Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Если вы хотите привести в порядок свою фигуру, укрепить здоровье да и просто провести время с пользой, то эта статья для вас. Здесь мы собрали 15 лучших приложений, которые вам не нужно покупать, но вы можете использовать их для своих тренировок и диет.
Редакция сайт знает, что главное на пути к новой жизни - это начать. Занятие с любым из этих приложений будет отличным стартом.
Считаем, сколько пробежали
Польза: Runkeeper - идеальное приложение для бега, велосипедных прогулок и других активностей. Фиксирует все детали тренировки: маршрут, расстояние, среднюю скорость, пройденное время. Можно слушать музыку и одновременно измерять свой пульс всевозможными датчиками.
Улучшаем фигуру
Польза: с помощью приложения Nike Training Club девушки могут улучшить свою фигуру. Достаточно выбрать цель - стройность, сила, тонус, - и вы получите доступ к огромному количеству упражнений. В общем, мужчинам остается только завидовать.
Считаем калории
Польза: MyFitnessPal - самый простой и удобный счетчик калорий, который содержит в себе базу данных на более чем 3 миллиона наименований. Показывает содержание белков, жиров, углеводов, сахара, клетчатки и холестерина. Главная его фишка - сканер штрих-кодов для удобного поиска продуктов. Кроме того, MyFitnessPal имеет свой комплекс упражнений, а также считает число подходов и повторов.
Сколько выпили воды
Польза: п риложение напоминает вам, когда нужно выпить воду, и отслеживает привычки. Вам нужно всего лишь ввести свой текущий вес, и программа поможет определить, сколько воды необходимо вашему телу в день. Каждый выпитый вами стакан должен быть обозначен в программе, а Waterbalance запомнит объем.
8 минут для пресса
Польза: самые известные в мире тренировки для работы над своим животом. За 8 минут в день вы прокачаете все разделы пресса, уделяя внимание каждому типу мышц. Каждое упражнение вы можете детально рассмотреть на видео.
Бросаем курить
Польза: если вы давно мечтаете бросить курить и нуждаетесь в мотивации для совершения этого поступка, то это приложение именно для вас. Содержит информацию о более чем 70 заболеваниях, калькулятор курильщика, тесты, истории, факты, советы и даже цитаты известных людей о курении.
7-минутная тренировка
Польза: программа для выполнения 7-минутной зарядки основана на принципе циклических упражнений высокой интенсивности, о которой мы писали . Преимуществом по сравнению с картинками является голосовое руководство и расчет времени комплекса.
Польза: в Gym Training сможете найти много полезной информации о питании и тренировках, а также задать вопрос профессионалам. Есть отдельные программы для мужчин и женщин, дневник тренировок, источники витаминов, разбор видов протеина.
Измеряем пульс
Польза: Instant Heart Rate - приложение, которое поможет измерить ваш пульс. Нужно просто приложить палец к камере, и она будет улавливать его движения. На определение точного результата программе необходимо всего 10 секунд.
Умный будильник
Польза: приложение разработано специально для борьбы с недосыпанием. Определяет наилучший момент для вашего пробуждения, циклы и фазы сна, включает специальную музыку для засыпания и пробуждения.
Занимаемся йогой
Польза: приложение Yoga.com Studio является крупнейшей базой поз и насчитывает более 280 асан и дыхательных упражнений. Вы можете посмотреть видеоинструкции и начать заниматься, даже если у вас не было до этого практики. Разработано специально для оздоровления и улучшения общего состояния.
Каждый из нас рано или поздно задумывается о здоровье и хочет стать лучше, однако различные соблазны нередко сбивают человека с верного пути. Далеко не всегда удается вести исключительно здоровый образ жизни, и некоторые вредные привычки тлетворно сказываются на нашем самочувствии.
В этой ситуации в современном мире на помощь человеку способны прийти мобильные приложения. Некоторые из них помогают избавиться от вредных привычек, как, например, или . Обычно происходит это непросто, поскольку, по большому счету, борьба с любой зависимостью все же происходит в голове человека, а не в его смартфоне. Совсем другое дело - приложения, которые направлены не на искоренение чего-то из нашей жизни, а напротив, на привнесение в повседневное существование чего-то стоящего.
Всевозможных программ, которые культивируют полезный образ жизни, выпущено немало, но особое внимание стоит обратить на те из них, которые не обещают сделать вашу жизнь безоблачной с первого же дня использования, а приучают к полезным мелочам, способным с течением времени сделать вас лучше. Мы отобрали 5 лучших мобильных приложений, с помощью которых можно нащупать верный путь к здоровому образу жизни.
Поддерживать водный баланс. Waterbalance [скачать в PlayMarket | AppStore ]
Цена: бесплатно | ОС: Android 2.2, iOS 7.0 | Язык: русский
Каждый человек знает, что без воды невозможна жизнь, но далеко не каждый ежедневно потребляет необходимое для его организма количество жидкости. Прежде всего, конечно же, речь идет об обычной питьевой воде или минеральной воде , хотя водный баланс организма пополняется и при употреблении других напитков, а также фруктов, овощей, первых блюд и т.д. Мобильное приложение Waterbalance для Android и iOS позволяет четко следить за потреблением жидкости в течение дня и наглядно демонстрирует, насколько полно вы «уважили» свой организм.
Программа рассчитывает индивидуальную дозу потребления жидкости, исходя из данных о росте и весе владельца смартфона, информации о его поле, возрасте, образе жизни. При визуальном наполнении силуэта водой - а за сутки он должен заполнится до самой макушки - учитывается и характер жидкости, тем самым мотивируя человека пить именно воду, простую или минеральную, и отказываться от некоторых других напитков, в том числе, алкогольных. Для поклонников гаджетов от Apple немаловажным фактом станет наличие версии Waterbalance для Apple Watch.
Вовремя ложиться спать. To bed [ скачать в AppStore ]
Цена: бесплатно | ОС: iOS 6.0 | Язык: английский
Научно доказано, что здоровый сон должен длиться не менее 6-8 часов в сутки, а продолжительность отдыха - вовсе не единственный фактор для хорошего самочувствия. Так, если вы ложитесь спать до полуночи, то это самым благоприятным образом сказывается на нервной системе и работе мозга на следующий день.
Приведение биоритмов в полный порядок - дело совсем не простое, но стоит попробовать. Приложение To bed может в данном случае выступить в роли заботливой мамы или бабушки, напоминая вам, что пора отходить ко сну. Это неплохо дисциплинирует и позволяет не засиживаться за работой или играми до утра. Приложение выполнено на английском языке, однако текстовой информации в нем не так и много, и все интуитивно понятно. Да и тем, кто ни слова не знает по-английски, будет вполне полезно узнать, как на языке Шекспира называются дни недели. Это тоже сделает вас чуточку лучше.
Порядок в доме и в голове. House Clean [ скачать в PlayMarket ]
Цена: бесплатно | ОС: Android 2.2 | Язык: английский
Совсем недавно были опубликованы результаты очередного исследования о том, почему по утрам необходимо заправлять постель. Да-да, ученые занимаются и такими темами. Так вот, существует по крайней мере три причины, почему это стоит делать. Во-первых, вы будете чувствовать себя счастливее: среди тех, кто каждое утро заправляет постель на 10% больше счастливых людей! Во-вторых, вы станете успешнее: сделав нечто полезное сразу после сна, вы тем самым психологически настроитесь на конструктивный лад. В-третьих, вы снизите уровень стресса: порядок в комнате настроит вас на эмоционально положительный фон.
Приложение House Clean позволит вам привести в порядок не только кровати, но и всю квартиру целиком. Шаг за шагом вы можете настроить список необходимых дел и следовать выбранному плану действий. Напоминания подскажут, когда и чем следует заняться, а статус выполненного на 100% дела доставит удовлетворение. Не говоря о том, что в чистом помещении и дышать станет легче.
Здоровое питание и рецепты [ скачать в PlayMarket ]
Цена: бесплатно | ОС: Android 2.3 | Язык: русский
Прекрасный интерактивный справочник по здоровому питанию поможет контролировать рацион, рассчитать норму калорий и необходимое именно вам количество жиров, белков и углеводов, и на основе этих данных подобрать несложный рецепт вкусной и здоровой пищи. Приложение позволяет учитывать свой ежедневный рацион и полным ходом идти к намеченной цели - похудению, или же просто поддерживать свой вес в неизменном виде.
Такой своеобразный трекер питания, основанный на ваших персональных данных, - отличное подспорье для тех, кто хочет поправить или поддержать здоровье и сделать жизнь чуточку лучше.
Brush DJ [ скачать в PlayMarket ]
Цена: бесплатно | ОС: Android 4.0.3 | Язык: русский
Чистить зубы по утрам и вечерам ничуть не менее важно, чем вовремя ложиться спать, заправлять постель, правильно питаться и пить много воды. Разработанное профессиональным врачом-стоматологом мобильное приложение поможет свести к минимуму риск заболеваний зубов и десен, и сделать это легко и с удовольствием. Основная функция Brush DJ заключается в простом отсчете времени, необходимом для правильной чистки зубов. Однако таймер на две минуты сопровождается проигрыванием любимых мелодий!
Также в приложении содержится довольно много информации о правильном уходе за полостью рта. Учитывая, что программа поддерживает русский язык, а также оснащена анимационными роликами, усвоить такие сведения будет совсем несложно. Помимо прочего можно настроить отдельные уведомления на замену зубной щетки или насадки к ней и напоминание о дате следующего визита к стоматологу.
Теги: смартфон ,
– прекрасный проект на Андроид-устройства. Сие творение напрямую касается человеческого здоровья, поэтому его обязательно нужно скачать. С нашего сайта это можно сделать на бесплатной основе. По сути, это стало просто модно, и каждому под силу следовать этой моде. Читайте о том, как правильно заниматься разными видами спорта, правильно питаться.
Кроме этого, разработчики презентуют множество полезной информации, касающейся полезных свойств продуктов. Желаете знать секреты народной медицины? Это не проблема! Здесь найдется эта полезная информация и еще новости здоровья! Получайте новую информацию ежедневно, добавляйте понравившееся в «избранное». «Избранное» можно просматривать без подключения к сети Интернет. В галерею вашего гаджета может быть сохранена любая понравившаяся картинка. Разработчики позаботились о том, чтоб здесь была чрезвычайно удобная сортировка.
Каждый пользователь в считанные минуты сможет отыскивать интересующую информацию, делиться ею с товарищами, коллегами по работе. Интерфейс отличается особым удобством, так что даже новички легко разберутся с функциональными возможностями проекта.
Использовать отличное приложение «» можно на планшетных устройствах, мобильных девайсах с версией Android-системы – 4.0. Ограничения по возрасту от двенадцати лет. Наблюдается наличие платных элементов и рекламного контента. Донат поможет отключить рекламу, если этого пожелает пользователь.
Столько полезной информации вы не отыщите нигде, поэтому не стоит упускать возможность скачать полезный бесплатный проект с нашего Интернет-портала. Загружайте отличное приложение «» на собственные Android-девайсы, рекомендуйте скачивание другим пользователям.
Мечтаете улучшить цвет лица, найти напарника для пробежек или скинуть пять лишних килограммов? Поручите это своему смартфону! Американские врачи отмечают, что с развитием технологий пациенты стали реже записываться на прием. Неудивительно, ведь теперь за нашим здоровьем следят «умные» сервисы. Они считают пройденные нами шаги, измеряют пульс и знают о нас порой даже больше, чем врач поликлиники, в которую мы ходим последние 10 лет.
Если вы дали себе слово с этого понедельника изменить образ жизни и заняться здоровьем, начните с простого - установите на телефон эти 8 приложений. Они дадут подсказки и вдохновят как можно скорее начать вести здоровый образ жизни.
Работа в офисе не дает вести активный образ жизни? Установите для начала приложение-шагомер и оцените масштаб бедствия. StepWise будет наблюдать за вашей активностью в течение дня, считать, сколько шагов вы прошли, какое расстояние преодолели и с какой скоростью двигались. На основе этих данных программа подскажет, сколько калорий вы потратили и сколько веса потеряли. Приложение с простым интерфейсом может стать вашим первым шагом к прекрасному самочувствию. Приятный бонус: оно практически не расходует батарею вашего смартфона.
Если вы твердо решили поменять образ жизни, но посещение спортзала пока не входит в ваше расписание, на помощь придет Nike+Training club для iOs и Android. В бесплатном приложении больше 100 видеотренировок от профессиональных спортсменов. Выберите цель - развить гибкость, сбросить вес, укрепить тело - и удобную для вас продолжительность занятий и тренируйтесь. Занятия по 10, 30, 45 минут можно проводить где вам удобно: в парке, дома или в любом другом месте. В Nike+Training club вы можете создать индивидуальную программу тренировок и делиться подвигами с друзьями. Попробуйте, это очень увлекательно!
Предыдущие варианты показались слишком простыми? Вы решили увлечься спортом всерьез? Тогда вам подойдет приложение Endomodo. Неважно, будете ли вы бегать, кататься на велосипеде или роликах - программа правильно подсчитает нагрузку. Нет сил ехать в горку? Endomodo пришлет ободряющее сообщение: «Хехей, держись, до конца маршрута осталось всего 10 минут». Приложение учитывает время тренировок, наклон трассы, преодоленное расстояние и сохраняет историю ваших занятий. В нем вы можете вести дневник тренировок и обсуждать достижения с друзьями.
Вам сложно заставить себя заняться спортом? Ненавидите тренироваться в одиночестве? Не переживайте, выход есть. В приложении YouDo.com вы найдете помощника на все случаи жизни. Чтобы договориться об услугах диетолога, тренера или вызвать напарника для пробежек, достаточно просто оставить задание в свободной форме. Чем оригинальнее описание, тем больше людей откликнется. Например: «Я неоднократный победитель международных соревнований по лени. Ищу человека, который будет пинать меня и заставит бегать по утрам. Надеюсь и верю, что такой супермен уже родился». Через пару минут вы получите предложения исполнителей, готовых вам помочь, сможете связаться с ними по телефону и выбрать понравившегося помощника. Возможно, им окажется парень из соседнего подъезда. Даже если ваш запрос будет редким и необычным - «Хочу стать звездой SUP-серфинга» или «Научиться профессионально лазать по деревьям», - на YouDo.com вы обязательно найдете человека, способного вам помочь.
Cardiio - это не просто пульсомер, а приложение, способное предсказать, сколько лет вы проживете. На этом его функции, конечно, не заканчиваются. С помощью технологии, разработанной в Массачусетском технологическом институте, программа считывает ваш пульс и позволяет наблюдать, как он влияет на состояние здоровья. Cardiio анализирует активность сердца и оценивает уровень вашей выносливости. На основании полученных данных приложение подбирает для вас семиминутные кардиотренировки и подсказывает, когда пора размяться. А в продвинутой версии еще и считает сожженные калории.
Следите за питанием? Тогда без этого приложения вам не обойтись. FatSecret - настоящая находка для тех, кому не безразлично, что они едят. В приложении собрана информация о тысячах продуктов. Но по-настоящему интересным и полезным его делает возможность отсканировать штрих-код товара и узнать пищевую ценность любимого пирожного. FatSecret позволяет вести дневник питания и диетический календарь. Здесь же вы можете указать собственную цель, например, сбросить, набрать или сохранить вес, и добиться ее с помощью подсказок приложения.
Развитие "умных" часов и браслетов сегодня стремительно набирает обороты. Количество производителей девайсов, контролирующих состояние здоровья своего владельца, неуклонно возрастает. Разработчики софта, разумеется, не смогли остаться в стороне: пользователям смартфонов на базах iOS и Android предлагается загрузить целую кучу вспомогательных приложений, способных взять повседневную активность пользователей "под крыло". В этой статье мы расскажем о самых интересных и наиболее заметных мобильных приложениях из серии «Здоровье и фитнес».
Для пользователей, установивших свои приоритеты для поддержания здорового образа жизни, интересным будет сочетание браслета Fitbit Force с одноименным приложением. Эта "парочка" поможет новоиспеченному владельцу скорректировать свой повседневный быт в рамках тех целей, что он поставил перед собой - будь-то похудение или же набор мышечной массы. Приложение очень простое в использовании. При первом включении необходимо указать, что именно за гаджет пользователь "нацепил" себе на руку. Затем надо будет ввести параметры своего тела (рост, вес, пол, возраст и т.п.). После непродолжительной синхронизации устройства со смартфоном приложение начинает свою работу.
Весь функционал Fitbit Force достаточно тривиален - учет активности владельца гаджета и построение определенной программы на основе полученных показателей для скорейшего достижения цели. В AppStore Fitbit Force заслужило 3,5 звезды из 5, но на наш взгляд оценка несколько завышена, поскольку, кроме стильного дизайна предлагаемых устройств и яркого интерфейса, особой гибкости приложение не предоставляет.
Интересным для потребителя может стать скорый релиз браслета Vivofit от Garmin. В сочетании с приложением Garmin Connect девайс будет внимательно следить за активностью своего владельца. С первого взгляда Vivofit можно с легкостью назвать шагомером, однако функции подсчета калорий, пройденного расстояния и корректировки образа жизни делает это устройство крайне привлекательным для любителя "фитнес-примочек". Ожидается, что после релиза браслета свое долгожданное обновление получит и вышеупомянутое приложение. Всю информацию с гаджета Garmin Connect будет "запоминать" и далее составлять дальнейший индивидуальный план занятий спортом и активного образа жизни в целом. Пожалуй, доступность и понятность для пользователя - вот главное преимущество подобного симбиоза. Право на существование сервис точно имеет.
Одним из ведущих на сцене "умных" браслетов был и остается на данный моментJawbone UP . О нем и о соответствующем приложении, позволяющем «подружить» этот гаджет со смартфоном (или планшетом), мы уже подробно писали ранее . Вкратце напомним, что для счастливых обладателей этого наручного девайса установка программы, если и не обязательна, то крайне необходима. Очень красивый, стильный, яркий продукт разработчиков Jawbone UP полностью возьмет под контроль повседневную жизнь. Одним из главных преимуществ приложения UP перед своими аналогами является его вдохновляющий на здоровый образ жизни интерфейс с информативными подсказками и уведомлениями.
Браслет и приложение будут следить за сном пользователя, его активностью, расходом калорий и другими важными аспектами здорового образа жизни. В "рацион" предлагаемых услуг входит уникальный по своей разработке шагомер. Приложение подсчитает, сколько шагов нужно пройти пользователю для достижения своей цели (своего рода кардиотренировка), а также скорректирует дальнейшие действия для восстановления сил и энергии организма.
Отзывы пока неоднозначны - многие говорят о возникающих проблемах в русскоязычной версии. Однако, по версии "заморских" пользователей, приложение явно заслуживает внимания.
Счетчик калорий от Fatsecret
Для многих покупка часов и браслетов от именитых компаний может влететь в копеечку, поэтому в AppStore и GooglePlay полным полно программ, работающих и без обязательной интеграции с такими гаджетами. Одним из самых многообещающих приложений является "Счетчик калорий от Fatsecret ". Это своеобразный дневник питания, готовый взять под контроль все съестное, что поступает в желудок пользователя. После указания параметров и цели, к которой стремится человек, приложение начнет давать советы по корректировке режима питания, дабы скорейшим образом достигнуть поставленной задачи. Есть, конечно, один минус: никакого автоматизма, весь рацион пользователь вбивает вручную, а приложение уже подсчитает калории и указывает дальнейшие действия. В качестве утешающего приза пользователь получает удобный интерфейс и стильный дизайн приложения.
Приложения для фитнеса
Нельзя обойти стороной и различные приложения с комплексом упражнений на разные группы мышц. Наглядный видеообразец расскажет пользователю о том, как правильно и с какой интенсивностью делать то или иное упражнение, а также составит индивидуальный план занятий. Большим минусом, на наш взгляд, является некая "разбросанность". Упражнения разделены не на разделы, а на разные приложения в App Store и Google Play. Поэтому может возникнуть легкая путаница, но наполнение и многообразие программ не оставит равнодушным, пожалуй, даже Усэйна Болта.
Классическим представителем настоящего смартфон-тренера является новое англоязычное приложение Biceps Exercises & Workouts Bodybuilding & Fitness . Оно является неким аналогом описанной выше серии программ, но тренировки всех групп мышц представлены наглядно в виде анимации. Будь-то подготовка к занятию или сама тренировка - неважно, приложение покажет правильную технику выполнения упражнений. Тренировки делятся на три типа: растяжка, упражнения с дополнительной нагрузкой и без. Программа достаточно нова, поэтому отзывов и оценок от пользователей пока не получила. Однако простота в интерфейсе и дизайне подкупает.
Надо заметить, что в последнее время заниматься спортом стало не только полезно, но еще и модно. Успех приложения MyFitness Pal HD - отличное тому доказательство. После прохождения короткой регистрации приложение сразу обозначит пользователю ориентиры в достижении целевого веса. Также MyFitness Pal HD укажет, к какой дате нужно достичь определенной массы. Как пользователь будет отслеживать свой прогресс? Очень просто. MyFitness Pal HD представляет собой полноценный дневник здорового образа жизни. Под свой контроль приложение берет такие аспекты этого вопроса, как питание, активность, покажет динамику достижения своей цели. Кстати, примечательным является тот факт, что приложение можно легко назвать новой социальной сетью, т.к. здесь есть и функция добавления друзей (и, разумеется, соперничество с ними), обмен сообщениями и многое другое. Целая социальная сеть людей, поддерживающих здоровый образ жизни, - чем не яркий представитель AppStore и GooglePlay?
Долгое время друзья советовали мне попробовать себя в йоге, но я как-то обходил этот вид релакса стороной. До тех пор, пока не наткнулся на приложение "Yoga.com Studio: 300 Асан и Видеоуроков ". Соединив восточную культуру с миром высоких технологий, разработчики получили действительно уникальное в своем роде приложение. Более 7 млн. человек по всему миру ежедневно занимаются по предложенной программе, и я - не исключение. Особенно эта программа будет актуальна для жителей больших городов. Из-за пробок доехать до спортзала не всегда представляется возможным, а организм своей доли отдыха все-таки требует. Посвятить себе час одного вечера можно с этим очень приятным приложением. После недели пользования "Yoga.com Studio: 300 Асан и Видеоуроков" самочувствие действительно стало лучше.
Рассказывая о «здоровых» приложениях, нельзя не упомянуть одно из самых популярных приложение в категории «фитнес» - Runtastic . Программа не требует синхронизации с наручным девайсом и самостоятельно намечает план тренировок пользователя, естественно, делая упор на указанные при регистрации параметры (все те же вес, рост и т.п.). Runtastic составит карту тренировок, подсчитает пройденные новоиспеченным спортсменом километры, энергетические затраты на занятие и многое другое. Отзывы пользователей как Google Play, так и App Store, в целом положительны, а средняя оценка в 4,5 звезды крайне привлекательна.
Вообще, надо сказать, что большинство пользователей стали чуть ли не зависимы от приложений из категории "Здоровье и фитнес". Каждый день появляются все новые интересные программы, достойные внимания и способные поддержать ритм жизни на достойном уровне. На этом вопрос фитнеса мы закрываем. А как еще можно при помощи смартфона проконтролировать нашу повседневную активность?
Очень важным атрибутом здорового образа жизни является, разумеется, сон. Но все замечали же, что проспав 12 часов порой чувствуешь себя куда хуже, чем после двух- или трехчасового сна. Все это зависит от циклического "механизма" объятий Морфея. Именно эти циклы подсчитает новое приложение "Будильник ". Программа укажет пользователю, в какое время лучше вставать, если лечь спать немедленно, и наоборот: подсчитает примерное время отбоя, чтобы проснуться к назначенному часу в бодром духе. Плюс к этому, разработчики оснастили свое "детище" приятным ночным дизайном, настраивающим на нужный лад.
Как мы видим, курению и алкоголю «мобильные» разработчики противопоставляют все большее количество новых гаджетов и приложений, заботящихся о здоровом образе жизни. Будь-то "умные" браслеты и часы, контролирующие сон программы или же комплексные упражнения для занятия спортом. Причем, судя по их растущей популярности, все больше и больше владельцев современных смартфонов используют свои гаджеты не только как средство связи, но еще и в качестве верного спутника в быту. Неплохая тенденция, не правда ли?
