่วย มม. นอกจากนี้เก้าอี้ต้องไม่เพียงมีที่นั่งเท่านั้น แต่ยังมีพนักพิงตลอดจนที่วางแขนแบบตายตัวหรือแบบถอดออกได้ จำเป็นต้องมีพนักพิง ควรเป็นไปตามรูปร่างของด้านหลังและมีความสูงที่เหมาะสมที่สุด (ไม่ต่ำกว่า 300 มม.) ความกว้างควรมีอย่างน้อย 380 มม. และมุมเอียงควรแตกต่างจาก 0 ถึง 30 องศาเมื่อเทียบกับแนวตั้ง วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการใช้หลังมากเกินไปและในขณะเดียวกันก็รักษากระดูกสันหลังให้ตรงที่สุด ผิดถูก

จอภาพที่ดีสามารถเรียกได้ก็ต่อเมื่อมีความปลอดภัยและให้คุณภาพของภาพสูง การรับประกันประการหนึ่งว่าเป็นไปตามข้อกำหนดด้านสรีรศาสตร์และสิ่งแวดล้อมคือการปฏิบัติตามมาตรฐาน TCO ทุกปี และข้อกำหนดสำหรับเทคโนโลยีจะเพิ่มขึ้น มีผลบังคับใช้ตั้งแต่เดือนมกราคมปีที่แล้วซึ่งเป็นภาพสะท้อนที่สมบูรณ์ที่สุด ดังนั้น เมื่อซื้อจอภาพที่มีใบรับรองดังกล่าว คุณจะมั่นใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณได้มากขึ้น แต่ทั้งหมดนี้ TCO ไม่ใช่เกณฑ์หลักในการเลือก จอภาพ เมื่อเลือกจอภาพสำหรับตัวคุณเองคุณต้องเปรียบเทียบคุณภาพงานกับคุณภาพที่ใกล้เคียงกับของเขา

จำเป็นต้องตั้งค่าอย่างถูกต้อง เกณฑ์หลักในการเลือกนั้นง่าย - การตั้งค่าควรเป็นแบบที่ไม่ทำให้ปวดตา ในการตรวจสอบคุณภาพของการตั้งค่าจอภาพขอแนะนำให้ใช้โปรแกรมพิเศษเช่น Nokia ทดสอบการตรวจสอบ ด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณไม่เพียงแต่สามารถตรวจสอบได้ แต่หากจำเป็น ให้ปรับความสว่าง คอนทราสต์ กำจัดรอยมัว และอื่นๆ อีกมากมาย จะต้องทำความสะอาดพื้นผิวหน้าจอจากฝุ่นอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ลบสารป้องกันพิเศษ -เคลือบสารสะท้อนแสง ค้นหาคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญว่าคุณควรเช็ดจอภาพอย่างไรและด้วยอะไร

โรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง โรคกระดูกพรุนพบได้ในสัตว์โลกของเราในมนุษย์เท่านั้น การแพร่กระจายของโรคกระดูกพรุนในหมู่ผู้คนนั้นมีทั่วโลกอย่างแท้จริง - มากกว่า 90% โรคหลักของกระดูกสันหลังที่เกิดจากการใช้เวลานานกับคอมพิวเตอร์ ได้แก่ โรคกระดูกพรุนและความโค้งของกระดูกสันหลัง หากความเป็นไปได้ของการพัฒนาความโค้งของกระดูกสันหลังมีมากขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย โรคกระดูกพรุนก็เป็นอันตรายต่อคนทุกวัย แต่ก็ควรสังเกตด้วยว่าผลที่ตามมาจากโรคกระดูกพรุนมีอันตรายมากกว่าผลที่ตามมาของความโค้งของกระดูกสันหลังประเภทต่างๆ

โรคกระดูกพรุน โรคที่หมอนรองกระดูกสันหลังถูกทำลาย ซึ่งอาจนำไปสู่หมอนรองกระดูกสันหลัง (ยื่นออกมาในทิศทางใดก็ได้) หมอนรองกระดูกเคลื่อนสามารถทำลายทั้งไขสันหลังและกระบวนการเส้นประสาทที่มาจากไขสันหลังได้ ผลที่ตามมาของการบาดเจ็บดังกล่าวอาจมีตั้งแต่อาการปวดหลัง แขนขา และอวัยวะภายใน ไปจนถึงอัมพาตของแขนขาและเสียชีวิต

การป้องกันโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง เพื่อป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุนและความโค้งของกระดูกสันหลัง คุณควร: 1. ติดตามท่าทางของคุณอย่างต่อเนื่องและจัดสถานที่ทำงานของคุณอย่างเหมาะสม 2. ขัดจังหวะการอยู่ในท่าเดียวให้บ่อยที่สุด ลุกขึ้นจากโต๊ะแล้วขยับ 3. ถ้าเป็นไปได้ เล่นกีฬา ออกกำลังกาย ฯลฯ การว่ายน้ำและออกกำลังกายบนแถบแนวนอนมีประโยชน์ต่อกระดูกสันหลังอย่างมาก

คอมพิวเตอร์และจิตใจของมนุษย์ ความเครียด ภาวะซึมเศร้า โรคทางประสาท นอกเหนือจากความจริงที่ว่าการทำงานเป็นเวลานานกับคอมพิวเตอร์ส่งผลเสียต่อสุขภาพซึ่งส่งผลต่อจิตใจแล้วยังเกี่ยวข้องกับการระคายเคืองอย่างต่อเนื่องซึ่งอาจเป็นแหล่งที่มาของสถานการณ์ที่แตกต่างกัน อาจไม่มีบุคคลดังกล่าวที่คอมพิวเตอร์ไม่เคยหยุดนิ่งโดยสูญเสียข้อมูลที่ไม่ได้บันทึกไว้ ไม่มีปัญหากับโปรแกรมใด ๆ ฯลฯ ไม่ต้องพูดถึงการเรียกผ่านสายโทรศัพท์ (การโทรครั้งแรกเราไม่เคยผิดพลาด พวกเขาโหลดหน้าเว็บอย่างรวดเร็ว ฯลฯ .) นอกจากนี้ จากผลการวิจัย สถานการณ์ตึงเครียดที่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งอินเทอร์เน็ต ส่งผลให้การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้น ดังนั้นเราจึงมีอาการไม่มั่นคงทางจิตหรือโรคพิษสุราเรื้อรังหรือทั้งสองอย่าง

ป้องกันความผิดปกติทางประสาท 1. พยายามตรวจสอบให้แน่ใจว่าระหว่างการใช้งานคอมพิวเตอร์ทำให้เกิดข้อผิดพลาดน้อยที่สุดและทำให้คุณระคายเคืองน้อยลง เช่น จัดโครงสร้างข้อมูลให้ค้นหาง่าย ทำความสะอาดเมาส์บ่อยขึ้น เพื่อให้เคอร์เซอร์จอมซนไม่ทำให้คุณระคายเคือง เป็นต้น 2. บนอินเทอร์เน็ต: อย่ารอเป็นเวลานานในการโหลดหน้าเว็บ ดูที่หน้าอื่นในเวลานี้ ลองใช้การเข้าถึงคุณภาพสูง (ดีกว่า 1 ชั่วโมงด้วยการเชื่อมต่อปกติมากกว่า 2 วินาที...) 3. หยุดทำงานกับคอมพิวเตอร์ให้บ่อยที่สุด ใช้เวลาอยู่ข้างนอกให้มากขึ้นถ้าเป็นไปได้ ไม่สูบบุหรี่ที่คอมพิวเตอร์ แต่บนระเบียง หรือในบริเวณที่จัดไว้แต่ให้ไกลที่สุด รายการนี้สามารถดำเนินต่อไปได้เป็นเวลานาน แต่สิ่งสำคัญที่คุณต้องบรรลุคือการทำงานที่คอมพิวเตอร์นั้นสะดวกสบายสำหรับคุณและไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง

บทสรุป. เราได้ทำงานเพื่อศึกษาผลกระทบของคอมพิวเตอร์ที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์ กล่าวคือ พวกเขาตรวจสอบว่านักเรียนทุกวัยใช้เวลาว่างนั่งหน้าคอมพิวเตอร์บ่อยเพียงใด และมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพอะไรบ้าง เราจึงสรุปได้ว่าถ้าเราปฏิบัติตามกฎการทำงานกับคอมพิวเตอร์ เฝ้าดูระยะเวลาที่เราอยู่หน้าจอมอนิเตอร์ และรับฟังคำแนะนำที่เป็นประโยชน์จากแพทย์ คอมพิวเตอร์ก็จะเป็นเพียงของเราเท่านั้น เพื่อนและจะช่วยเราในการทำงานของเรา เราหวังว่าคุณจะมีสุขภาพที่ดี!

วรรณกรรม 1.Grischuk S.B., Tikhonova A.Ya. การฉีดเพื่อสุขภาพ - โนโวซีบีสค์: โนโวซีบีสค์ หนังสือ สำนักพิมพ์ พ.ศ. 2533 คอมพิวเตอร์กับสุขภาพ.- อ.: สว. กีฬา อ้างอิงจากหนังสือพิมพ์ Molodezhnaya Gazeta, 2547